مگنیشیم جسم میں چوتھا سب سے زیادہ پرامن معدنی ہے اور غذا کی ضروریات کے دفتر کے مطابق، اچھی صحت کے لئے ضروری ہے. اگرچہ سبز سبزیاں اور کچھ پودوں میگنیشیم کی صحت مند مقداریں فراہم کرتی ہیں، بہت سے لوگوں کو سفارش کردہ روزانہ رقم تک پہنچنے کے لئے سپلیمنٹ لگتی ہے. سپلائیاں chewable گولی، مائع اور یہاں تک کہ تیل کی شکل میں دستیاب ہیں.
دن کی ویڈیو
نساء
منشیات کے مطابق، میگنیشیم کے تیل کا بنیادی اثر نس ناستی اور پیٹ میں درد ہے. com. شاید حیرت انگیز بات نہیں، قبضے سے بچنے کے لئے میگنیشیم کی مصنوعات کے بہت سے ریزورٹ. اگر آپ تجویز کردہ خوراک سے زیادہ زیادہ لیتے ہیں یا قبضہ نہیں کیے جاتے ہیں تو، نس ناۂ زیادہ امکان ہے.
اضافی میگنیشیم نشانیاں
اضافی میگنیشیم کے نشانات کو کمی کی طرح ملتے ہیں، غذا کی کھپتوں کے مطابق، اور بہت خطرناک ہوسکتا ہے. اگرچہ یہ علامات ہوتے ہیں جب میگنیشیم کا تیل زیادہ مقدار میں لیتا ہے تو، وہ ذہنی حیثیت، بھوک کی کمی، عضلات کی کمزوری، ساتھ ساتھ کم بلڈ پریشر اور بے حد دل کی بیماری میں تبدیلی شامل کرسکتے ہیں.
الرجی ردعمل
جھاڑو، چھتوں اور کھجور جیسے علامات کی نشاندہی کی گئی ہے کہ آپ میگنیشیم کو شدید طور پر الرجک ہیں. دیگر الرجیک ردعمل کے علامات میں سانس لینے اور سینے کو تنگ کرنا، اور آپ کے منہ، چہرے، ہونٹوں یا زبان میں سوزش شامل ہے.
