نومبر 2017 میں ، ایلس کاؤنٹی ، ٹیکساس کے ضلعی اسسٹنٹ اٹارنی ، وانس ہندس کا وزن 470 پاؤنڈ تھا۔ لیکن پھر اس نے دی جو روگن تجربہ پوڈ کاسٹ کا ایک قسط سنا جس میں مزاح نگار اداکار برٹ کریشر نے سوبر اکتوبر کے لئے آدھے میراتھن چلانے اور شراب ترک کرنے کے بارے میں بات کی تھی ، اور اپنا وزن کم کرنے کا سفر شروع کرنے کے لئے اسے بے مقصد متاثر کیا تھا۔ انہوں نے اپنی پہلی ویڈیو کرسی سے شائع کی جس میں وہ عام طور پر فٹ بال دیکھتے ہوئے بیٹھتے ہیں ، اور صحت مند طرز زندگی گزارنے کا عزم کرتے ہیں۔
برٹ کریشر سے متاثر ہوا۔ میں نے حال ہی میں ان کے پوڈکاسٹوں اور سوشل میڈیا کے ذریعے برٹ کریشر اور جو روگن کی پیروی کرنا شروع کی ہے۔ آج برٹ نے سینٹ پیٹ ہاف میراتھن چلایا۔ جب میں فٹ بال دیکھنے کے لئے اپنی کرسی پر بیٹھتا ہوں تو مجھے اس کے بارے میں الہام اور بے چینی محسوس ہوتی ہے کہ میں کیا کرنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ اچھی جاب برٹ! bertkreischerjoerogan #inspiredbybert
وانس ہندس (@ وینس_ ہینڈس) آن
تاہم ، یہ پہلا موقع نہیں تھا جب وینس نے کچھ پاؤنڈ بہانے کا وعدہ کیا تھا۔
انہوں نے ویکساہاچی ڈیلی لائٹ کو بتایا ، "میری زندگی میں ، میں ہزاروں پاؤنڈ نہیں تو سینکڑوں کھو چکا ہوں اور اسے حاصل کر چکا ہوں۔ "عام طور پر ، وقتا فوقتا ، میں یہ راستے شروع کرتا ہوں ، اور میں خود ہی ورزش کرتا ہوں ، اور تھوڑی دیر کے لئے اپنا وزن کم کرتا ہوں۔ لیکن میری اہلیہ کے ساتھ ، یہ صرف ہم دو ہیں ، اور خود ہی اس سے بات کرنا آسان ہے۔ آپ کچھ لوگوں کے لئے بہت اچھا کام کرتے ہیں۔ ہفتوں اور ایک مہینہ ، اور پھر آپ اچھckingا ہونا شروع کردیتے ہیں ، اور پھر آپ چھوڑ دیتے ہیں۔ میں نے بار بار یہ کام کیا۔"
تاہم ، اس بار ، اس نے ایک اہم تبدیلی کی: اس نے فیصلہ کیا کہ وہ اپنی پیشرفت سوشل میڈیا پر پوسٹ کروں گا ، جو ایک حربہ ہے ، ریکارڈ کے مطابق ، مطالعے سے ثابت ہوا ہے کہ لوگوں کو اپنے مقاصد کے حصول کے لئے حوصلہ افزائی کرنے میں مدد ملتی ہے۔
آہستہ آہستہ ، اس نے راستے میں اپنے انسٹاگرام اکاؤنٹ پر مسلسل پوسٹ کرتے ہوئے زیادہ ورزش کرنا شروع کردی۔ اس کی کاوشوں نے سوشل میڈیا پر توجہ مبذول کروانا شروع کردی ، اور جلد ہی ، یہاں تک کہ اس کے مقامی جم کے ایک شخص نے بھی کہا کہ وہ ان کی ویڈیوز پر عمل پیرا ہے اور اسے جاری رکھنے کی ترغیب دیتا ہے۔
انہوں نے کہا ، "میں نے اس رات تھوڑی سخت تیراکی کی ، اچھا لگا۔"
واہ! ہم نے کر دکھایا. کیرول اے بریڈلی ہیلم کے ذریعہ ایک اور زبردست ایکوا ایروبکس کلاس۔
وانس ہندس (@ وینس_ ہینڈس) آن
لیکن دوسری چیز جس نے وانس کو حوصلہ افزائی کی وہ یہ علم تھا کہ گھڑی ٹک رہی ہے۔
انہوں نے کہا ، "مجھے نہیں معلوم کہ میں نے 52 سال کی عمر میں اب کوئی اور انتخاب نہیں کیا تھا۔ مجھے یہ وزن مجھ سے دور کرنا ہوگا۔" "میں صرف اتنا سوچتا ہوں کہ اگر مجھے کچھ توسیع کی بیماری یا چوٹ ہے جس کی وجہ سے میں اس مقام پر جاؤں گا کہ میں اتنا مضبوط نہیں ہوں کہ میں 462 پاؤنڈ کو موبائل بنائے جاسکتا ہوں۔ مجھے نہیں لگتا کہ میرے پاس کوئی انتخاب ہے۔ جب میں نے شروعات کی یہ ، مجھے 500 پاؤنڈ کے قریب ، ایک چوتھائی ٹن کے قریب لاتعلق کیا گیا تھا ، لہذا مجھے اس سے دور ہونا پڑے گا۔"
میرے دفتر کی کرسی پر ایک تحفہ تھا۔ مجھے نہیں معلوم کہ آپ اسے آئینے میں پڑھ سکتے ہیں یا نہیں۔ # وظیفہ اور 83 کی کلاس۔ پولی ولیمز اور لنڈا کروٹ نے مجھے ایک تحفہ سے تعجب کیا۔ آپ کا شکریہ پولی اور لنڈا۔ یہ تحفہ میرے دل کو گرما دیتا ہے اور مجھے مسکراہٹ دیتا ہے۔ بہت بہت شکریہ.
وانس ہندس (@ وینس_ ہینڈس) آن
دوسرے ہفتے ، اس نے حقیقت میں تین پاؤنڈ حاصل کیے ، لیکن اس نے اس کی حوصلہ شکنی نہیں ہونے دی۔ تیسرے ہفتے تک ، وہ 10 پاؤنڈ کھو چکا تھا ، اور دسمبر کے وسط تک وہ 461 پاؤنڈ پر آ گیا تھا۔
کتابوں میں ڈی ڈی پی وائی 30 دن کا چیلنج کا پہلا دن۔ بینگ! ؟؟؟؟
وانس ہندس (@ وینس_ ہینڈس) آن
ہفتے میں دو بار جم میں وزن اٹھانے کے علاوہ ، اس نے واٹر ایروبکس اور ڈی ڈی پی یوگا کرنا شروع کیا ، جس میں ایک بلکل ورزش سیریز ہے جس میں کافی آسان پوسٹرس شامل ہیں جو لوگوں کو وزن کم کرنے میں مدد دیتے ہیں جبکہ طاقت اور لچک حاصل کرتے ہیں۔ اس نے اپنے دوستوں کو اس پارٹی میں شامل ہونے کے ل him اپنے اقتدار میں شامل ہونے میں شامل کیا اور صرف چند ہفتوں میں اس کے ساتھ 12 افراد چل پڑے۔
اسپورٹس کمپلیکس میں اتوار 5:00 بجے واکنگ گروپ کیلئے 3 میل۔ مارچ کے آخر تک 7 پر اپنا دھکا شروع کرنا۔ bertkreischerdiimardallaspage #bertinspiredme #inspiredbybert #ddpy #ddpyworks #ddpiama dependver #teamvance
وانس ہندس (@ وینس_ ہینڈس) آن
انہوں نے ڈی ڈی پی نیوٹریشن پلان کے بعد صحتمند ، متوازن کھانوں کے لئے جنک فوڈ میں بھی تجارت کی ، جس میں گلوٹین اور دودھ کو چھوڑ کر سبزیوں اور نامیاتی ، غیر جی ایم او ، گھاس سے کھلایا گوشت ، کے ساتھ ساتھ کافی انڈا اور ایوکوڈو پر بھی توجہ دی جاتی ہے۔
12/26 11:00 بجے: مونگ پھلی 1:15 بجے: ہام سینڈویچ پر گلوٹین فری روٹی ، سیئٹی اناج فری چپس ، شیطان انڈے ، پاگل پانی نمبر 4۔ 3:00 بجے: مونگ پھلی 5:00 بجے: شام 8:00 بجے: 5.5 آونس بھیڑ ، اجوائن ، پاگل پانی نمبر 4۔ 12/27 6:30 am: 2 انڈے ، فطرت کا راستہ Qi'a ، avocado ، پاگل پانی No.4۔
وانس ہندس (@ وینس_ ہینڈس) آن
ایک سال کے اندر ہی ، اس نے 198 پونڈ کا کھویا کھو دیا ہے۔
پیر کی صبح وزن ، 24 دسمبر ، 2018۔
وانس ہندس (@ وینس_ ہینڈس) آن
لیکن وہ صرف یہ اپنے لئے نہیں کررہا ہے ، وہ اپنی اہلیہ مریم اور ان کے تین بچوں کے لئے بھی کر رہا ہے۔
"آپ کے بچے آپ کو بہتر بناتے ہیں ، بچے آپ کو بہتر کرنا چاہتے ہیں… نہ صرف میں یہ اپنے لئے کر رہا ہوں ، بلکہ میں ان کے لئے بھی کر رہا ہوں ، تاکہ ان کو یہ دکھائے کہ اگر وہ اس پر دھیان دیتے ہیں تو وہ کچھ بھی کرسکتے ہیں ، "اس نے کہا۔
8:00 بجے: 5.6 آونس بیف ، برسل انکرت ، اجوائن ، پاگل پانی نمبر 4۔
وانس ہندس (@ وینس_ ہینڈس) آن
اور اس کی کامیابی اس کے دوستوں کو بھی حوصلہ افزائی کر رہی ہے کیونکہ دوست نظام دونوں طریقوں سے کام کرتا ہے!
ان کے بچپن کے دوست مارک ہول نے کہا ، "اس سے پہلے ہی مجھ پر بہت اثر پڑ رہا ہے۔" "صرف ورزش کرنا اور دوستوں کے ساتھ رہنا ، وہ سب سے اچھی بات ہے دوستی جو ہم ابھی بھی اپنے ہم جماعت کے ساتھ آکر اس کے پیچھے پڑ رہے ہیں۔ یہ حیرت کی بات ہے کہ خود کو کوشش کر کے خود کو دھکیلنا ، پسینہ آتا ہے اور ہم اسے صحتیابی سے واپس لاتے ہیں۔ میرے ساتھ بھی۔ آپ جتنا وزن اٹھاسکیں اور ہماری دوستی سے فائدہ اٹھائیں گے تاکہ ہم لمبی زندگی گزار سکیں۔"
آپ اس کی مکمل تبدیلی کی ویڈیو یہاں دیکھ سکتے ہیں:
اور وزن میں کمی کی مزید متاثر کن کہانیاں کے لئے ، اس شخص کے بارے میں پڑھیں جس نے 70 پاؤنڈ "وزن اور اداسی" کھوئے اور ڈزنی شہزادے میں بدل گیا۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔