کئی وجوہات کے لئے روزہ رکھنا ہوتا ہے. آپ سرجری کے لئے تیاری کررہے ہیں، ایک مذہبی روایت کی تیاری کر رہے ہیں یا آپ کی صحت کو بہتر بنانے کی کوشش کررہے ہیں. جب آپ روزہ رکھتے ہیں تو ہتھیار رہنے میں سب سے اہم ہے. آپ صرف چند دنوں کے لئے واضح مائع پر زندہ رہ سکتے ہیں، لیکن آپ طویل عرصے سے محفوظ طریقے سے خالص مائع کو استعمال کرسکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ صحیح طریقے سے مائع کھانے والے چیزوں کے بارے میں آپ روزہ کے دوران استعمال کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
صاف مائع
روزہ صاف کرنے کے بعد روزے رکھنے کے بعد آپ کو ہائیڈریٹ کیا جائے گا، لیکن بہت سے غذائی اجزاء پیش نہیں کریں گے. تیز رفتار کے دوران، آپ کو پانی، ورور، پانی، سیب کا رس، کرینبیری کا رس، سادہ جلیٹن، آئس پاپ، چائے یا سیاہ کافی جیسے مشروبات اور مشروبات پینے کے لئے چاہتے ہیں. یہ تمام مائع اور کھانے والے ہیں جو آپ کے ذریعے دیکھ سکتے ہیں - ایک گلاس کنٹینر میں بھی چائے اور کافی شفاف ہوسکتی ہیں. اگر آپ کو ایک واضح صاف مائع کی پیروی کی ضرورت ہے تو، گوپ کے ساتھ جوس کا استعمال نہ کریں، آئس آپ کے کافی میں پھل یا دودھ کے ٹکڑوں کے ساتھ پھینک دیتے ہیں. MayoClinic. کام کرتا ہے کہ کیلوری اور غذائی اجزاء تک محدود ہونے کے بعد آپ کو چند دنوں سے زیادہ واضح طور پر صاف مائع غذا میں محدود نہیں ہونا چاہئے.
غیر واضح اور ٹھوس مائع
آپ کو تیز کرنے کے علاوہ آپ کو صاف کرنے کے علاوہ میں دیگر اقسام کے مائع سے لطف اندوز کرنے کی اجازت دیتا ہے. کھانے کی چیزیں اس فہرست میں شامل ہیں جو ٹھوس ہیں، لیکن کمرے کے درجہ حرارت پر پگھل جاتے ہیں جیسے آئس کریم. لطف اندوز کرنے کے لیویوں میں گودا کے ساتھ رس شامل، دودھ سکھ اور کشیدگی کریمی سوپ شامل ہوسکتی ہے. آپ اپنی کافی مقدار میں نصف نصف بھی شامل کر سکتے ہیں. اگر آپ سرجیکل وجوہات کے لئے روزہ رکھتے ہیں تو، یہ مائع ایک سٹرے کے ذریعے گزرے جاسکتے ہیں تاکہ آپ ایک وقت میں چھوٹی مقدار کھا سکیں. اپنے آپ کو ایک پاؤڈر چھٹی پروٹین ضمیمہ کے ساتھ ایک پروٹین ہلانا، دودھ اور کم موٹی منجمد دہی سکھائیں. یہ قسم کے کھانے کی چیزیں کچھ کیلوری، غذائیت اور ریشہ پیش کرتی ہیں.
سوپ اور خالص فوڈس
آپ کا روزہ آپ کو کھانے کی چیزیں کھا سکتے ہیں جو خالص ہوتے ہیں. خالص کھانے کی اشیاء آپ کی جسمانی ضروریات کو غذائیت پیش کرتی ہیں اور روزہ رکھتے وقت آپ کو مطمئن رکھنے میں مدد ملے گی. اپنے پسندیدہ کم سوڈیم سوپ خریدیں اور اسے صاف کریں. آپ اسے کٹورا سے پینے یا اس کے بھوکے ذریعے پھنس سکتے ہیں. خود کو کم چربی ونیلا دہی، سنتری جوس اور چند آئس کیوب کے ساتھ ایک smoothie بنائیں. یہ پینے آپ کے جسم کو کیلوری، پروٹین اور چربی کے ساتھ فراہم کرے گا. آپ اپنے پسندیدہ کھانا کھانے والے کھانے کی چیزوں کو پاک کر سکتے ہیں جیسے زمین کے گوشت، بھاری اور مچھلی آلو. اگر آپ ٹھوس فوڈ کھانے کے قابل نہیں ہیں تو، آپ کے کھانے کو صاف کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کو ان غذائیت کے ذرائع کو استعمال کرنے کا ایک متبادل طریقہ ہو سکتا ہے.
دیگر خیالات
جب آپ روزہ رکھتے ہیں تو آپ کو تمام ادویات اور غذا کی کھپت کو بند کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. اگر آپ طبی روزہ کے ذریعے جا رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں. غذا کے راستہ کے طور پر روزہ ہمیشہ مؤثر نہیں ہے.وینڈربلٹ یونیورسٹی نے رپورٹ کیا ہے کہ مائع ڈائیٹ فی دن 400 سے 800 کیلوری فراہم کرتی ہیں. جب آپ ابتدائی طور پر چربی کھو سکتے ہیں، تو 100 سے زائد لوگ وزن واپس لے جائیں گے.
