مونگٹھن پروٹین کا ایک صحت مند ذریعہ، وٹامن اور معدنیات ہیں. لیکن بعض افراد کے لئے، میوے صحت مند خطرہ ہیں. فوڈ الرجی انیشی ایٹو کے مطابق، سال 1997 اور 2000 کے درمیان دوگنا، بچوں کے درمیان میوے کی الرجی بڑھ گئی ہے. لہذا، مختلف قسم کے کھانے کے بارے میں آگاہی بڑھتی ہے جن میں میانٹٹ مشتمل ہے، کم از کم ایک اہم الرجک ردعمل رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
مونگھلی مکھن
میوے مکھن براہ راست میوے کی تخلیق کے عمل سے بنا دیا گیا ہے. مونگھلی مکھن عام طور پر اسٹور کرنے کے لئے آسان ہے اور اس وقت کافی عرصے تک طویل عرصہ سے طویل عرصہ تک نہیں ہوسکتا ہے.
اخلاقی فوڈز
غیر ملکی فوڈز جیسے افریقی، چینی اور تھائی کھانے کی اشیاء اکثر میوے یا مونگ کے تیل کے ساتھ بنائے جاتے ہیں، یا وہ اکثر میوے کی ٹریس مقدار میں شامل ہوتے ہیں. اس کے علاوہ نسلی ریستورانوں میں، برتنوں اور پینوں کے ذریعے کراس کی آلودگی ہو سکتی ہے جن میں کھانے کا کھانا پکانا ہوتا ہے.
ساسے
موتیوں کا ذائقہ شامل کرنے کے لئے مونگٹھن اور مونگ کا تیل سوس کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. TeensHealth نوٹ کرتا ہے کہ مونگ کا مکھن یا مونگ کا تیل عموما شیفوں اور پکاوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے جیسے موٹیوں جیسے چکنوں میں ساس کے لئے موٹائی دینے والی ایجنٹ.
بار
عام طور پر کھانے کی سلاخوں، انرجی بار اور پروٹین سلاخوں میں جزو کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. یہ سلاخوں یا تو کھانے کے متبادل کے طور پر یا غذائی کیلوری کی زیادہ مقدار فراہم کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. کیونکہ ممنوع پروٹین اور صحت مند غذائی اجزاء میں زیادہ ہیں، وہ ان باروں میں استعمال ہوتے ہیں.
کینڈی
کینڈیوں میں اکثر گری دار میوے ہوتے ہیں. کینڈی سلاخوں، میانٹھ برتن اور کاٹنے کا سائز کینڈی جیسے M & Ms موتیوں کے ساتھ بنائے جاتے ہیں. جب تک آپ موننٹ الرجی نہیں رکھتے ہیں، جب کینڈی کھاتے ہیں تو اس میں کینڈی کھاتے ہیں جو گری دار میوے کے بغیر کینڈی کو استعمال کرنے کے بجائے مانوٹ کی ایک صحت مند اختیار ہے. یہ ہے کیونکہ گری دار میوے کینڈی بار میں وٹامن، معدنیات اور صحت مند چربی کے قابل قدر مقدار میں شامل ہیں.
نو-گری دار میوے
نو-گری دار میوے مصنوعی گری دار میوے ہیں جن میں اکثر کچھ میوے پر مشتمل ہوتا ہے. بوسٹن کے بچوں کے ہسپتال کے مطابق، مونا گری دار میوے سے قدرتی میوے کا ذائقہ اتارنے اور پھر دوسرے پنکھوں جیسے پکنان یا اخروٹ جیسے ذائقہ کو ہٹا دیا جاتا ہے.
نگیٹ
نگیٹس ایک ویوڈ کینڈی ہیں جو مختلف ذائقہ میں آتے ہیں اور مختلف اجزاء پر مشتمل ہوتے ہیں. مونگٹ ان اجزاء میں سے ایک ہیں جو نگیٹ بنانے میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
پیسٹو
پیسٹو اکثر اطالوی پاستا کے برتن میں استعمال کیا جاتا ہے. پیانٹ عام طور پر پیسٹو بنانے میں استعمال ہونے والی اجزاء میں سے ایک ہیں.
مفینس اور برڈس
مفین اور برڈ ان میں شامل ہیں. اس کے علاوہ، مختلف برڈوں کی درجہ بندی کرنے میں مونگ کا تیل یا آٹا استعمال کیا جا سکتا ہے. bakeries میں کراس کی آلودگی ہو سکتی ہے. لہذا، اگر آپ بہت زیادہ مہنگی ہیں، تو ان کی بناوٹ میں میوے کا استعمال کرتے ہوئے روٹی کی مصنوعات سے بچنے سے بچیں.
ڈیسرٹ
جیسے جیسے کوکیز، پیسٹری اور بھوریوں جیسے دانتوں میں میوے بھی شامل ہوتے ہیں. مانوٹ ذائقہ اور عام طور پر ان عام ڈیسرٹ میں کچلنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، ممنوع اکثر آئس کریم میں استعمال ہوتے ہیں. جب ایک آئس کریم پارلر کھاتے ہیں تو، کراس آلودگی کا امکان ہوتا ہے، کیونکہ اسی سکوپس کو تمام ذائقوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
