سیلکللیٹ ایک قدرتی کیمیائی ہیں جو پودوں کی طرف سے پیدا ہوتے ہیں، آکلینڈ الرجی کلینک کے مطابق، اس کیڑوں کے اختتام کے طور پر استعمال ہونے کا یقین ہے. سلائیلیٹس قدرتی طور پر کیمیکل مرکب سے متعلق ہیں، سیلیلیسکلک ایسڈ، جو اسپیین میں پایا جاتا ہے. سلائلیٹیٹس میں زیادہ غذا ایک روزانہ اسپرین کے طور پر دل کی بیماری کے خلاف ایک ہی قسم کی تحفظ پیش کر سکتا ہے. تاہم، کچھ لوگ بڑی تعداد میں سلائلیٹلیٹس کو برداشت کرنے میں دشواری رکھتے ہیں اور اس سے زیادہ مقدار میں کھانے والی اشیاء سے بچنے کے لئے ہے. علامات میں ایککجما، دمہ، سینوسائٹس اور پیٹ میں درد شامل ہیں.
دن کی ویڈیو
پھل
پھلوں کی معلومات کے مطابق، پھلوں میں سلائلیٹیٹس کی زیادہ مقدار ہوتی ہے. نیٹ. خشک پھلوں کو پانی کی ہٹانے کی وجہ سے سلائیللیٹ کی زیادہ توجہ دینا ہوتی ہے. سلائلیٹیٹس کے زیادہ مقدار میں ہونے والے مشتبہ پھلوں میں ممبئی، پرنس، زردیزیاں، نیلے رنگ، نیلے بیر، تاریخ، گووا، کینٹولیپ، نانی سمتھ سیب، چیری، سرخ انگور، مینڈار اورنج اور ٹینیلوس شامل ہوتے ہیں. پھلوں میں اعتدال پسند اور کم مقدار میں تناسب کرنے کے لئے مشتبہ پھلوں میں کیوس، لچیس، نیکٹارینز، واجبو، پلم، سبز انگور، آم اور جذبہ پھل شامل ہیں. سلائلیٹیٹس کے غیر معمولی مقدار کے ساتھ پھل کیلے اور ناشپاتیاں شامل ہیں. سرابند ہیلتھ کے مطابق، 100 سالہ گرام کی خدمت میں ہائی سلائیللیٹ کھانے والی اشیاء میں 1. ملٹی ملی میٹر سلسللیٹس شامل ہیں.
سبزیوں
سلائلیٹیٹس کی زیادہ مقدار پر مشتمل سبزیوں میں سبز مرچ، زیتون، مشروم، ٹماٹر، مٹی، چسی، پچ، الففا، بروکولی، ککڑی، فوا پھلیاں اور پالش شامل ہیں. معدنی رقم کے ساتھ سبزیاں asparagus، لیٹش، گدھے، پیاز اور تازہ مشروم شامل ہیں. اعتدال پسند سلسللیٹ کھانے والی چیزیں 5 ملیگرام اور 1 کے درمیان مشتمل ہوتی ہیں. 1. 100 گرام فی 100 گرام کی سلائلیٹیٹس کی 5 ملیگرام. سلائلیٹیٹوں کی غیر معمولی مقدار کے ساتھ سبزیوں میں سبز مٹر، سبز پھلیاں، گوبھی اور لاتعداد شامل ہیں. کم سلائیللیٹ کھانے کے نیچے 0. فی سل گرام کی خدمت کرنے والی سلائیلیٹس کی 5 ملیگرام گرام.
گری دار میوے اور بیج
گری دار میوے اور بیج غذائیت کے علاوہ ایک صحت مند اضافی بناتے ہیں. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، ہر ہفتہ میں تین سے پانچ سرونگ گری دار میوے کا کھانا آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ کم کرسکتا ہے. گری دار میوے اور بیجوں میں بھی سلائیلیلٹ شامل ہیں. گری دار میوے اور بیجوں میں اعلی مقدار میں بادام، بادام، مونگ، پائن گری دار میوے، میکادامیا گری دار میوے اور پستا گری دار میوے شامل ہیں. نالوں اور بیجوں میں ہلکا پھلکا مقدار غالب مقدار میں شامل ہیں جن میں برازیلنیٹ، پکنان، مونگ پھول مکھن، تلھی بیجوں، ہیزلٹ اور سورج فلو کے بیج شامل ہیں. کاجو میں غیر معمولی مقدار میں سلائلیٹیٹس شامل ہیں.
جڑی بوٹیاں اور مصالحے
بہت سے جڑی بوٹیوں اور مصالحے سلائلیٹ کے اہم ذرائع ہیں. حقیقت میں، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ٹماٹر کی چٹنی اس کے موسم کی وجہ سے سلائلیٹ کی زیادہ مقدار ہے.سلائلیٹیٹس میں زیادہ مقدار میں ہونے والی شبہات اور مسالیں شامل ہیں جن میں کری، جین پاؤڈر، ڈیل، آبی گانو، گرم پیپرکا، گلیاں، تھائی، جمود اور ویگیمائٹ شامل ہیں. فینیل، سرکہ اور سویا ساس میں معتبر مقدار شامل ہیں. لہسن، اجمود اور چائیو صرف غریب مقدار ہیں.
