TRX معطلی ٹرینر ایک پورٹیبل کل جسم ٹریننگ سسٹم ہے. امریکی بحریہ سیلز کی طرف سے ڈیزائن کیا گیا ہے اور فٹنس کسی بھی جگہ تیار کیا جاتا ہے، ٹریکس طاقت، طاقت، لچک اور توازن کو فروغ دینے کے لۓ اپنے جسم کا وزن کا استعمال کرتا ہے. 2 پونڈ سے کم وزن. ، TRX پورٹیبل ہے اور سفر کے دوران یا گھر میں کم از کم افسوس کے ساتھ استعمال کرنے کے لئے تیار ہے. آپ کے جسم کے زاویہ کو تبدیل یا آپ کے ہاتھوں یا پاؤں کی پوزیشننگ کی طرف سے، آپ اس رفتار اور شدت سے آپ کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون کارکردگی کا مظاہرہ کر سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
سینے اور پیچھے
سینے اور پیچھے اوپر کے اوپر کی سب سے بڑی پٹھوں ہیں. وہ افقی یا عمودی حیثیت میں TRX کی طرف سے نشانہ بنایا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر، اپنے پیروں کو TRX بینڈ کے پاؤں کے پیالوں میں رکھنے کے ذریعہ آپ کو ایک بلند دھکا پیدا ہوتا ہے جس میں سینے اور کور میں شدت پیدا ہوتی ہے. پیچھے قطار کی طرح چالوں سے نشانہ بنایا جا سکتا ہے. TRX آپ کو تحریک میں شدت میں اضافہ کرنے کے لئے کشش ثقل کا استعمال کرتے ہوئے بیک اپ کو دباؤ دیتا ہے.
ہتھیار
باسپ کیڑے اور ٹاسپس توسیع کسی بھی بازو کے معمول کی واقف چیزیں ہیں. ان مشقوں میں سے کسی بھی شدت کی شدت آپ کے جسم کو TRX کے لنگر کے نقطہ نظر سے آگے بڑھانے اور پٹے کو لمبائی سے بڑھا سکتی ہے. گرفت کو تبدیل کرنے کے مختلف زاویہ پر دستخط میں مشغول کو بھی نشانہ بنایا جا سکتا ہے. ایک منحصر گرفت، جس میں ہتھیار ہینڈل پر جسم سے منہ پھیرتے ہیں، برائیلیزس اور برچریڈیالیلیز، یا فورٹرم، پٹھوں پر زیادہ زور دیتے ہیں.
ٹانگوں
ٹانگوں کو سنگل یا ڈبل ٹانگوں کی تحریکوں کے ذریعہ نشانہ بنایا جاتا ہے. معطل شدہ جھاڑو اور طرف کی کھڑی کھڑی ہوسکتی ہے. زمین پر جارہا ہے اور ایک ہراستعمال کرلل یا ہپ پریس کے دوران اضافی اونچائی کے لئے TRX کا استعمال کرتے ہوئے بائنپس femoris اور glutes میں پیروں کے پیچھے ہدف کرے گا.
ابس
رییکس پیٹومس، اوٹیلیچ اور ٹرانسروڈ پیٹومیز سب سے بڑھ کر TRX کا استعمال کرتے ہوئے مختلف طریقوں سے ہدف بنا سکتے ہیں. معطل گھٹنے کے ٹکس، سامنے رول آؤٹ، اور معطل پزا صرف مختلف حالتوں میں سے کچھ ہیں جو TRX کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے. اس انداز میں پیٹ میں پھینکنے کے بعد بھی ایک مضبوط کور مہیا کرنے کا مقصد بن جاتا ہے.
