صحت مند غذا کی اہمیت کو سمجھا نہیں جا سکتا. موٹاپا مہاکاوی، دل کی بیماری، ذیابیطس اور دیگر بیماریوں کی میزبانی غیر غریب چربی اور شکر میں غریب غربت سے منسلک کیا جا سکتا ہے. ملک بھر میں فاسٹ فوڈ ریسٹورانٹ ابھی بھی بدترین مجرمین کو پیدل کر رہے ہیں، اور صارفین ان کے خوشبو کے خطرے پر خریدتے رہیں گے. معلوم کریں کہ سب سے اوپر خوفناک کھانے کی چیزیں کیا ہیں تو آپ واضح کر سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
پروسیڈریٹڈ گوشت
دوپہر کے کھانے کے کھانے، تمباکو نوشی کے گوشت، بیکن، ساسیج اور دیگر عملدرآمد گوشت کے کھانے کی فہرست میں سے سب سے اوپر ہیں. ہارورڈ سکول آف پبلک ہیلتھ کے محققین کے مطابق، کھانے کی بیماری کے 42 فیصد زیادہ خطرے میں گوشت کھانے کے نتائج پر عملدرآمد کرتے ہوئے، ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں موت کی اہم وجہ.
ٹرانس فیٹی کے ساتھ فوڈس
کمرشل بیکڈ مال، فرڈ فوڈ اور چھڑی مارجنز ٹرانسمیشن کا حامل سب سے زیادہ غذائی اجزاء ہیں جو بھی ہائیڈروجنڈ تیل کہا جاتا ہے. یہ انسان بنا ہوا چربی کا استعمال ذائقہ کے ذائقہ اور ساخت کو بڑھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن وہ آپ کی صحت سے محروم ہیں، آپ کے غیر معتبر کولیسٹرول کو بڑھانے اور آپ کے اچھے کولیسٹرول کو کم کرنا. وہ خون کے برتنوں کو بھی نقصان پہنچاتے ہیں اور دل کی بیماری اور اسٹروک کا خطرہ بڑھاتے ہیں.
بہتر شدہ کھوپڑی اور شوگر کے ساتھ فوڈس
کیک، کوکیز اور ناشپاتیاں کھانے میں پائے گئے بہتر شدہ آٹا، اس کے زیادہ تر غذائی اجزاء اور ریشہ کی کھدائی کی گھسائی کرنے کے بعد ہٹا دیا گیا ہے. یہ آپ کے جسم کی طرف سے بہت تیزی سے کھپت اور میٹابولائڈ ہے، جس سے آپ کو کھانے کے بعد جلد ہی بھوک محسوس کرنا پڑتا ہے، اور توانائی کی سطحوں اور تھکاوٹ میں ڈیپس میں حصہ لے سکتا ہے. بہت سے مصنوعات جن میں سفید آٹا بھی شامل ہے - کینڈی اور ساکری سوڈاس میں بھی بہتر سفید شکر بھی شامل ہے، جو دانتوں کی دیکھ بھال سے منسلک ہوتا ہے اور جب زیادہ مقدار میں استعمال ہوتا ہے تو موٹاپا میں شراکت کر سکتا ہے، جو دوسرے دائمی بیماریوں کے لئے خطرہ بڑھ سکتا ہے.
