جسم میں ہر سیل مگنیشیم کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے نتیجے میں، علامات کی ایک وسیع فہرست میں کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. معدنی اعصابی اور پٹھوں کی تقریب، خون کی شکر اور بلڈ پریشر ریگولیشن، توانائی کی پیداوار، اور پروٹین، ہڈی اور جینیاتی مواد کی تیاری میں ایک اہم کھلاڑی ہے. میگنیشیم خواتین کی صحت میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے. آسٹیوپوروسس کی روک تھام کے لئے اور حمل کے دوران کافی مقدار اہم ہیں. تاہم، خواتین اور مردوں میں میگنیشیم کی کمی کے علامات ایک ہی ہیں.
دن کی ویڈیو
ابتدائی کمی علامات
"امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" میں نومبر 2011 کے مضمون نے بتایا کہ امریکی خواتین جو غذائی سپلیمنٹ کا استعمال نہیں کرتے روزانہ 234 میگنیشیم کی میگنیشیم کا استعمال کرتے ہوئے - 310 سے 320 ملی گرام کی تجویز کردہ غذائیت سے متعلق کمی کی کمی ہے. لیکن کم از کم، الٹی، بھوک کا نقصان، کمزوری اور تھکاوٹ کے ابتدائی کمی علامات یہاں تک کہ صحت مند لوگ کم میگنیشیم کی مقدار میں غیر معمولی غیر معمولی ہیں. مختصر مدت میں، جسم گردے کے ذریعے میگنیشیم کی کمی کو کم کرنے اور انٹری کے ذریعے جذب میں اضافہ کی طرف سے کم انٹیک کے لئے معاوضہ دیتا ہے. سنگین میگنیشیم کی کمی اکثر حالات یا دواؤں کی وجہ سے ہوتا ہے جو گٹ جذبوں کو کم کرنے یا مائنس کے ذریعہ میگنیشیم کے نقصان میں اضافہ کرتی ہے.
شدید کمی کی علامات
میگنیشیم کے کم جسم کی دکانیں علامات کی ایک بڑی صف ہوتی ہے. کیونکہ اس معدنی پٹھوں کے کام میں ایک اہم غذائیت ہے، اس کی کمی کی وجہ سے عضلات کی کمزوری یا افسوس کا سبب بن سکتا ہے. شدید میگنیشیم کی کمی بھی غیر معمولی اعصابی تقریب کی وجہ سے ہو سکتا ہے، نونسیپن یا ٹنگنگ کے ساتھ. کم میگنیشیم کی سطح دل پر اثر انداز کر سکتا ہے، جس کی وجہ سے ناقابل اعتماد تال کی وجہ سے ایک ریسنگ یا دل کی دل کو گولہ باری کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے. سینے کا درد غیر دلال دل کی ہٹ یا کشیدگی کے سپاسوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو دل کو خون فراہم کرتی ہے. کشیدگی یا شخصیات میں تبدیلی بھی ہوسکتی ہے، کیونکہ میگنیشیم کی شدید کمی دماغ میں زیادہ برقی سرگرمیوں کا سبب بن سکتی ہے.
علامات کے بغیر میگنیشیم کی کمی
"غذائیت میں بڑھاو" کے مئی 2013 کے معاملے میں ایک مضمون نے نوٹ کیا کہ 60 فی صد امریکیوں کے مقابلے میں کم میگنیشیم کھاتا ہے آر ڈی اے طویل مدتی، میگنیشیم کی ناکافی انٹیک آہستہ آہستہ جسم کی دکانوں کو کم کر سکتے ہیں. لیکن کمی سے آہستہ آہستہ ہے، عام طور پر کمی کی علامات غیر حاضر ہو سکتی ہیں.تاہم، علامات کے بغیر یہاں تک کہ، کم از کم کم میگنیشیم کا انتباہ صحت کے خطرات میں اضافہ ہوسکتا ہے. "کلینیکل گڈنی جرنل" میں فروری 2012 کا ایک جائزہ مضمون ہے کہ کم میگنیشیم کی انٹیک یا خون کی سطح 2 قسم کی ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، کورونری دل کی بیماری اور میٹابولک سنڈروم کے لئے بڑھتی ہوئی خطرے سے منسلک ہوتے ہیں. میٹابولک سنڈروم والے لوگ اعلی بلڈ پریشر، مڈل کے ارد گرد زیادہ وزن کا وزن، اور غیر معمولی خون کی شکر اور خون کی چربی کی سطح ہیں. یہ غیر معمولی ذیابیطس، دل کی بیماری اور جھٹکے کے لئے ان کے خطرے میں اضافہ.
طبی مشورہ تلاش کریں
میگنیشیم کی کمی کی علامات سنجیدہ اور غیر جانبدار سے سنگین اور زندگی کے خطرے سے متعلق ہوسکتی ہیں. اگرچہ کسی بھی موجودہ صحت کے خدشات کو ڈاکٹر کی طرف سے اندازہ کیا جاسکتا ہے، علامات کو فوری طور پر توجہ دینا ہے تو شدید پٹھوں کی اسپاس یا کمزوری شامل ہیں؛ مسلسل متلی یا قحط؛ پریشانیاں، شخصیت کی تبدیلیوں یا پریشانیاں؛ یا دل سے منسلک علامات جیسے سینے کا درد، ایک گولہ باری یا ریسنگ دل کی دھڑکن، چکر لگانا، شفاہت یا سانس کی قلت. کم جسم کے میگنیشیم میں خرابی کی صورت میں سنگین نتائج ہوسکتے ہیں. اس طرح، کسی بھی مشتبہ میگنیشیم کی کمی کے لئے ایک طبی ورکس کی سفارش کی جاتی ہے.
