کیلشیم ایک ہی معدنی معدنی ہے، نہ صرف ہڈی صحت کے لئے بلکہ مناسب عضلات اور اعصابی فنکشن کے لئے. Hypercalcemia آپ کے خون کی ندی میں بہت زیادہ کیلشیم کی وجہ سے ایک شرط ہے؛ یہ عام طور پر غذائیت سے متعلق نہیں بلکہ جسمانی وجہ سے ہوتا ہے. اگر آپ کا ڈاکٹر اس کا تعین کرتا ہے تو آپ کو اپنی غذا میں صرف کیلشیم محدود کرنا چاہئے. یہاں تک کہ کیلشیم پر مبنی گردے کی پتھروں والے لوگ اکثر عام طور پر عام کیلشیم کا استعمال کرتے ہیں.
دن کی ویڈیو
سورج کی مصنوعات
لیڈ میں کوئی کیلشیم نہیں ہے؛ تاہم، یہ سنترپت چربی میں بہت زیادہ ہے. پورک رینڈس، برونسچویرگر اور بیکن بھی چربی میں زیادہ ہیں اور کیلشیم نہیں ہیں. کچھ ہیم کی مصنوعات میں کوئی کیلشیم موجود نہیں ہے، جبکہ دیگر خام تیل کی مقدار میں کم مقدار کیلشیم ہوتی ہے.
چربی> کھانا پکانا تیل عام طور پر تمام چربی ہوتی ہے، اور کیلشیم نہیں ہوتا. مثال کے طور پر تیل، زیتون کا تیل، مکئی کے تیل اور کینوس کے تیل شامل ہیں. سبزیاں کم کرنے میں کوئی کیلشیم نہیں ہے؛ تاہم، یہ سنبھالنے اور ٹرانسمیشن کے دونوں وسائل کا ایک ذریعہ ہے. زیادہ سے زیادہ میئونیز میں کوئی کیلشیم موجود نہیں ہے، اس کے علاوہ انڈے سے ٹریس مقدار میں اسے بنانے میں استعمال ہوتا ہے.
سویٹینرز
سفید گلی ہوئی ٹیبل شوگر میں کوئی کیلشیم موجود نہیں ہے. مصنوعات جو بنیادی طور پر چینی ہیں، جیسے مشکل کینڈیوں میں بھی کوئی کیلشیم نہیں ہے. مصنوعی مٹھائی سکروالیز میں کوئی کیلشیم نہیں ہے؛ یہ اکثر برانڈ نام Splenda کے تحت فروخت کیا جاتا ہے.
کسی بھی اضافی روٹی یا ذائقہ کے بغیر چکن والے پنوں کو کیلشیم نہیں ہے. کنڈین چکن جگر کے پاس کوئی کیلشیم نہیں ہے.
Gelatin Desserts
کم کیلوری جیلیٹن میٹھی کا مرکب، اسپرامیم کے ساتھ میٹھی اور پانی سے بنا، کوئی کیلشیم نہیں.
گاجر
گاجر کیلشیم پر مشتمل نہیں ہے.
مشروبات
