Candida Diet کے لئے کھانے کے منصوبوں

چینی میں کم غذا اور کاربوہائیڈریٹ میں کم کی سفارش کی جاتی ہے جو کینڈیڈیا انفیکشن کی تشخیص کرتے ہیں. عام امریکی کھانے اور مینو کی منصوبہ بندی میں بڑی مقدار میں کاربوہائیڈریٹ امیر فوڈ، جیسے پاستا، چاول، آلو اور دیگر اناج شامل ہیں جو candida غذا کے لئے مناسب نہیں ہیں. اگر آپ کو اپنے غذا کی منصوبہ بندی کے لئے مناسب کھانے کے زیادہ خیالات کی ضرورت ہوتی ہے تو، پروٹین کے ایک اچھے ذریعہ، جیسے ہی مچھلی، گوشت، چکن یا انڈے، صحت مند چربی اور غیر اسٹراجی سبزیوں کے ساتھ تیار کیے جانے والی آمدورفتوں پر توجہ دینا.

دن کی ویڈیو

سٹیک اور ایوکوڈو کے ساتھ ترکاریاں

سلاد اور سبزیوں کی کھپت کینڈیڈ غذا پر حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. کھانے میں سلاد کو تبدیل کرنے کے لئے، ایک پروٹین ذریعہ اور کچھ صحت مند چربی شامل کریں. مثال کے طور پر، 3-اوز کے ساتھ پتیوں کی چکنائی کی خدمت کرتے ہیں. سرلوین بیف کا نصف اور آدھے آوکوادا. 1/2 چمچ کے ساتھ ایک سادہ ڈریسنگ تیار کریں. اضافی کنواری زیتون کا تیل، 1/2 چمچ. آپ کے پسندیدہ سرکہ، نمک اور مرچ کا. یہ مینو 412 کیلوری، 29. 7 جی چربی، 27. 7 جی پروٹین، 10. 5 جی کاربوہائیڈریٹ اور 6. 7 جی فائبر.

مشروم کی چٹنی کے ساتھ چکن

Candida غذا کی منصوبہ بندی کے لئے مناسب ایک اور فوری کھانا خیال 4 آانس شامل ہے. 1 ہسپتال میں چکن کی چھاتی ناریل کا تیل دریں اثنا، جب تک کہ ان کے پانی میں سے زیادہ تر پانی اتارنے اور مشروم کے کپ کا کھانا پکانا اور 2 چمچ شامل کریں. بھاری کریم کا ایک مزیدار اور کریمی مشروم چٹنی بنانے کے لئے. چکن چھاتی پر ذائقہ اور کام کرنے کا موسم. اپنے کھانے کو پورا کرو 1 پیسہ میں پکایا تقریبا 1 کپ بروکولی. ناریل کا تیل یہ candida کھانا 344 کیلوری فراہم کرتا ہے، 21. 9 جی چربی، 30. 5 جی پروٹین، 7. 9 جی کاربوہائیڈریٹ اور 2. 7 جی فائبر. اس کے علاوہ، ناریل کے تیل میں انسداد فنگل خصوصیات موجود ہیں جو Candida انفیکشن سے آسانی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہیں.

Veggie Frittata

ایک اور مزیدار candida غذا، کم carb کھانا frittata ہے. حرارت 1/2 چمچ ایک خلیہ میں ناریل کا تیل اور نصف نارنج، گھنٹی مرچ، 1 کپ تازہ بچہ پالنا، دو انڈے، 1 آانس شامل کریں. ذائقہ کے لئے diced یا grated cheddar پنیر اور seasonings. درمیانے درجے کے درجہ حرارت پر کک اور ایک بار نیچے پکایا جاتا ہے، تندور میں چند منٹ منحصر ہوجائے گا. یہ frittata 366 کیلوری، 28. 5 غذائیت، بنیادی طور پر ناریل کے صحت مند خمیر سے لڑنے والے چربی سے. سموکیدہ سالم اور آیوکوڈو رولس

چاول کے بغیر تیار کم کارب سشی ایک اچھا اور خوبصورت کینڈیڈا کھانا بناتا ہے. تمباکو نوشی نمونہ کے ہر پتلی سلائسیں کریم پنیر کے ساتھ پھینک دیں اور مضبوطی سے پہلے روٹ کرنے سے پہلے تھوک سلائسیں شامل کریں. آپ نوری شیٹ میں سب کچھ بھی لپیٹ سکتے ہیں، لیکن اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ آپ کو اس میں ڈھانپنے سے بچنے کے لئے تھوڑا سا پانی کا پانی ڈالنا. اگر آپ تین نوری چادریں استعمال کرتے ہیں تو 3 آانس. تمباکو نوشی سامون، 2 چمچ. کریم پنیر اور آشوکڈو کا نصف، آپ کو کل 453 کیلوری ملے گی، 31.7 جی چربی، 24. 8 جی پروٹین، 1. 1 جی کاربوہائیڈریٹ اور 10 جی جی فائبر.