ہر گوفیرر اسے زیادہ ڈرائیور کے ساتھ مارنا چاہتا ہے. ایک اضافی 10، 20 یا 30 گز آپ کے ہاتھوں میں کم آئرن کو نقطہ نظر کے لۓ رکھ سکتے ہیں، آپ کو پن کے قریب رکھنا بہتر موقع ملتا ہے. تاہم، ان اضافی گزوں کو حاصل کرنے کے لئے ثابت ہوسکتا ہے. ایک ایسے نقطہ نظر جس نے بہت سے گالفاروں کی خدمت کی ہے، اس میں اہم پٹھوں کو مضبوط بنانے اور لچک بڑھانے کے لئے مشقوں کا استعمال شامل ہے.
دن کی ویڈیو
پٹھوں نے شرکت کی
دو چیزوں کے نتیجے میں لانگ ڈرائیوز آتے ہیں: میکانی صلاحیت اور جسم کے اندر ایک مضبوط جسمانی بنیاد. پی جی اے ٹور. com پوائنٹس وہاں پیدا کرنے کے لئے کلب کے سر کی رفتار تخلیق کرنے کے لئے ذمہ دار کئی پٹھوں گروپ ہیں. کور گردش کے ذریعے طاقت پیدا کرنے کے لئے ذمہ دار پٹھوں گروپ بنا دیتا ہے. کور کی پٹھوں میں سینے سے نیچے تھوڑا سا گھٹنوں کے اوپر سے شامل ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، کم جسم کی پٹھوں ایک گولف شاٹ میں لفٹ فراہم کرتی ہے - جسے ایک ڈرائیور کا استعمال کرتے وقت گیند سے گزرنا پڑتا ہے.
جسمانی موڑ
جیسا کہ isuckatgolf پر بیان کیا ہے. نیٹ، ڈرائیور کے لئے طاقت اور لچک کو فروغ دینے میں مدد کے لئے استعمال کیا جاتا ایک بنیادی ورزش جسم موڑ کہا جاتا ہے. بالکل آسان، یہ دائیں کندھے کو دائیں کندھے کو دائیں ہاتھوں گولفرڈرز کے طور پر جہاں تک ممکنہ طور پر بقایا نقصان پہنچے بغیر دائیں طرف رخ کرنے کے لئے خاص توجہ کے ساتھ دونوں اطراف میں اوپری جسم گھومنے میں شامل ہے. یہ بنیادی پٹھوں کو مضبوط بنانے اور سوئنگ میں وسیع آرک کے لئے ضروری لچک کو بڑھانے کے لئے کام کرتا ہے - پیدا کرنے والی طاقت کا دوسرا حصہ.
میڈیکل بال فرنٹ موڑ پھینکیں
گالف فٹنس ٹرینر شان کوچن نے اس مشق کی سفارش کی ہے جس میں بنیادی موڑ تحریک کی تعمیر ہوتی ہے. ایک کنکریٹ دیوار سے تین سے آٹھ پونڈ دوا گیند لے، اپنے آپ کو دو سے تین فٹ. کندھوں کی چوڑائی سے تھوڑا زیادہ وسیع پیمانے پر اپنے پیروں کو مقرر کریں، دونوں ہاتھوں سے گیند رکھو. آپ کے جسم کو بائیں طرف بائیں طرف بائیں ہپ کے ساتھ بائیں ہٹائیں. ٹورسو گھومنے کی طرف سے دیوار پر دھماکہ خیز مواد سے گیند کو زور دیا. گیند کو خود کو دیوار سے پکڑنے کے لئے اجازت دینے کی کوشش کریں. دونوں اطراف کے درمیان اس عمل کے متبادل کو دوبارہ کریں.
فریکوئینسی اور گالف کی پریکٹس
کسی بھی قسم کے مشق کے طور پر، ان طریقوں کو کرنے سے پہلے ایک ڈاکٹر یا مشق طبیعیات سے مشورہ کریں. جسم موڑ روزانہ ریممین کے ایک حصے کے طور پر آسانی سے کام کرسکتا ہے. تاہم، دوا کی گیند کا معمول ہفتہ میں تین یا چار مرتبہ محدود ہونا چاہئے. اضافی طور پر، حد تک اپنے ڈرائیور کو مارنے پر مجبور کرنے کے لئے طاقت اور تبدیلی میں تبدیلی کے لۓ آہستہ آہستہ اپنے میکانکس میں اپنا راستہ کام کرنے کے لۓ جاری رکھیں.
