وٹامن سی، ascorbic ایسڈ کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، بہت سے اقسام کے پھل اور سبزیوں میں ایک پانی سے گھلنشیل وٹامن، بہت سے اقسام میں پایا پانی کی گھلنشیل وٹامن ہے. پھل اور سبزیوں، خاص طور پر کھیرے پھل جیسے سنتری اور لیمن. عام سردی سے دل کی بیماری سے لے کر مختلف قسم کے حالات کا علاج کرنے کے لئے وٹامن سی پر مشتمل صحت کی سپلیمنٹ. صحت کے فوائد کی وجوہات آپ کے جسم کے اندر وٹامن سی کی کئی مختلف میکانیزموں کا نتیجہ ہیں. کسی بھی صحت کے ضمیمہ کے طور پر، آپ کو وٹامن سی
<<سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے! - 1 ->دن کی ویڈیو
انٹی وائڈنٹنٹ پراپرٹیز
وٹامن سی کے مستحکم اینٹی آکسائڈنٹ خصوصیات ہیں، مطلب ہے کہ یہ آکسائڈائڈ کیمیکلز کی وجہ سے نقصان کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جیسے فری ذہنیات. یہ آکسائڈائزنگ کیمیکلز، کبھی کبھی رد عمل آکسیجن پرجاتیوں، یا ROS کہا جاتا ہے، آپ کے جسم کے اندر اندر سیلولر ردعمل کے عام بصیرت ہیں. آکسائڈنگ ایجنٹس بہت غیر مستحکم ہیں اور اہم انووں کے ساتھ رد عمل کرتے ہوئے اپنے خلیات کو نقصان پہنچاتے ہیں اور وہ کیسے کام کرتے ہیں. وٹامن سی کیمیکلز کو آکسائڈائز کرنے اور انہیں کم نقصان دہ انوولوں میں تبدیل کرنے کے لئے براہ راست پابند کرنے سے اس نقصان کو کم کرتی ہے. آکسائڈیٹک نقصان کو کم کرنے کے لۓ آپ کے جسم کے لۓ بہت سے فوائد ہوسکتے ہیں، بشمول کینسر اور دل کی بیماری کو کم کرتے ہیں.
کولین
وٹامن سی کا ایک اور فائدہ کولیگن سنبھالنے میں اس کی شمولیت سے متعلق ہے. کولگن آپ کے جسم میں سب سے زیادہ پرچر پروٹین میں سے ایک ہے اور جلد، دانتوں، کارتوسات، ہڈیوں، tendons، خون کی وریدوں، دل والوز اور بہت سے دوسرے ؤتکوں کا ایک بڑا حصہ ہے. آپ کے جسم میں، انزیمیں جو بائیو کیمیکل نظریات کو چلاتے ہیں جو کولیجن کو سنبھالنے کے لئے مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے. جب آپ کے جسم میں کافی وٹامن سی نہیں ہے، تو یہ کافی کولیگن اور ٹشوز نہیں بن سکتا جو کولیگن سے بنا ہوا ہے. یہ خرابی آپ کے جسم کے لئے بہت سے مسائل کا باعث بنتا ہے، جیسے زخموں سے جلدی شفا دینے میں ناکام.
مدافعتی فنکشن
وٹامن سی آپ کے مدافعتی نظام کو ریگولیشن میں اہم کردار ادا کرتا ہے. بہت سے قسم کے مدافعتی خلیوں کو وٹامن سی کی طرف سے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، جن میں سفید خون کے خلیات شامل ہیں. یہ سفید خون کے خلیات کو آپ کے جسم سے لڑنے میں انفیکشن کی مدد سے وائرس اور بیکٹیریا کو مارنے اور مارنے میں مدد ملے گی. وٹامن سی آپ کے جسم میں اینٹی بائیوں کی سطح بھی بڑھ سکتی ہے، جو ایک اور دفاعی میکانزم ہے جو آپ کے مدافعتی نظام کا استعمال مائکروبس پر حملہ کرنے کے لئے استعمال کرتی ہے.
دیگر افعال
آپ کے جسم کو دیگر دیگر اقسام کی اہم کیمیکلز بنانے کے لئے وٹامن سی کی ضرورت ہے. ایک مثال یہ ہے کہ آپ کو دماغ کے مناسب کام کے لئے نورپینفائنر نامی ایک نازک نیورٹرانسرمیٹر ہے اور ریگولیٹری موڈ میں ایک کردار ادا کرتا ہے. ایک اور مثال ہے جس کیمیائی نامی کیمیکل ہے جس میں ایندھن کی انووں کو پٹھوں کی خلیوں میں منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے جہاں وہ توانائی پیدا کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.وٹامن سی بھی آپ کے جگر کے لئے کولیسٹرول کو توڑنے اور اس کے خون کے بہاؤ سے نکالنے کے لئے بھی ضروری ہے.
