وزن میں کمی کا باعث کھانے کی جگہ کے طور پر کام کرنے سے کسی شخص کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. کیلوری میں اعلی کھانے کے بجائے، آپ کو ہدایت کی جاتی ہے کہ ایک کیلوری کنٹرول کنٹرول شیک کافی مقدار میں وٹامن اور معدنیات سے بھرا ہوا ہو. زیادہ سے زیادہ غذا مینوفیکچررز سے درخواست کرتا ہے کہ روزانہ کم از کم ایک دن ٹھوس فوڈ بنائے جائیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کے غذا کے حصے کے طور پر وزن میں اضافے کا استعمال کرنے کے لئے آپ کے منصوبوں کے بارے میں.
دن کی ویڈیو
سلم فاسٹ
اگرچہ منصوبہ مختلف ہوتے ہیں، آپ عام طور پر ایک روزوری منصوبہ بندی کے ساتھ ساتھ غذا کی منصوبہ بندی پر دو دن کھاتے ہیں. ڈنر نصف سبزیوں اور دوسری آدھی لہر پروٹینوں اور نشستوں سے بنا ہونا چاہئے. وزن کم کرنے کے لۓ صرف اسحصار کرنے کے بجائے، آپ پتلا فاسٹ برانڈ سلاخوں کے استعمال پر بھی غور کر سکتے ہیں. سلاخوں کو بھی کیلوری کنٹرول کیا جاتا ہے اور آپ کے عام کھانے میں سے ایک کو تبدیل کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. جھلیوں میں ہلایں چاکلیٹ، فرانسیسی وینیلا، کیپکو اور سٹرابیری شامل ہیں. ہر ایک کی ہلاکت تقریبا 180 کیلوری، 6 گرام چربی اور 10 گرام پروٹین پر مشتمل ہے.
میڈفاسٹ
میڈفسٹ کے لئے، آپ ہر دن پانچ کھانے کی جگہ کھاتے ہیں اور ایک "چکن اور سبز کھانا. "آپ کا چمکدار اور سبز کھانا بہت سارے سبزیاں اور ایک چکن پروٹین، جیسے چکن، ترکی یا مچھلی کی خدمت کرتے ہیں. وزن میں اضافے کے علاوہ، کھانے کے متبادل کے انتخاب میں سوپ، پڈنگ، کھانے کی سلاخوں اور آلو شامل ہیں. ذائقہ ہلاکت چاکلیٹ، سٹرابیری، وینیلا، کیلے اور سنتری ہیں. آپ کو 90 کیلوری، 1 گرام چربی اور ہر پروٹین فی فی گھنٹہ پروٹین استعمال کریں گے.
Herbalife غذائی شیک
Herbalife بھی وزن میں کمی لاتا ہے کی ایک لائن پیش کرتا ہے. شیک تیار کرنے کے لئے، آپ کو مرکوز فارمولہ اور ایک کپ چربی مفت دودھ کے دو سکوپ ملاتے ہیں. وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو ہر روز دو دن ہلاتا ہے اور ایک مناسب متوازن کھانا پینا ہے. دودھ کے ساتھ تیار ہونے پر، ہر 8 اون کی خدمت میں 170 کیلوری، 1. 2 گرام چربی اور 17 گرام پروٹین مشتمل ہے. ذائقہ کے انتخاب میں فرانسیسی وینیلا، جنگلی بیری، چاکلیٹ، کیفے لیٹٹی اور کوکیز ن کریم شامل ہیں.
جی این سی کل دباؤ
مصنوعات کی GNC کی کل لیان لائن سے لیان شیک وزن میں کمی اور دباؤ کے عضلات بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر پیدا کرنے کے لئے لوگوں کو مارکیٹ میں فروخت کیا جاتا ہے. آپ کو دو روزہ ہلاتا ہے، ایک غذائیت کا کھانا کھائیں اور باقاعدہ ورزش کا معمول کی پیروی کرنا چاہئے. تیار کرنے کے لئے، آپ کو توجہ مرکوز کے دو سکوبیں شامل کریں 8 آونس پانی اور مرکب. ہر خدمت میں 180 کیلوری، 2 گرام چربی اور 9 گرام پروٹین مشتمل ہے. ذائقہ کے انتخاب میں سوئس چاکلیٹ، ونیلا اور بیری شامل ہیں.
