برے کا خمیر ساکرومیومیسس سیروسییا فنگس سے آتا ہے. یہ ایک پاؤڈر میں زمین ہے اور مختلف کھانے کی اشیاء میں استعمال ہوتا ہے. خمیر کے برعکس آپ بیکنگ میں استعمال کرتے ہیں، برے کا خمیر ایک غیر فعال خمیر ہے جس میں کوئی طاقت نہیں ہے. یہ ہضم کرنا آسان ہے اور بی وٹامن کے ایک امیر ذریعہ ہے، ضروری امینو ایسڈ اور معدنیات. یہ وٹامن B12 کے سبزیوں کا ذریعہ بھی ہے.
دن کی ویڈیو
برے کے خمیر پر مشتمل فوڈس
صرف چند کھانے کی مصنوعات میں برے کا خمیر بھی شامل ہے، بشمیٹ ویمیٹائٹ اور مارمائٹ، جس میں کھانا برسر کے خمیر سے ہوتا ہے. عام طور پر، آپ ان کو پھٹے اور ٹوسٹ پر پھیلاتے ہیں. اس کے پاؤڈر فارم میں برائر کی خمیر کو تلاش کرنا زیادہ عام ہے.
برنر کے خمیر کے لئے استعمال کیا جاتا ہے
آپ بھوری اور ٹھنڈے اناج سے چھڑکنے والے برور کے خمیر کے پاؤڈرڈ فارم استعمال کرسکتے ہیں. آپ اسے ایک چٹنی یا سوپ میں شامل کرسکتے ہیں یا صبح کو آسانی سے شامل کرسکتے ہیں. جب آپ سب سے پہلے آپ کے غذا میں برے کا خمیر متعارف کرواتے ہیں، تو 1/4 چائے کا چمچ لگائیں اور ہر دن اس دن دوپہر تک دوائیں جب تک کہ آپ کی روزانہ کی مقدار 1 سے 3 چمچ کے درمیان نہ ہو.
