ایک موثر کم کاربون غذائی منصوبہ کی تلاش میں، آٹکنس ڈائیٹ اور میڈفسٹ دونوں نام سے مشہور نام ہیں. جب دونوں غذا کاربوہائیڈریٹ کو محدود کرتے ہیں تو، بنیادی غذا کے انتخاب اور حصہ لینے کا طریقہ نمایاں طور پر مختلف ہے. دو منصوبوں کے درمیان فیصلہ کرنے کی کوشش کرنے والے dieters کے لئے، دونوں کے درمیان مساوات اور اختلافات کو سمجھنا ضروری ہے.
دن کی ویڈیو
مفاہمت کی شناخت
میڈفاسٹ سسٹم میں ایک دن چھ چھ کھانے کا ریشمین شامل ہے، جن میں سے پانچ کمپنی کی طرف سے فراہم شدہ کھانے کی متبادل مصنوعات اور لین پروٹین اور nonstarchy کے گھر میں بنائے جاتے ہیں. سبزیوں روزانہ کیلوری میففاسٹ پر ایک dieter کے لئے شمار کرتا ہے عام طور پر 800 سے 1، 000 کیلوری کے درمیان. میڈفاسٹ ویب سائٹ کا دعوی ہے کہ اس کی منصوبہ بندی سے 2 سے 5 پونڈ وزن کی کمی ہو سکتی ہے. فی ہفتہ. کیونکہ غذا پر زیادہ تر خوراک آپ کے لئے تیار ہے، کیلوری یا کاربوہائیڈریٹ کو شمار کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے.
Atkins Diet کی شناخت
Atkins Diet تجارتی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی ہے جس کا دعوی ہے کہ محدود کاربوہائیڈریٹ آپ کو وزن کم کرنے اور cravings کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے. Dieters چار مراحل کے ذریعے چلے جاتے ہیں جس میں وہ کاربوہائیڈریٹوں کی چھوٹی مقدار میں کاربوہائیڈریٹ کی سطح کو تلاش کرنے کی کوشش میں غذا میں کم از کم ریگولیٹس بناتے ہیں جو بھوک اور وزن کا سبب بنتی ہیں. یہ خیال زندگی کے روزانہ حد سے نیچے کاربوہائیڈریٹ کی سطح کو برقرار رکھنے کے دوران صحت مند فوڈ کھانے کے لئے dieter کو سکھانا ہے. Atkins Diet پر وزن کا نقصان 15 پونڈ کے طور پر زیادہ ہو سکتا ہے. بعد میں مرحلے کے دوران پہلے دو ہفتوں کے دوران.
کم کارب مقابلے
دونوں میڈفسٹ اور آٹکنس کی خوراک کم کاربوہائیڈریٹ ڈایٹس کو سمجھا جاتا ہے. Atkins Diet ایک کاربوہائیڈریٹ انٹیک ہر دن 12 سے 100 جی کے درمیان ہوتی ہے، جس پر انحصار ہوتا ہے کہ اس مرحلے میں dieter ہے. پورے پروگرام کے دوران ہر روز 80 سے 100 جی کے درمیان میففاسٹ کی کاربوہائیڈریٹ کی سطح. دونوں غذا اس اصول کے تحت کام کرتی ہیں کہ کاربوہائیڈریٹ کی اعلی سطح، خاص طور پر بہتر کاربوہائیڈریٹ، خون کی شکر میں سپکیوں کا سبب بنتا ہے جو بھوک اور گھومتا ہے.
مصنوعات
کیونکہ میففاسٹ کھانے کے متبادل پروگرام ہے، کمپنی خوراک کے دوران باقاعدگی سے mealtimes میں کھانے کے لئے 70 مختلف مصنوعات کی پیشکش کرتا ہے. آٹکنس کی خوراک نے گھروں کو کھانے کے لئے تیار نہیں کیا، لیکن کمپنی پیش کرتا ہے اور اس منصوبے پر ڈائیٹر استعمال کرتا ہے. تاہم، Atkins پروگرام کا بنیادی مرکز گھر پکا ہوا کھانا ہے. اس کے مطابق، آککنز کو مختلف مختلف کتابیں بیچتی ہیں اور کوشش کرنے کے لئے ڈائیٹرز کے لئے ترکیبیں کا ایک آن لائن ڈیٹا بیس بھی فراہم کرتا ہے. کمپنی اس طرح کی مصنوعات پیش کرتی ہے جیسے بیکنگ مکس اور پادری صارفین کے ساتھ کھانا پکانے کے لئے. دونوں نظام فورم اور مضامین کے طور پر آن لائن سپورٹ پیش کرتے ہیں.
