اوسط آدمی میں، تقریبا 12 پنٹین خون ہیں، جو مستقل طور پر فلٹر اور تجدید کرنا ہوگا. خون کے اہم اجزاء میں سرخ خلیات شامل ہیں، جن میں آکسیجن، سفید خلیات، جو انفیکشن سے لڑتے ہیں اور ملبے، اور پلازما کو صاف کرتے ہیں، جو غذائی اجزاء اور ہارمون ہیں. سرخ خون کے خلیات کی کمی انیمیا کے طور پر جانا جاتا ہے. اصطلاح، "خون کی عمارت" عام طور پر روایتی چینی ادویات میں استعمال کیا جاتا ہے اور غذائی اجزاء میں غذائیت کا حامل ہوتا ہے جو خون کے نئے سیل کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے. کلوروفایل، آئرن، وٹامن بی -12 اور فولکل ایسڈ خون کی تعمیر کے غذائی اجزاء ہیں.
گیات گراس
گیٹ گرااس ایک سپر غذا ہے جو متعدد وٹامن اور معدنیات کے لئے ایک اسٹور گھر ہے، اگرچہ یہ کلورفیل میں خاص طور پر امیر ہے. کلوروفیلی ساخت میں انسانی خون کی طرح ہے اور ہیموگلوبن پیداوار کی حوصلہ افزائی اور ہڈی میرو میں سرخ خون کے خلیات کی تعمیر کرنے کی صلاحیت ہے، "انسانی غذا کے حیاتیاتی، جسمانی اور آلودگی کے پہلوؤں کے مطابق. خون کے اندر سرخ خون کے خلیات اور ہیموگلوبین کی زیادہ مقداریں آکسیجن کی مقدار میں اضافہ کرتی ہیں جو خلیات کو منتقل کردی جا سکتی ہیں، جو وہ میٹابولزم کے لئے استعمال کرتے ہیں.
الفافا
الفافا نچوڑ ایک دوسرے کے سپر فوڈ ہیں جو خون بلڈر سمجھا جاتا ہے. کلورفیل پر مشتمل ہونے کے علاوہ، الفافہ آئرن کا ایک ذریعہ ہے، جس میں جسم کی طرف سے ہیمگلوبن پیدا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. ہیمگلوبین ایسی پروٹین ہے جو آکسیجن رکھتا ہے اور خون کو اس کا رنگ دیتا ہے. ہیموگلوبین اور سرخ خون کے خلیات کی کمی انیمیا کے طور پر جانا جاتا ہے، جس میں تھکاوٹ، چکنائی، ہلکی جلد اور کم سطحی جسم کے درجہ حرارت کا سبب بنتا ہے. وٹامنز سی، بی -12 اور فولک ایسڈ کی مدد سے لوہے جسم سے بہتر ہوسکتی ہے، جیسا کہ "اعلی درجے کی غذائیت اور انسانی میٹابولزم" میں بیان کیا گیا ہے. "
کیلی
کیکپ ایک قسم کی سمندری وارڈ یا الگے ہے، جو اس میں مشتمل غذائی اجزاء کی وجہ سے بھی ایک بڑا کھانا سمجھا جاتا ہے. کلوروفیل کے علاوہ، کیڈس آئوڈین، بی وٹامن اور وٹامن سی میں امیر ہے، یہ "پودے کی بادشاہی سے دستیاب لوہے کے بہترین ذرائع میں سے ایک ہے" کے مطابق، "امریکی خوراکی ایسوسی ایشن مکمل خوراک اور غذائی گائیڈ. "دیگر اقسام کے اجنبی، جیسے سپیریلا، کلوریلا اور سمندر کے لیٹ، اچھے بلڈ بلڈرز بھی سمجھے جائیں گے.
پالئیےسٹر
گہرا پتلی سبزیاں، خاص طور پر پالنا اور کالی، سرخ خون کے خلیوں اور ہیموگلوبن، خاص طور پر بی وٹامن اور آئرن کی تعمیر کرنے کے لئے ضروری تمام غذائیت کے ذرائع ہیں. جسم کے اندر سیلولر چابیاں اور توانائی کی پیداوار کے لئے بنے ہوئے وٹامن، فولکل ایسڈ سمیت بھی ضروری ہیں، جو ان لوگوں کی طرف سے محسوس کردہ تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
ریڈ بیٹٹس
قدیم یونانیوں کے خون سے پاک صاف اور بلڈر کے طور پر ریڈ بیٹوں کو استعمال کیا گیا ہے. یہ عام طور پر ان لوگوں کو دیا گیا جنہوں نے خون میں کمی کا سامنا کیا اور خون کی منتقلی سے قبل دن میں زندگی بچانے کا طریقہ تھا.ریڈ بیٹوں کے اثرات ہیں جو سرخ خون کے خلیوں پر کرتے ہیں کیونکہ ان کی اعلی لوہے کے مواد کی وجہ سے، خاص طور پر اچھی طرح سے جذب اور مفادات کے مطابق، "انسانی غذائیت کے حیاتیاتی کیمیا" کے مطابق. "قدرتی ڈاکٹروں نے ایک پتلی اور جگر صاف کرنے والے کے طور پر بیٹر کا رس بھی سفارش کی ہے.
