لائف فٹنس ایک فٹنس سازوسامان کارخانہ دار ہے جس میں کاروائی مشینوں سے طاقتور مشینوں سے مختلف قسم کی سامان تیار ہوتی ہے. لوگوں کو فٹنس کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کا مقصد کے ساتھ، لائف فٹنس نے سرکٹ تربیت کے ارد گرد کی بنیاد پر فٹنس سامان کی ایک خاص لائن تیار کی. سرکٹ سیریز وسیع طاقت اور کارڈیو مشینیں یکجا کرتی ہے جو قطع نظر صحت کی سطح پر کسی کے ذریعہ استعمال کی جا سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
فوائد
سرکٹ ٹریننگ ایک مختصر وقت کی مدت میں اعلی شدت ورزش فراہم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. لائف فٹنس سرکٹ ٹریننگ مختلف مشینیں سرکٹ میں شامل کرتی ہیں جو آپ کو ایک ہی وقت میں ایک سے زیادہ پٹھوں کے گروپوں کو تربیت دینے کی اجازت دیتا ہے. ہر مشین پر ڈیزائن ورزش آسان کے درمیان میں، مشینوں، ترتیبات یا وزن کے دوران آسان بنا دیتا ہے، نتیجے میں بہتر طاقت، برداشت اور لچک.
مشقیں
لائف فٹنس سرکٹ ٹریننگ مشینز جسم میں ہر بڑے پٹھوں کو تربیت دیتا ہے جو مجموعی جسمانی ورزش فراہم کرتا ہے. لائف فٹنس سرکٹ سیریز کے اندر اندر، مشینیں سینے پریس، کندھے کے پریس، لٹک پل اور نیچے کی قطار میں اونچائی جسم کی مشقوں کے لئے الگ قطار شامل ہیں. ٹیسپس پریس، بایسپس کیڑے، ٹانگ کی توسیع اور سیپت لیگ کریل مشینیں سنگل مشترکہ اوپری اور کم جسم کی مشق فراہم کرتی ہیں، اور اسکٹ مشین کمپاؤنڈ کم جسم کی مشق ہے.
ورزش
عام طور پر، لائف فٹنس مشینوں پر سرکٹ ورزش ہر ایک مشق کا ایک سیٹ انجام دینے میں ناکام ہوجاتا ہے، پھر فوری طور پر اگلے مشق پر چلتا ہے. ایک بار جب آپ نے سرکٹ مشقوں کی مکمل لائن مکمل کرلی ہے، باقی ایک منٹ کے لئے پھر سرکٹ دو سے تین سے زائد دوروں کو دوبارہ کریں. ہمیشہ آپ کے جسم کے سائز کو فٹ کرنے کے لئے ہر مشین کے ایڈجسٹمنٹ کو مقرر کریں اور اپنے مقاصد پر مبنی کافی مزاحمت فراہم کرنے کے لئے وزن کو تبدیل کریں.
خیالات
لائف فٹنس سرکٹ ٹریننگ ورزش کے ساتھ اہم خیالات میں سے ایک مجموعی شدت ہے. اپنے موجودہ فٹنس کی سطح یا فٹنس اہداف پر مبنی آپ کی شدت کو بڑھانے یا کم کرنے کی صلاحیت ہے. ورزش کا منصوبہ اپنی مرضی کے مطابق ہر مشق پر خرچ یا وقت کی تکرار کی تعداد میں تبدیل کرنے کی طرف سے. ٹننگ کے لئے، ایک وزن کا استعمال کریں جو ہر مشق کے فی سیٹ سے 12 سے 15 ری سیٹ کو مکمل کرنے میں دشواری ہے. بڑی پٹھوں کی تعمیر کرنے کے لئے، ایک بھاری مزاحمت کا استعمال کریں جس میں چھ سے 12 ریڈ کرنا مشکل ہے.
