دنیا میں سب سے زیادہ عام غذا معدنی کی کمی میں آئرن کی کمی ہے. آئرن کے بہترین ذرائع جانوروں کی مصنوعات ہیں، جس میں ہیوم لوہے شامل ہیں. پلانٹ کے وسائل میں غیر ہیوم آئرن شامل ہے، جو آپ کے جسم کو جذب کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہے. غریب جذب صرف لوہے کی کمی کے سببوں میں سے ایک ہے، جس میں عضیہ کی ایک شکل اور عضلات کے درد سمیت کئی علامات پیدا ہوسکتی ہیں.
دن کی ویڈیو
آئرن کی کمی کے خون میں خون کی خلیات اور آکسیجن کی سطح میں کمی کی وجہ سے آپ کے جسم میں آلودگی کا سبب بنتا ہے. جب لوہے کی فراہمی کم ہوتی ہے تو، آپ کے جسم کو اپنے لوہے کے اسٹوروں کو استعمال کرنا شروع ہوتا ہے. بدلے میں یہ خلیات کم ہیموگلوبین پر مشتمل ہوتے ہیں، جو ایک لوہے امیر پروٹین ہے جو آپ کے پھیپھڑوں سے آپ کے باقی جسم میں آکسیجن منتقل کرتا ہے. خواتین، نوجوان بچوں اور بچوں کو لوہے کی کمی کے انمیا کے لئے زیادہ سے زیادہ خطرہ ہے. عام علامات میں تھکاوٹ، سانس کی قلت اور انفیکشن کا زیادہ خطرہ شامل ہے. تاہم، جب آپ علامات کا سامنا کرنا شروع کرتے ہیں تو، آپ کی آئرن کی کمی شدید ہے. اس حالت میں عام وجوہات میں غریب غذا، لوہے کا جذب یا خون کا نقصان شامل ہے.
پٹھوں کے درد اور آئرن کی کمی
کچھ معاملات میں، لوگ لوہے کی کمی سے متاثر ہونے والے لوگوں کو ان کی پٹھوں میں ٹریل پوائنٹس سے درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، امریکی سوسائٹی آف ہیماتولوجی کے مطابق. درد پٹھوں میں آکسیجن کی کمی کی وجہ سے. اس کے علاوہ سرخ خون کے خلیوں کو پٹھوں سے کاربن ڈائی آکسائیڈ اور فضلہ کی مصنوعات کو ہٹا دیا جاتا ہے. جب سرخ خون کے خلیات کم ہوتے ہیں، تو زہریلا جمع ہوتے ہیں، جس میں پٹھوں کا درد بھی ہوتا ہے. امریکی سوسائٹی آف ہیماتولوجی کا کہنا ہے کہ اگرچہ انیمیا کے لئے مؤثر علاج پٹھوں کی درد کو روک سکتا ہے، اگرچہ اب کوئی انیمیک نہیں ہونے کے باوجود کچھ لوگ ان دردوں کا تجربہ جاری رکھیں گے.
علاج
آپ کا علاج آپ کی لوہے کی کمی کے انیمیا کی شدت پر منحصر ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے تشخیص کے بارے میں مشورہ کریں. ممنوعہ علاج آپ کے غذا میں زیادہ لوہا امیر غذا شامل کرتے ہیں، جیسے سرخ گوشت، انڈے اور دودھ، اور لوہے کی سپلیمنٹ لے. ایک پلاسٹک اور تعمیراتی سرجن سم سیرون کے مطابق، گہری ٹشو مساج خون کی گردش کو بڑھانے، زہریلا تعمیر کو کم کرنے اور عضلات کے درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اگر خون کی کمی آپ کی حالت میں حصہ لے رہی ہے تو، آپ کا ڈاکٹر اس کو روکنے کے لئے دوا یا سرجری کی سفارش کرسکتا ہے.
احتياطی تدابیر
اگرچہ آپ کے غذا کو تبدیل کرنے کے لۓ گھر کے علاج لوہے کی کمی کا علاج کرسکتے ہیں اور عضلات کے درد اور دیگر علامات کو روک سکتے ہیں، خود ادویات کی کوشش نہیں کرتے ہیں. کچھ غذائی تبدیلیوں کو نقصان دہ ہوسکتا ہے، جیسے ناپاک لوہا ضمیمہ. مثال کے طور پر، بہت زیادہ لوہے لے کر پیٹ کے درد یا درد، اسہال، بخار، تھکاوٹ، قحط، جھٹکا، تیز دل کی بیماری اور عضوی نقصان کے باعث علامات پیدا ہوسکتے ہیں.
