ذہین صحت اور کھیلوں کے ٹینس کے جسمانی فوائد

ٹینس چلانا بہت جسمانی اور ذہنی صحت کے فوائد پیش کرتا ہے. کچھ مختصر مدت ہیں، جیسے کشیدگی کی رعایت جو ورزش کے ساتھ آتا ہے. دیگر فوائد آپ کی طویل مدتی بنیاد پر مدد کرتی ہیں، جیسے مسلسل سرگرمی سے وزن میں کمی یا بہتر اعتماد ہے جو آپ کے مہارت کو بہتر بنانے کے لۓ ایک پیچیدہ کام پر آتا ہے.

دن کی ویڈیو

کشیدگی ریلیف

سخت کشیدگی سے اعتدال پسندی کا سیشن آپ کے دماغی حالت میں سیروٹونن پیدا کرنے کے لئے اپنے جسم کو حوصلہ افزائی کر سکتا ہے، مثبت ذہنی حالت سے براہ راست منسلک ایک نیوروکیمیکل. ڈاکٹر اے او.م. کے مطابق، "آپ: مالک کے دستی" میں، 20 سے 30 منٹ کا مشق انضمام، ڈپریشن اور کشیدگی کو کم کرنے کے لئے ہونے والی اینٹی پریشروں کی ہلکا خوراک کے طور پر مؤثر ثابت ہوسکتا ہے. ٹینس، کیونکہ یہ ایک پارٹنر کے ساتھ ادا کیا جاتا ہے، ایک سماجی عنصر شامل کرتا ہے جو آپ کے نقطہ نظر، کشیدگی کی سطح اور ذاتی خوشحالی کو مزید بہتر بنا سکتا ہے.

کارڈویوسکاسکل مشق

ٹینس چلانے میں آپ کے دل کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے اور اضافی کیلوری جلاتا ہے تاکہ آپ وزن کم کردیں. ٹینس اور دیگر دل کی مشقوں سے بلند دل کی شرح آپ کے گردوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے، دل کی بیماری، دل کی ہڑتال اور اسٹروک کے لئے خطرے کو کم کرتی ہے. ہیلتھ وسائل کی ویب سائٹ ہیلتھ اسٹیٹس کے مطابق، ایک 160 پاؤنڈ شخص تقریبا 220 کیلوری کے سنگلز ٹینس کے 30 منٹ میں جلا دیتا ہے - کافی کم از کم ہر ہفتے ہفتوں کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون کھیل کے ساتھ پاؤنڈ بہاؤ.

معاہدے

ٹینس میں اچھے ہونے کے لئے ضروری مہارتوں کی مشق آپ کے ذاتی نفاذ کو بہتر بناتا ہے، جو آپ کی زندگی میں حیرت انگیز طریقے سے ظاہر کرسکتا ہے. جیسا کہ آپ اپنے ٹینس کھیل کو بہتر بناتے ہیں، آپ بہتر توازن، رفتار، لچک اور جسمانی درستگی کو دیکھ سکتے ہیں. ریسکٹ کنٹرول میں منسلک ٹھیک ٹھیک حرکتیں آپ کو ٹھیک موٹر کی مہارت، جنہوں نے دشمنی سے متعلق، ویڈیو گیم کھیل کے ساتھ منسلک اور ٹھیک آرٹ بنانے میں مدد کی ہے.

اعتماد

ایک پیچیدہ کام پر اپنی کارکردگی کو فروغ دینا جیسے ٹینس ذاتی اعتماد کو بہتر بناتا ہے جس سے آپ کے مالک کی سطح سے تعلق آتا ہے. ٹینس کوچ کے مطابق برائن رفرر "ایلیٹ جونیئر ٹینس کھلاڑیوں کی تعصب ٹیٹس" میں نوجوانوں اور نوجوانوں کو ٹینس کی مہارتوں سے بہت زیادہ فائدہ حاصل ہے. ان کے مضبوط اعتماد اسکول میں بہتر کارکردگی، اعلی کالج حاضری اور کالج گریجویشن کی شرح کے ساتھ رابطہ قائم کرتا ہے. بالغوں میں، یہ اعتماد کام اور ذاتی تعلقات میں اسی طرح کی بہتری کو دکھا سکتا ہے.