Lysine ایک اہم حیاتیاتی مرکب ہے جس کا جسم عام صحت کو برقرار رکھنے اور برقرار رکھنے کے لئے استعمال کرتا ہے. اگرچہ یہ سب سے زیادہ غذا میں آسانی سے دستیاب ہے، غذائی سپلیمنٹس کے استعمال کے ذریعے لیسین اضافی مقدار میں استعمال کیا جا سکتا ہے. Lysine سپلیمنٹس ان افراد کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں جو ناکافی غذائی انتباہ رکھتے ہیں.
دن کی ویڈیو
لیسین کی بنیادیات
لیسین ایک لازمی امینو ایسڈ ہے- لازمی ہے کیونکہ یہ جسم کی طرف سے پیدا نہیں کیا جاسکتا ہے اور بیرونی ذرائع سے حاصل کرنا لازمی ہے. انسانی جسم کے اندر، لیسین بہت سے حیاتیاتی عملوں میں ایک کردار ادا کرتا ہے، بشمول توانائی میں لپڈ کے تبادلوں اور کولیگن اور کنکریٹ کے ؤتکوں کی ترکیب بھی شامل ہے. اس کے علاوہ، لیسین بھی کیلشیم کی سطح کے قوانین میں شامل ہوسکتا ہے.
لیسین کے غذائیت کے ذرائع
لیسین غذا کی کھپتوں سے مل سکتے ہیں جو پروٹین میں امیر ہیں. یہ غذا میں پھلیاں، گوشت، مچھلی، گری دار میوے اور انڈے شامل ہیں. چونکہ لیسین بہت سے غذا کے وسائل میں موجود ہے، اس میں اضافی طور پر اضافی طور پر صرف سخت سبزیوں، غریب افراد یا ان میں اضافہ ہونے والی پروٹین کی ضروریات کی ضرورت ہے.
لیسین کا استعمال
اگرچہ طبی نتائج غیر متصل ہیں تاہم، یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، ہیپاٹک پھیلاؤ اور آسٹیوپوروسس کے علامات کو بہتر بنانے میں لیسین کا مطالعہ کیا گیا ہے. تاہم، ان حالات کے حوالے سے کسی بھی فوائد کی تصدیق کرنے کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہوگی. فی الحال، lysine سپلیمنٹس کا کردار صرف عام غذائی صحت کی دیکھ بھال میں شامل ہونا چاہئے.
اہم
Lysine سپلیمنٹ نسبتا محفوظ ہیں اور شدید طور پر سنجیدہ منفی منفی اثرات کا سبب بنتے ہیں. تاہم، حقیقی طبی حالات کے علاج میں ان کے استعمال کی حمایت کے لئے ناکافی اعداد و شمار موجود ہیں. اپنی حفاظت کو یقینی بنانے کے لئے آپ کو کسی بھی سپلیمنٹس کا استعمال کرنے سے پہلے ہمیشہ پیشہ ورانہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کرنا چاہئے.
