وٹامن بی -12 سرخ خون کے خلیات، مناسب اعصابی نظام کی پیداوار کے لئے استعمال کرنے کے لئے ضروری پانی سے حلال غذائیت ہے جس میں سرخ خون کے خلیات، مناسب اعصابی نظام کی تقریب، ڈی این اے کی ترکیب اور مختلف قسم کی پیداوار کے لئے. فنکشن، ڈی این اے کی ترکیب اور مختلف میٹابولک عمل. ایک ضمیمہ اور کھانے کے ذرائع جیسے سمندری غذا، ناشتا اناج اور گوشت کے طور پر دستیاب، وٹامن بی -12 جسم میں صحت مند میٹیٹولک فنکشن اور توانائی کی تقسیم میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. وٹامن بی -12 آپ کے جسم میں بہت سے میٹابولک عمل کے لئے فائدہ مند ہے.
دن کی ویڈیو
فیٹی ایسڈ اور پروٹین کی میٹابولزم
وٹامن بی -12 کی بنیادی کرداروں میں سے ایک مختلف اینجیم ردعمل کے لئے ضروری کوفیکٹور کی حیثیت سے کام کر رہا ہے. مثال کے طور پر، یہ بی سی وٹامن ضروری ہے کہ L-Methylmalonyl-CoA کو سکسیینیل-کوا میں تبدیل کرنے کے لۓ، جس میں ایک ایسی ردعمل ہے جو چربی اور پروٹین سے توانائی کی پیداوار کے لئے ضروری ہے. وٹامن بی -12 کی کافی مقدار میں آپ کے جسم کو باخبر طریقے سے بھٹیوں اور پروٹینوں کو توڑنے کی اجازت دیتا ہے، جس کا نتیجے میں کھانے کا زیادہ استعمال ہوتا ہے.
توانائی کی پیداوار
وٹامن بی -12 توانائی کی مشروبات اور انرجی سپلیمنٹ میں اضافے کی وجہ سے میٹابولزم اور توانائی کی پیداوار پر اس کے اثرات کی وجہ سے شامل ہیں. انزیم کوفیکٹر کے طور پر اس کی کردار کی وجہ سے، آپ کے جسم کی توانائی کی پیداوار تیزی سے اور زیادہ موثر ہے. اگر آپ B-12 کافی نہیں ہیں تو، آپ کو جسمانی تھکاوٹ اور کمزوری کے احساسات سے گریز کرسکتے ہیں، جو کہ میگولوبلاسٹک انیمیا کے نام سے مشہور ہیں. ان حالات کے تحت، وٹامن بی -12 ضمیمہ میں توانائی کو بہتر بناتا ہے اور علامات کو دوبارہ تبدیل کرتا ہے، اس کے نتیجے میں بعض لوگ یہ سمجھتے ہیں کہ عام حالات میں اضافی اضافی توانائی اور بہتر جسمانی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے. لیکن اس سے کوئی ثبوت نہیں ہے کہ تجویز کردہ غذائی الاؤنس کے باہر وٹامن بی 12 ضمیمہ توانائی یا کارکردگی میں اسی اضافہ سے متعلق ہے.
فیٹی ایسڈس اور ہیموگلوبین کی ترکیبیں
وٹامن بی -12 کا ایک اور میٹابولک فائدہ فاسٹ خلیوں کے سیل جھلیوں میں استعمال کیا جاتا ہے، فیٹی ایسڈ synthesizing میں اس کا کردار ہے. وٹامن B-12 بھی انزیموں کی حمایت کرتا ہے جو ہیمگلوبین بناتا ہے، جو سرخ خون کے خلیوں میں آکسیجن ٹرانسپورٹ کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے. آکسیجن پورے جسم میں استعمال کرنے کے لئے ایندھن کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے خوراک، جس کا مطلب ہے کہ وٹامن بی -12 میٹابولزم کے تمام اقسام کے لئے ضروری ہے.
ڈی این اے کی ترکیبیں
وٹامن بی -12 کے سب سے زیادہ اہم میٹابولک فوائد میں سے ایک یہ ڈی این اے کی ترکیب میں اپنا کام ہے. وٹامن بی -12 ایک اینجیم کے لئے میتھینین سنتھتا کہا جاتا ہے جو میتینینین پیدا کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جو این این ایم ڈی این اے ڈی این ایس کو سنبھالنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. کامیاب ڈی این اے کے تجزیہ کے نتیجے میں ڈی این اے کے مضبوط شعبوں میں ہونے والے نتائج کو نقصان پہنچایا جا سکتا ہے، جو کینسر کے لئے ایک خطرناک عنصر کو کم کرتی ہے.
