گھر میں یا جم میں کام کرنا آپ کو اچھی طرح سے بڑھا رہا ہے اور آپ زندہ محسوس کرتے ہیں، لیکن کچھ لوگوں کے لئے، کام کرنا درد کا مطلب ہے. جسمانی اضافی ہونے کے بعد آپ کے سر کے بائیں جانب درد درد یا کچھ ہی ہلکا مسئلہ ہے جو تھوڑی دیر میں ایک بار ہوتا ہے. اس کے باوجود، دائمی سر کے درد کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے جو گھر میں علاج کا جواب نہیں دیتا.
دن کی ویڈیو
کشیدگی
کشیدگی کے سر درد جسمانی ورزش کے دوران اضافی طور پر اضافی سر درد کے عام شکل ہیں. یہ سر درد آپ کے سر کے پیچھے شروع کر سکتے ہیں اور بائیں یا دائیں منتقل کر سکتے ہیں. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، کشیدگی کے سر درد بہت آرام دہ اور پرسکون اور سانس لینے کی تکنیک کے ذریعے ہیں. مشق کے دوران کشیدگی کے سر درد کو روکنے کے لئے، آپ کے عضلات کو سختی سے بڑھانے یا زیادہ سے زیادہ منتقل نہ کریں. اگر آپ اپنی پسند کردہ سرگرمی کے ساتھ ممکن ہو تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے جسم کے بائیں طرف اور دائیں جانب عضلات کو استعمال کریں. آپ کے دماغ کو مشق کے دوران کشیدگی کے مسائل سے دور رکھنے میں بھی کشیدگی کے سر درد کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
پراکسیسیمل ڈسکینیسس
پیرو آکسائڈ ڈسکینیاس ایک غیر معمولی جینیاتی بیماری ہے جس میں جسمانی اضافے کے بعد ایک رخا میگرنین کا آغاز ہوتا ہے. 2000 میں "نیورولوژیو، نیوروسرجری اور نفسیات" کے شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، یہ جینیاتی خرابی کی شکایت انسانی ڈی این اے کی ساخت میں تین کروموزوم سے منسلک ہے. واضح تشخیص کرنے کے لئے جانچ اور تشخیص کی ضرورت ہے. علاج کے اختیارات میں زیادہ سے زیادہ انسداد یا نارک درد کے ادویات کے ساتھ درد کے انتظام شامل ہیں.
گردن کی چوٹ
سر درد ہمیشہ آپ کے دماغ ریلے میں تناؤ یا کچھ نہیں لیتے ہیں. آپ کی گردن کے زخموں کو بھی مشق، بائیں بازی سر درد سے نمٹنے کے دوران بھی مجرم ہے. آر ایلن پدی اور ایلن ایم ریپپورٹ کے مطابق، "سر درد کے اعلی درجے کی تھراپی" کے مصنفین نے کہا کہ گردن کی چوٹ سرد درد کے درد سے ہلکے جلن سے لے کر شدید امراض میں ہوسکتی ہے. کیا آپ کو چوٹ سے حوصلہ افزائی کرنے والی سر درد کی شکایت کرنا چاہئے، مزید نقصان کو روکنے کے لئے فوری طور پر طبی توجہ ڈھونڈیں.
غور و فکر
بائیں طرف یا آپ کے سر کے کسی بھی حصے میں سر درد، جو ایک یا دو ہفتے تک جاری رہنا لازمی طور پر لائسنس یافتہ ڈاکٹر کی توجہ پر لینا چاہئے. بدترین مقدمات میں دائمی سر درد نیورولوجی امراض یا صدمے کا نشانہ بن سکتا ہے. ہمیشہ یاد رکھیں کہ کس طرح مشق کی سرگرمیوں نے آپ کے سر درد کو آپ کو مستقبل میں اس سے بچنے کے بارے میں بہتر سمجھنے کے لۓ بہتر سمجھا.
