لیبلنگ کی جانچ پڑتال اور اجزاء پر قابو پانے کی ادائیگی زندگی کا ایک راستہ ہے اگر آپ کے پاس اجزاء یا additives کے لئے حساسیت ہے. اطلاعات کے مطابق مونوسودیم گلوکامیٹ حساس افراد میں علامات کی کلسٹر کا باعث بنتی ہے، تاہم یہ ثابت نہیں ہوا ہے کہ ایم جی جی کا سبب ہے. کچھ لوگ MSG پر مشتمل کھانے والے کھانے کے کھانے کے بعد سر درد، غفلت، سینے کے درد اور پسینہ کا سامنا کرتے ہیں. اگر یہ آپ کی صورت حال کی وضاحت کرتا ہے تو، یہ جاننا اچھا ہے کہ کھانے کی اشیاء MSG پر مشتمل ہے لہذا آپ اپنے نمائش کو کم کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
یہ ہر جگہ ہے
شاید ایم ایس جی کا سب سے معروف استعمال چینی ریستوران کی خدمت کرنے والے ریستوراں میں ہے. تاہم، حقیقت یہ ہے کہ، MSG مختلف پروسیسنگ، پیکڈ اور ریستوران کے کھانے میں پایا جاتا ہے، لہذا یہ چینی ریستورانوں کو خصوصی نہیں ہے. MSG اس کے ذائقہ کو فروغ دینے کے لئے کھانے میں شامل کیا جاتا ہے، لہذا آپ امریکی خوراک کی فراہمی میں اس کی کثرت کا تصور کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، MSG قدرتی طور پر بعض فوڈوں میں ہوتا ہے، لہذا آپ کو ان قسم کے کھانے کی اشیاء سے بھی بچنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، اگر آپ خاص طور پر حساس ہوتے ہیں.
پیکڈ اور پروسیڈ فوڈس
آلو چپس، منجمد ڈایناسور، سرد کٹ، کڑھائی، بازی ڈریسنگ، نمک ذائقہ نمکین، آپ اسے نام دیں؛ ان میں سے کسی بھی چیز میں MSG شامل ہوسکتا ہے. چونکہ MSG بہت سے پیکیجڈ اور پروسیسرڈ فوڈوں میں شامل کیا جاتا ہے، ان کو ان سب کی فہرست میں تقریبا ناممکن ہے، ان کو اپنی اگلی خریداری کے سفر پر اکیلے یاد رکھنا. اپنا محافظ رکھو اور شکایات اجزاء کی جانچ پڑتال کے لئے کھانے کے ليبل کو پڑھو. MSG پر مشتمل اجزاء کو ہائیڈولائزڈ پروٹین، آلوزیزڈ خم، گلوٹامک ایسڈ اور خمیر نکالنے کے طور پر درج کیا جاسکتا ہے. سویا ساس بھی مجرموں کے طور پر کھدی ہوئی پیکڈ کھانے کی چیزیں ہیں.
ریستوراں
آپ اس فاسٹ فوڈ برگر یا فرڈ چکن میں کاٹنے سے قبل جان لیں کہ یہ غذا MSG پر مشتمل ہوسکتے ہیں. فاسٹ فوڈ ریستوراں عام طور پر کسی بھی فرانسیسی فرانسیسی فرش پر استعمال ہونے والے مچھلی سے چکن نگل سے کسی بھی ذائقہ کو ذائقہ بڑھانے کے لئے MSG کا استعمال کرتے ہیں. یہاں تک کہ ڈائن ریستوراں میں MSG ذائقہ کھانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں. کچھ ریستوران اپنے مینو پر "کوئی MSG" کی تشہیر نہیں کرتے ہیں. اگر یہ ذکر نہیں کیا گیا ہے، تو حکم دینے سے قبل پوچھتا ہے.
دیگر ممنوعہ مجرموں
کچھ کھانے کی اشیاء پر مشتمل پروٹین سے آزاد گلوٹامیٹ مشتمل ہے - جو مفت سوڈیم کے ساتھ یکجا اور MSG بنانا ہے. اگر آپ خاص طور پر حساس ہوتے ہیں تو آپ قدرتی طور پر ہونے والی MSG کے ساتھ کھانے سے بچنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. یہ غذا میں آلو، مٹر، ٹماٹر اور ٹماٹر کا رس، مشروم، انگور، انگور کا رس، اور دیگر پھل کا رس، ساتھ ساتھ پسمیسن اور روکوففیر جیسے چیزیں شامل ہیں. اپنی رواداری کا اندازہ کریں آپ دوسری صورت میں صحت مند فوڈز جیسے مشروم، انگور اور ٹماٹر غیر ضروری طور پر کاٹ نہیں کرنا چاہتے ہیں.
