سوڈیم، یا نمک، آپ کی خوراک کا ایک اہم حصہ بناتا ہے. کھانے کی مصنوعات کی ایک بڑی تعداد میں ملا، نمک ایک غذا کی شیلف زندگی کو بڑھانے میں مدد کے لئے ایک محافظ کے طور پر کام کر سکتا ہے، یا آمدورفت میں موسمی اور ذائقہ بڑھانے کے طور پر کام کر سکتا ہے. کچھ افراد میں دل یا گردے کی بیماری کے ساتھ منسلک زیادہ سوڈیم کی کھپت کے ساتھ، بہت زیادہ نمک کو صحت کے مسائل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. تاہم، آپ کے نظام میں بہت کم نمک - ہائپوٹرمیمیا نامی شرط ہے - یہ بھی نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے جس میں کئی ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ابتدائی علامات
نمک کی کمی کے ابتدائی علامات معدی اور الٹی سمیت اختیاری پریشانی کی ترقی ہے. آپ سر درد کو بھی تیار کر سکتے ہیں، یا غیر معمولی طور پر تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں. ان علامات کی علامات کی نشاندہی کی جا سکتی ہے، نہ صرف نمک کی کمی ہے، لیکن ہائپوٹیٹیمیم کے نشانات کو زیادہ سنجیدہ ضمنی اثرات میں تیزی سے پھیل سکتا ہے.
اعصابی نظام کے اثرات
آپ کے اعصابی نظام کو سوڈیم کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا hyponatremia آپ کے اعصاب کے کام پر اثر پڑ سکتا ہے. سوڈیم آپ کے اعصابی خلیوں کو عمل کی صلاحیتوں، چھوٹے الیکٹرو کیمیکل سگنلوں کو منتقل کرنے میں مدد دیتا ہے جو خلیات ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کرنے کی اجازت دیتا ہے. مناسب سوڈیم کے بغیر، آپ کے اعصابی خلیات براہ راست بات چیت کرنے میں ناکام رہتے ہیں، نیورولوجی علامات کے باعث. اوگون سٹیٹ یونیورسٹی کے لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، سوڈیم کی کمی سے مریضوں کو نقصان سے بچنے، ضبط کرنے، یا کما میں بھی کمی آسکتی ہے.
غیر معمولی پٹھوں کی فنکشن
آپ کے جسم میں بہت کم نمک کا ایک اور ممکنہ اثر پٹھوں کی تحریک پر مناسب کنٹرول کا نقصان ہے. آپ کے جسم کے اندر ہر پٹھوں میں اعصابی اختتام پر بہت سے کنکشن موجود ہیں، نیورومومکلول جنکشن کہتے ہیں. ان اعصاب آپ کے پٹھوں کے ریشوں میں سگنل منتقل کرتی ہیں، جس کے نتیجے میں پٹھوں کی تحریک میں اضافہ ہوتا ہے. MedlinePlus کے مطابق، سوڈیم مناسب طور پر فروغ دینے میں مدد کرتا ہے، آپ کے جسم میں سوڈیم کی کمی مناسب عضلات کی تقریب کو روک سکتا ہے، جس میں cramping، سپاسم یا پٹھوں کی کمزوری پیدا ہوتی ہے.
دماغی ایڈیما
آپ کے جسم میں کم نمک کی سطح کا ایک سنگین ممکنہ اثر آپ کے کھوپڑی کے اندر اندر دماغ کی سوجن ہے، جس میں دماغی ادیمہ کہا جاتا ہے. سوجن آپ کے دماغ کی بافتوں پر اضافی کشیدگی رکھتا ہے، انٹرایکرنیل دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے. سوزش بھی خون کی وریدوں کی قیادت کر سکتا ہے، جس میں دماغ میں خون کی وجہ سے اضافہ ہوتا ہے جس میں مزید اضافہ ہوتا ہے. مجموعی طور پر دماغی ایڈیما مہلک ثابت ہوسکتا ہے، یا طویل دیر تک دماغ نقصان پہنچ سکتا ہے. اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو کم نمک کی سطح سے متاثر ہو تو، مسئلہ کو حل کرنے میں فوری طور پر طبی توجہ ڈھونڈیں.
نمک کی کمی سے بچنا
بعض افراد اپنے جسم میں کم نمک کی سطح کے بڑھتے ہوئے خطرے کا سامنا کرسکتے ہیں، اور ہائپوٹیمیمیمیا سے بچنے کے لئے محتاط رہنا چاہئے.برداشت کرنے والی ایٹلیٹک تربیت پسینے کے ذریعہ نمک اور پانی کے خاتمے پر اثر انداز کر سکتی ہے، اور جن لوگوں کے لئے ماراتھن یا اعلی درجے کی ٹریننگ کا مظاہرہ کرنا اور کارکردگی کا مظاہرہ ہوتا ہے وہ لوکنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق نمک کی کمی کو تیار کرسکتے ہیں. اگر آپ باقاعدگی سے اسی طرح کے مشق انجام دیتے ہیں، تو آپ کے تربیت کے نتیجے میں ہپونیٹیمیمیا کو کیسے روکنے کے بارے میں مزید جاننے کے لئے ایک ڈاکٹر سے رابطہ کریں.
