حاملہ ذیابیطس صرف حمل کے دوران ہوتا ہے اور ماں کے علاج کے لۓ بچے کی صحت کے مسائل پیدا ہوسکتا ہے. MayoClinic ویب سائٹ کے مطابق، چند معاملات میں، ذیابیطس، خوراک، ورزش اور ادویات کی طرف سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق، لوگ ذیابیطس کے ساتھ کاربوہائیڈریٹ میں کھانے کو کھا دیں. کم کاربوہائیڈریٹ کھانے میں کاربوہائیڈریٹ کے 45 جی سے 60 جی کے درمیان ہونا چاہئے. تاہم، کاربوہائیڈریٹ کی صحیح رقم اس کے ڈاکٹر یا غذائیت کے ذریعہ کھانے کی اجازت دی جاتی ہے.
دن کی ویڈیو
ناشتا
دن شروع کرنے کے لئے ناشتا ایک اہم کھانا ہے. کھانے سے پہلے خون میں گلوکوز کی سطحوں کی جانچ پڑتال ناشتا میں کیا کھانا کھانے کے بارے میں معلومات فراہم کرتا ہے. ایک انڈے، پورے گندم ٹوسٹ کا ایک ٹکڑا، 8 اوز. دودھ کے اور پھل کی خدمت میں کاربوہائیڈریٹ کے تقریبا 45 گرام ہیں. کتاب کے مطابق، "جب آپ امید کرتے ہو توقع کریں کہ" آپ کے کل روزانہ کیلوری کا نصف کاربوہائیڈریٹ سے آنا چاہئے. نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ہر عورت کو کاربوہائیڈریٹ کی مختلف مقدار کی ضرورت ہو گی، جو ڈاکٹر یا غذائیت پسند کی طرف سے مقرر کی جائے گی. کچھ خواتین کاربوہائیڈریٹ کو زیادہ سے زیادہ دوسروں کو محدود کرنا پڑتی ہیں.
دوپہر کا کھانا
پھل کا ایک ٹکڑا اور 1 چمچ. ناشتہ اور دوپہر کے کھانے کے درمیان مونگھ مکھن خون کی شاکر کی سطح کو برقرار رکھنے اور کاربوہائیڈریٹ کے بارے میں 30 جی پر مشتمل ایک اچھا طریقہ ہے. دوپہر کے کھانے کی اشیاء میں پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کے 45 جی سے 45 جی پر مشتمل ہونا چاہئے. مثال کے طور پر ٹماٹر، لیٹی اور 1 آانس کے ساتھ مخلوط پھلیاں پھلیاں شامل ہیں. پورے گندم کی ٹوکری میں کم چربی کا ٹکڑا پنیر. یہ دوپہر کے کھانے میں چربی کم ہے اور پھلیاں اور پنیر سے پروٹین فراہم کرتی ہیں. اس دوپہر میں کاربوہائیڈریٹ کے تقریبا 45 گرام ہیں. دیگر دوپہر کے کھانے کی مثالیں جو کاربوہائیڈریٹ کے تقریبا 45 جی ہیں مرغ میں چکن یا 1 کپ سوپ اور ایک ترکی سینڈوچ شامل ہیں.
ڈنر
میڈ لائن پلس کے مطابق، ایک حاملہ ماں دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے درمیان ایک صحت مند ناشتا کی ضرورت ہوسکتی ہے، لیکن اسے ڈاکٹر یا غذائیت کے ساتھ انفرادی غذائی ضروریات کے بارے میں بات کرنا چاہیئے. غذائیت کے مختلف قسم کے کھانے کھانے کے ساتھ بور کی روک تھام میں مدد کرتا ہے اور ماں اور بچے کو لازمی وٹامن اور معدنیات فراہم کرتا ہے. کاربوہائیڈریٹ کے 45 جی سے 60 جی کے کھانے کے ایک مثال میں 3 آانس شامل ہوسکتا ہے. گوشت، پولٹری یا مچھلی کا گوشت، ایک سبزیوں یا دو سبزیوں، ایک بیکڈ آلو یا چاول. حمل کے دوران عورتوں کو پارا زہریلا سے بچنے کے لئے ہفتے میں دو سروسز تک اپنی مچھلی کی مقدار کو محدود کرنا چاہئے.
