مگنیشیم کا تیل معدنی میگنیشیم کا ایک شکل ہے، آپ کے جسم کے جسم کے تمام ضروری اجزاء. کافی مقدار میں میگنیشیم حاصل کرنے میں یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کے پٹھوں کو مناسب طریقے سے کام کرنا پڑتا ہے اور آپ کا جسم توانائی اور پروٹین پیدا کرنے میں کامیاب ہے، اور یہ سرگرمیاں صحت مند وزن میں کمی کے لئے ضروری ہیں. اپنے معمول میں کسی بھی شکل میگنیشیم کو شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
دن کی ویڈیو
فنکشن
مگنیشیم ایک معدنی معدنی ہے جو قدرتی طور پر بہت سے کھانے میں ہوتا ہے، اور یہ ایک ضمیمہ کی شکل میں بھی لے جایا جا سکتا ہے یا اس کی جلد میں جلد ہی لاگو کیا جاسکتا ہے. اس کے تیل کی شکل. توانائی پیدا کرنے کے علاوہ، میگنیشیم کیلشیم، تانبے، زنک اور پوٹاشیم سمیت دیگر دیگر معدنیات کی آپ کے جسم کی سطح کو باقاعدہ کرتی ہے. اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ آپ کے جسم کو صحیح طریقے سے غذائی اجزاء حاصل کرنے اور جذب کرنے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ آپ کو محفوظ اور صحت مند طریقے سے وزن کم ہوجائے.
وزن میں کمی کے فوائد
آپ کے جسم کو توانائی میں کھانے کے کھانے میں تبدیل کرنے کے لئے میگنیشیم کی ضرورت ہوتی ہے. کافی میگنیشیم حاصل کرنے میں تھکاوٹ کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے؛ تھکاوٹ ممکنہ طور پر آپ کی سرگرمی کی سطح کو کم کرنے اور وزن میں اضافہ کرنے کا سبب بن سکتا ہے. یہ معدنی بھی آپ کے خون کی شکر کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے، جو صحت مند وزن تک پہنچنے میں آپ کی کوششوں میں مدد کرسکتا ہے. میگنیشیم ایڈز آپ کے اعصابی نظام کے کام میں آتی ہے اور جلدی سے بے چینی، بے چینی اور آپ کو کشیدگی کا سامنا کر سکتا ہے، جس میں آپ سب کے وزن میں کمی کی کوششوں کو روک سکتے ہیں.
کمی
میگنیشیم کی سفارش شدہ روزانہ کی آمد مرد خواتین کے لئے 400 سے 420 میگاواٹ ہے اور خواتین کے لئے 310 سے 320 میگاواٹ ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، ریاستہائے متحدہ میں زیادہ تر لوگ صرف غذا کے ذریعہ مناسب مقدار میں میگنیشیم نہیں ملتی ہیں. جب آپ معدنی معدنیات سے کم ہیں تو آپ پٹھوں کی چمچ، اندامہ، تیزی سے دل کی بیماری، تشویش، کمزوری اور دیگر علامات کا تجربہ کرسکتے ہیں، جن میں سے سبھی آپ کے وزن میں کمی کی کوششیں نقصان پہنچ سکتی ہیں. کچھ طبی حالات اور ادویات اپنے جسم کی میگنیشیم کو جذب کرنے کی صلاحیت کو روک سکتا ہے، اور کافی، سوڈا، نمک یا الکحل سے زائد مقدار میں استعمال کرتے ہوئے اس معدنی معدنی جسم سے بھی آپ کے جسم کو دھو سکتا ہے.
استعمال
مکمل اناج، گری دار میوے اور سبز پتلی سبزیاں مگنیشیم کے اچھے ذرائع ہیں. سب سے زیادہ عام طور پر سفارش کردہ اضافی شکل میگنیشیم سنٹریٹ، میگنیشیم گلوکوز اور میگنیشیم لییکٹیٹ ہیں. بین الاقوامی طبی ویریٹس ایسوسی ایشن کے مطابق، آپ میگنیشیم کلورائڈ، میگنیشیم کے تیل کی شکل کو بھی اپیل کرسکتے ہیں، سب سے اوپر آپ کی جلد کے لئے یا اسے ڈاکٹر کی طرف متوجہ طور پر انجکشن کر دیا ہے. ویب سائٹ آپ کے میگنیشیم کی سطح کو بڑھانے اور سفارش کی روزانہ کی رقم کو حاصل کرنے کے لئے ہر دن آپ کے جسم کو تیل کے آئس کے ساتھ چھڑکانے کی تجویز کرتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کون سا فارم آپ کے لئے بہتر ہے، اور اس کے بغیر پہلی جانچ پڑتال کے لۓ اسے لینے یا اس کا اطلاق شروع نہ کرنا.
انتباہات
میگنیشیم بعض اینٹی بائیوٹکس، بلڈ پریشر ادویات اور ڈیرٹکس کے ساتھ ساتھ دوسرے ادویاتوں کے ساتھ رابطہ کرسکتے ہیں. اگر آپ کے دماغ یا گردے کی بیماری ہے تو، آپ کو اس سے پہلے اپنے میگنیشیم کو استعمال کرنے یا لاگو کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کو مطلع کریں. معدنیات آپ کی کیلشیم کی سطحوں میں کمی کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے، خاص طور پر اگر وہ کیمیاپراپی منشیات، ہارمونول سپلیمنٹ یا اسٹیرائڈز کی وجہ سے پہلے ہی کم ہیں.
