حاملہ عورت کی زندگی میں بہت اچھا وقت ہو سکتا ہے. تاہم، حاملہ ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کا بدن کچھ ڈرامائی تبدیلیوں سے گزر جائے گا. عام طور پر حمل کے ساتھ منسلک بہت سے ناپسندیدہ جسمانی علامات میں سے ایک ہیں. ایک درد ایک دردناک، غیر معمولی پٹھوں کا نقطہ نظر ہے جو آپ کے ٹانگوں، بازو یا پیچھے میں ہوسکتا ہے. اگر آپ حاملہ ہو جاتے ہیں اور اپنے آپ کو پٹھوں کے درد سے پھنساتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر آپ کو اس طریقے سے مشورہ دے سکتے ہیں کہ آپ امدادی امداد حاصل کرسکیں؛ ڈاکٹر کی منظوری کے بغیر کوئی روک تھام کی کارروائی یا گھر کے علاج نہ کریں.
دن کی ویڈیو
وجوہات
حاملہ ہونے سے پہلے زیادہ تر خواتین جو صحت مند وزن تھے ان کی حمل کے دوران 25 سے 35 پاؤنڈ حاصل کریں گے. اس اضافی وزن کے ارد گرد لے جانے سے متعلق کشیدگی آپ کے پٹھوں کو کچلنے کے سبب بن سکتی ہے. دوسری ٹرمسٹر کے دوران ٹانگ کے درد اکثر عام ہوتے ہیں. مونو کلینک بیان کرتا ہے کہ ٹانگوں کا درد عام طور پر دباؤ کے نتیجے میں ہوتا ہے جس کے نتیجے میں آپ کے uterus آپ کے ٹانگوں سے خون لے جانے والی رگوں پر رہتا ہے. جیسا کہ آپ کی حمل کی ترقی ہوتی ہے، رات کے دوران آرام دہ اور پرسکون نیند کی جگہ تلاش کرنے کے لئے یہ تیزی سے مشکل ہوسکتا ہے. ٹاسکنگ اور بھوک اور عارضی پوزیشنوں میں جھوٹ بولتا ہے، رات بھر بھی بازو، ٹانگ اور پیچھے درد ہوتا ہے.
مسائل کے حل
آپ کے بازو، ٹانگوں اور بیکوں میں حمل سے متعلقہ زلزلے کو کم کرنے کا مشق ایک مؤثر طریقہ ہے. زیادہ تر حاملہ خواتین کے لئے عام طور پر محفوظ اور مؤثر طریقے سے ہلکے مشقیں جیسے چلنے، ھیںچنے اور ٹانگوں کی لچکیاں ہوتی ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں سب سے پہلے آپ کو اور آپ کے بچے کے دونوں بچے کے لئے کونسا مشق محفوظ ہیں. اس پر قابو پانے کے لئے محتاط رہو. بہت سختی سے تمباکو نوشی آپ کے درد کو مزید بڑھا سکتے ہیں. دردناک درد کو کم کرنے کا ایک اور اچھا طریقہ گرم پانی کے ایک ٹب میں لینا ہے. آپ ہاتھ سے یا ہاتھ سے منعقد مساج آلہ کے ساتھ متاثرہ علاقے کو مساج کرنے کی کوشش کرسکتے ہیں.
روک تھام
حاملہ سے متعلق درد کو روکنے میں مدد کرنے کا ایک طریقہ معاون جوتے پہننا ہے. کوئی مدد کے ساتھ جوتے پہننا صرف آپ کے پیچھے اور ٹانگوں میں کشیدگی میں اضافہ نہیں کرتا ہے. حاملہ تکلیف خریدنا غیر آرام دہ پوزیشنوں میں نیند کے ساتھ منسلک ٹانگوں کی روک تھام کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. حاملہ تکیا بڑے جسم تکیا ہیں جو مختلف سائز اور سائز میں آتے ہیں، اور خاص طور پر اپنی پیٹھ، پیٹ اور انگوٹھیوں کے لئے پوری حمایت فراہم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، اور آپ کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون ایک رات کی رات میں مدد ملتی ہے.
انتباہ
اگرچہ آپ کے ٹانگوں میں درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، ہتھیار اور پیچھے حمل کی عام علامت ہے، بعض صورتوں میں یہ ایک مختلف طبی حالت کا نشانہ بن سکتا ہے. میو کلینک نے انتباہ کیا کہ اگر آپ ذیابیطس یا پردیش ذیابیطس کی بیماری سے متاثر ہوتے ہیں تو یہ درد بھی ہوسکتا ہے. اگر آپ کے درد بہت شدید ہو یا اگر آپ کو پٹھوں کی کمزوری کا تجربہ بھی ہوتا ہے تو اپنے ڈاکٹر کو دیکھو.
