گاؤٹ ایک گرتھر ہے جو مشترکہ، عام طور پر بڑے پیر، گھٹنے یا ٹخنوں کے مشترکہ میں یوریک ایسڈ میں اضافے کے نتیجے میں ہے. یورائ ایسڈ میں ایک اضافی اضافہ ہوسکتا ہے کیونکہ جسم بہت زیادہ یوریک ایسڈ بن سکتا ہے یا اس سے موثر طریقے سے اس سے چھٹکارا حاصل نہیں کرسکتا ہے. لہذا، گٹھہ کو کنٹرول کرنے کے لئے ادویات لے جانے کے علاوہ، آپ کو اپنی خوراک کو تبدیل کرنے کے لۓ گیٹ آؤٹ پھولوں کو روکنے کے لۓ ممکنہ طور پر تھوڑی سی یورک ایسڈ کھا سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ریڈ گوشت
کھانے کا گوشت گوتھ کے ساتھ منسلک ہے. یورپی یونین میڈیکل سینٹر کے مطابق، یوریک ایسڈ کی سطح کو کنٹرول کے تحت رکھنے کے لئے، لال گوشت کی مقدار کو محدود کریں جس میں آپ کھاتے ہیں اور عضوی گوشت سے بچیں گے. گوشت میں اعلی سطح پر پروٹین شامل ہیں جو یورپی ایسڈ کی سطح کو بڑھانے کے لئے ٹوٹ گئے ہیں. زیادہ سے زیادہ گوشت پروٹین میں زیادہ ہیں اور 4 سے 6 اوز تک محدود ہونا چاہئے. فی دن گوشت کا
مچھلی
گٹائی پھولوں میں اضافہ کے ساتھ مچھلی سے منسلک ہیں. گاؤٹ کو روکنے کے لئے ماکریل، ہیریئر، اینچیوز اور ساردن سمیت مچھلی کا اپنا انٹیک محدود کریں. مچھلی پر مشتمل اعلی سطح پر پروٹین ہوتی ہے جب کھایا جاتا ہے تو یوریک ایسڈ میں ٹوٹ جاتا ہے. میڈل لائن پلس کے مطابق، مچھلی کی تیل گیٹ کے لئے آپ کے خطرے میں اضافہ بھی کر سکتی ہے.
سبزیوں
کچھ سبزیاں بھی گاؤٹ کو فروغ دیتے ہیں. میڈل لائن پل کا کہنا ہے کہ آپ کو uric acid، پالنا، asparagus اور cauliflower کی آپ کی انٹیک کو محدود کرنا چاہئے جو یورین ایسڈ کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لۓ ہے. متوازن غذائیت کو برقرار رکھنے کے لئے غیر غیر پالش لیٹ، بروکولی، گاجر اور دیگر پھل اور سبزیاں کھائیں.
موٹی فوڈ
میڈل لائن پلس کا کہنا ہے کہ آپ کو گٹھائی بہاؤ کے لئے اپنے خطرے کو کنٹرول کرنے کے لئے فاسٹ فوڈز سے بچنے کے لۓ. آپ کے وزن پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لئے فاسٹ فوڈ، غذائیت کی خوراک، شدید غذا اور موٹی نمکین سے بچیں. اگرچہ وزن کنٹرول آپ کے گاؤٹ کا علاج نہیں کرے گا اگرچہ، اس کے مریضوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے، یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق. سفید چاول، سفید پادری، سفید برڈ اور ٹیبل چینی میں پیچیدہ سادہ کاربوہائیڈریٹ تبدیل کریں جیسے پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ، بھوری چاول، بھوری پادری اور پورے اناج برڈ اور اناج. کمپلیکس کاربوہائیڈریٹ آپ کے خون کی شکر کی سطح میں اچانک اضافہ سے بچنے کی روک تھام کرتی ہے، جو وزن میں اضافے اور دیگر طبی حالات کی ترقی، جیسے ذیابیطس کی ترقی میں مدد مل سکتی ہے.
