جنوبی سوسائٹی کانفرنس کالج فٹبال میں ایک اہم لیگ بن گیا ہے، لوئیسیا ریاست نے 1958، 2003 اور 2007 میں قومی چیمپئن شپ جیتنے کے ساتھ. 2007 کے دورے کے لئے، سر کوچ لیس میلز ٹائگروں کے ہار پر تھے. طاقت اور کنڈیشنگ کو کوچ ٹام موفٹ نے اپنے کھلاڑیوں کو چیمپئن شپ کے رن کے لئے زبردستی شکل میں حاصل کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ کریڈٹ حاصل کیا.
دن کی ویڈیو
تیاری کی لمبائی
پچھلے موسم کے اختتام کے بعد دو ہفتے بعد فٹ بال کے موسم کے لئے لوئاناہ اسٹیٹ آفیسیس ٹریننگ شروع ہوتا ہے. آفیسسن کا کام بہت زیادہ طاقتور تربیت اور دل کی کنڈیشنگ کے لئے وقف ہے. تیاری کی شدت موسم کے آغاز سے پہلے اٹھتی ہے. اسٹیک میگزین کے ساتھ ایک انٹرویو میں، LSU طاقت اور کنڈیشنگ کوچ ٹام موفٹ نے کہا کہ ٹیم کی تیاری موسم کی لمبائی سے منسلک ہے. "تربیت کا سب سے اہم پہلو آپ کی تیاری ہے." یہ آپ کے مسابقتی موسم کی لمبائی کے برابر ہونا چاہئے. ، لہذا اگر آپ موسم خزاں میں 12 ہفتوں کے دوران کھیلنا چاہتے ہیں، تو آپ کو موسم گرما میں 12 ہفتوں کی تیاری کی ضرورت ہے. "
طاقت کی تربیت
لوئیسیا ریاست میں کھلاڑیوں کو فٹ بال کے موسم کے آغاز سے قبل دھماکہ خیز مواد کی تعمیر پر توجہ مرکوز. موفٹ چاہتا ہے کہ ان کے کھلاڑیوں کو اپنے بنیادی لفٹنگ مشقوں میں اپنی زیادہ سے زیادہ حد مقرر کریں. ان مشقوں میں پھانسی پھانسی، پٹھوں، پریس، بینچ پریس، پھانسی، پھانسی، بینچ بینچ، صاف کٹ، بجلی صاف اور تقسیم کی جڑ شامل ہیں. LSU میں وزن کا کمرہ این این ایف ٹیموں سے متعلق ہے. وزن کے کمرے میں 28 ملٹی پاور اسٹیشنوں، 36 خود کار طریقے سے مشینیں اور 10 ڈوببل سٹیشن شامل ہیں.
اباب پٹھوں
ایل ایس یو کے پروگرام کو مضبوط کور کی پٹھوں اور پیٹ کی تعمیر کے لئے فٹ بال کھلاڑیوں کی ضرورت ہوتی ہے. موفٹ چاہتا ہے کہ وہ اپنے کھلاڑیوں کو ایک مضبوط ٹرنک بنانے کے لئے پانچ مشقوں کا کام کریں. موفٹ دیر سے موسم کے زخموں سے بچنے میں کھلاڑیوں کی مدد کرنے کے لئے LSU میں بنیادی ترقی پر زور دیتا ہے. اس مشقوں میں اس کی سفارش کی گئی ہے کہ مزاحمت کے ساتھ بیٹھ اپ، ٹانگ اٹھاتے ہوئے، روسی موٹسٹ، پس منظر ٹانگ اٹھائیں اور سامنے یا طرف کے تختے، فی ہفتہ تین بار.
رفتار کو بہتر بنانے اور چپلتا
اس آفیسیسن وزن کے کام کے علاوہ، ایل ایس یو ہر چشمی کو رفتار اور چپلتا کی تربیت کے لئے چار دن وقف کرتا ہے. ایسا ہوتا ہے جیسے ٹیم اپنے موسم بہار کے فٹ بال کے کھیل کو کھیلنے کے لئے تیاری کرتا ہے اور کھیلوں کے چوتھی سہ ماہی میں کھلاڑیوں کو تیز اور تیزی سے بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. موفٹ کے مطابق، یہ سب سے زیادہ پروگراموں سے بہت مختلف ہے جو کنڈیشنگ کے دیگر پہلوؤں سے فٹ بال کی رفتار، تیز رفتار اور چپلتا پہلوؤں کو الگ نہیں کرتی.
