جب آپ مشق کرتے ہیں تو آپ کے دل کی شرح اور بلڈ پریشر پر نظر رکھنا ضروری ہے. کسی بھی شخص میں تبدیلی آپ کے دل کی صحت کے بارے میں بہت کچھ کہہ سکتا ہے. مشق قدرتی طور پر بلڈ پریشر میں اضافہ کرتا ہے کیونکہ آپ کا دل مشکل کام کر رہا ہے. آپ کو مشق کرنے کے بعد خون کے دباؤ کے لئے عام طور پر نہیں ہوتا. اگر آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ اگر آپ کو چور، ہلکا پھلکا یا مشق محسوس کرنے کے بعد ڈاکٹر سے مشورہ.
دن کی ویڈیو
شناخت
خون کی دباؤ کو دل کی طرف سے پیدا ہوتا ہے جب خون میں رکاوٹوں میں پمپ ہوتا ہے اور خون کے بہاؤ کو روکنے کے لئے جب خون پھیرتے ہیں. خام دیواروں کے خلاف یہ دباؤ آپ کو آپ کے بلڈ پریشر نمبر فراہم کرتی ہے. اعلی نمبر آپ کے دل کے معاہدے کے دوران دباؤ کا اشارہ کرتا ہے، خون میں آپ کے جسم میں پمپ ڈالتا ہے. کم از کم دباؤ کا وقت ہے جب آپ کا دل دھڑکنے کے درمیان باقی ہے. آپ کے بلڈ پریشر آپ کے دل کی صحت کا اشارہ ہے.
اثر
کیونکہ دل ایک عضلات ہے، ورزش اس سے کم کشیدگی سے مضبوط اور کام میں مدد مل سکتی ہے. مشق بھی خون میں رکاوٹ رکھتا ہے، اچھی خون کے بہاؤ اور عام بلڈ پریشر کی اجازت دیتا ہے. ورزش کے دوران، آپ کے دل کو پٹھوں میں خون کے بہاؤ میں تیز رفتار اور تیز رفتار پمپ، اس طرح بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے. اس دوران، آپ کے خون کی برتنوں کو گرمی کو روکنے کے لئے توسیع. اگر آپ اچانک مشق رکھنا چاہتے ہیں تو، آپ کے دل میں کمی ہوتی ہے، خون کی گردش کو کم کرنا اور آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنا. وصولی کی مدت کے بعد آپ کے بلڈ پریشر کو عام آرام دہ سطح پر واپس جانا چاہئے.
اہمیت
مشق کرنے کے بعد بلڈ پریشر میں ایک ڈراپ دوا، فٹنس کی سطح، ورزش کی نوعیت اور ورزش کی مدت سے متعلق ہوسکتا ہے. ہیلتھ سینٹر کے مطابق اگر آپ کے بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے اور پھر آپ کو معمول کے آرام دہ اور پرسکون سطح کے نیچے آہستہ آہستہ کم کر دیتا ہے تو آپ کو ٹھنڈا نہیں ہوسکتا ہے. تاہم، ورزش کے دوران یا اس کے بعد عام طور پر کم سے زیادہ عام بلڈ پریشر دل کی بیماری کی نشاندہی کر سکتا ہے. بلڈ پریشر گرنے سے خون کی مقدار میں کمی سے ہوسکتا ہے، آپ کے دل سے ناکام خون کے بہاؤ کا اشارہ.
خیالات
آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر مشق کرنے کے بعد آپ کم دباؤ کے علامات کا سامنا کر رہے ہیں، جیسے چکرتا. بلڈ پریشر میں ڈراپ کے دیگر وجوہات میں کام کرنے سے پہلے کھانا نہیں کھایا جاتا ہے، نہ ہی کھانے کے کھانے یا نہایت مناسب کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں کیونکہ خون میں شکر کی سطحوں میں کمی ہوتی ہے. اگر آپ کا سردی یا فلو ہے تو، یہ بلڈ پریشر میں بھی کمی ڈال سکتا ہے. بلڈ پریشر ادویات یا دائرہ ٹیکس بھی مشق کے بعد بلڈ پریشر کو کم کرسکتے ہیں.
