میکسسٹر کی ڈیلی، 1 9999 میں مسیسیپی میں قائم کردہ ایک فوری خدمت چین ریستوراں ہے جس میں امریکہ بھر میں مقامات کے ساتھ ہے. مینو میں آپ کو ایک ڈیلی میں تلاش کرنے کی توقع ہوتی ہے کہ قسم کا کھانا: سینڈوچ، سوپ اور سلاد. ریسٹورانٹ بھی ان کے بڑے بیکڈ آلو کے لئے جانا جاتا ہے اور مختلف ٹوپیوں کے ساتھ بھری ہوئی بھری ہوئی اشیاء. McAlister کے مینو پر بہت اعلی کیلوری کا کھانا ہے، لیکن صحت مند اختیارات تلاش کرنے کے قابل بھی ہے.
دن کی ویڈیو
سلیمان
سلیمان بہت سیرابیاں حاصل کرنے کا بہترین طریقہ ہیں، لیکن وہ بہت سے ہائی کالوری کے ساتھ بھری ہوئی کی جا سکتی ہیں. مثال کے طور پر، میک ایلسٹرس میں گرے ہوئے چکن کے ساتھ سیسر کا ترکاریاں 700 کیلوری اور چربی کے 51 جی ہیں. کریمی ڈریسنگ اکثر اعتدال پسند کھانے سے نکلنے میں مجرم ہیں. ڈیلی کے ڈریسنگ میں سے بہت سی فی فی گھنٹہ 300 کیلوری پر مشتمل ہے. McAlister کی شیف ترکاریاں آرڈر کریں اور اس کے بجائے زیتون کے تیل اور بالامامیک vinaigrette کا انتخاب کریں. ایسا کرنا آپ کیسر ترکاریاں میں 276 کیلوری اور 22 فیٹی گرام بچاتا ہے. اگر آپ بڑے پیمانے پر سلادوں میں سے ایک کو چیک کر رہے ہیں تو اس کے ساتھ دوستی کا اشتراک کریں.
سوپس
میک الیسسٹر کی پیشکش کپ اور کٹورا سائز میں پیش کرتا ہے. سوپ مینو کی تلاش کرتے وقت غلط غذائیت کا انتخاب کرنا آسان ہے. Tuscan ٹماٹر کا ایک کٹورا صحت مند لگتا ہے، لیکن اس میں کسی بھی سوپ یا مرچ کی سب سے زیادہ کیلوری مواد ہے 602 کیلوری اور 60 چربی کی چربی. بہترین انتخاب فرانسیسی پیاز، جنوب مغرب کی بنا ہوا مکئی، چکن مرچ، ملک سبزی، شیشی چکن tortilla اور چکن نوڈل. ان میں سے سب سے کم 200 کیلوری اور ایک کٹوری میں خدمت کرنے میں 10 جی سے کم چربی ہے. آپ کے سوپ یا مرچ کے لئے روٹی کٹوری کا حکم دینے سے صاف رہو؛ یہ آپ کے کھانے کے لئے 140 کیلوری کا اضافہ کرتا ہے.
سینڈوچ
ٹن سینڈوچ مینو پر ہیں - اور ان میں سے بہت سے آپ سے بچنے کی ضرورت ہے. McAlister کا کلب تقریبا 1، 029 اور 56 میں تقریبا ایک روزہ کیلوری اور موٹی ہے. بہت سے 15 سے 16 اوز میں بہت زیادہ سائز ہیں. ، تو ایک دوسرے کے کھانے کے لئے نصف گھر لینے ایک اچھی حکمت عملی ہے. تعمیر-اپنے-اپنے-ڈیلی-سینڈوچ مینو کا استعمال کریں تاکہ آپ روٹی کے درمیان کیا ہو. کم کیلوری میاں شامل ہیں چکن چھاتی، نمکین شدہ ترکی، ہاکوری سمبو ہیم اور روسٹ بیف. اپنی ریشہ کی کھپت کو بھرنے کے لئے پوری گندم کی روٹی کا انتخاب کریں. سینڈوچ ساس کے لئے دیکھیں؛ مثال کے طور پر، گھوڑے کی چٹنی چٹنی میں کچھ گوشت سے زیادہ کیلوری ہے.
خصوصی غذائیت کے اختیارات
آپ کو کچھ ایسی چیزیں تلاش کرنے کے قابل ہونا چاہئے جو آپ کی ضروریات کو پورا کر لیتے ہیں تو آپ کو غذائی خدشات کا خدشہ ہے. اگر آپ سبزیوں کا حامل ہو تو آپ کو سلادوں سے چھڑی نہیں رکھنا پڑے گا. پکا ہوا آلو، پنیر پزا، ویگی مرچ اور ویگیگ سینڈوچ تمام اختیارات ہیں. اگر آپ ایک گلوبل مفت غذا پر ہیں تو آپ کئی مینو اشیاء سے لطف اندوز کرسکتے ہیں.ڈیلی گوشت، گرے ہوئے چکن چھاتی، سمکنٹ ترکی، مرغی گوشت اور روسٹ بیف سمیت، تمام گلوبل مفت ہیں. تو جنوب مغرب کی بنا ہوا کارن کا سوپ، گرے ہوئے چکن سپڈ اور کئی سلاد. آگاہ رہیں کہ مکالمہ کے بہت سے کھانے کو نمک کے ساتھ بھری ہوئی ہے، لہذا کم سوڈیم کے اختیارات کو تلاش کرنا مشکل ثابت ہوتا ہے. کسی دوسرے شخص کے ساتھ اشتراک کرنا یا چھوٹے حصوں کو کھانا کھلانے میں مدد ملے گی.
