کسی بھی امریکی شہر میں چند منٹ کے لئے ڈرائیو، اور آپ سب وے ریسٹورانٹ کے واقف پیلے رنگ اور سبز خط کو دیکھنے کے لئے پابند ہیں. اس سب میرین سینڈوچ چین، جو 1 9 65 ء تک تاریخ کی تاریخ میں ہے اور دنیا بھر میں 37 سے زائد مقامات پر، 2014 تک، دنیا بھر میں روایتی فاسٹ فوڈ کے لئے ایک صحت مند متبادل فراہم کرتا ہے. سبرو کے مینو میں سے زیادہ تر گاہکوں کے لئے نسبتا کم کیلوری مواد ہے جو صحت مند ہو.
دن کی ویڈیو
ہمیشہ اپنے Veggies کھائیں
کسی بھی کھانے کی چیزوں کے لئے "کم کیلوری" کا لقب دینا مضحکہ خیز ہے، لیکن سب وے میں ایک بہت سینڈوچ ہے خاص طور پر کم کیلوری مینو پر دیگر اشیاء سے زیادہ مواد. 6 انچ سبس کے علاوہ، 230 کے ساتھ، نانی اناج گندم کی روٹی اور بغیر پنیر میں سبزیوں کی سب سے کم تعداد کیلوری ڈیلائٹ ذیلی ہے. دیگر کم کیلوری کے اختیارات میں ترکی کی چھاتی یا ترکی چھاتی اور ہام شامل ہیں، جن میں سے ہر ایک پر مشتمل ہے 280 کیلوری. 290 کیلوری کے ساتھ ایک سیاہ جنگل ہیم ذیلی ایک اور کم کیلوری انتخاب ہے.
مینی سائز کھانے کے لئے
اگر آپ اپنے کیلورٹ انٹیک کے بارے میں ہو یا ایک چھوٹا سا بھوک ہو تو، سب وے کی منی منی سب سے کم ہے اور ان کی 6 انچ کے ساتھیوں سے کم کیلوری پر مشتمل ہے.. 150 سے 200 کیلوری سے کیلوری مواد میں کمپنی کی منی سبس رینج. Veggie Delite منی ذیلی پر مشتمل ہے 150 کیلوری، سیاہ جنگل ہیم اور ترکی چھاتی منی منی سب میں ہے 180 کیلوری اور روسٹ بیف منی ذیلی 200 کیلوری ہے.
دائیں آف دن کو شروع کریں
اگر آپ کام کے لئے دیر سے چل رہے ہو تو، سب وے ریستوران میں فوری روکا کئی ناشتہوں کا انتخاب فراہم کرتا ہے. سب وے کے ناشتا سینڈوچ کیلوری میں کافی حد تک رینج ہے، لیکن بہت سے 200 سے کم کیلوری پر مشتمل ہے. اوسط، سب سے کم کیلوری انتخاب فلیٹ پر انڈے سفید سینڈوچ ہیں. ان میں سے، 170 کیلوری کے ساتھ، سب سے ہلکا پھلکا اختیار انڈے سفید اور پنیر فلیٹڈ ہے. سیاہ جنگل ہام، انڈے سفید اور پنیر فلیٹڈ میں 180 کیلوری ہے، جبکہ بیکن، انڈے سفید اور پنیر اور سٹیک، انڈے سفید اور پنیر flatbreads میں 190 کیلوری ہیں.
ہلکے سائیڈ پر
گاہکوں جو معیاری سب وے اجزاء سے لطف اندوز کرتے ہیں لیکن جو ایک بننے کے علاوہ اس کا احسان نہیں کرتے وہ کئی سلادوں کا ایک انتخاب رکھتے ہیں، جو خاص طور پر اپنے سینڈوچ ہم منصب کے مقابلے میں کیلوری میں کم ہیں. 60 کیلوری کے ساتھ، Veggie Delite سلاد سب سے کم کیلوری انتخاب ہے. 110 کیلوری کے ساتھ، سیاہ جنگل ہام، ترکی چھاتی اور ترکی چھاتی اور ہام سلاد بہت پیچھے نہیں ہیں. آپ کے ترکاریاں پسند کے باوجود، سب وے کی چربی سے آزاد اطالوی ڈریسنگ کے ساتھ اس کا ٹھنڈا رینچ ڈریسنگ استعمال کرنے سے کہیں زیادہ صحت مند ہے. خدمت کرنے والے سائز کے مطابق، دو ڈریسنگز میں 35 کیلوری اور 320 کیلوری شامل ہیں.
