میٹھ غذا

میتیل نامیاتی کیمسٹری سے ایک اصطلاح ہے جس میں غذائی اجزاء سے مراد ہوتا ہے جو بائیو کیمیکل عمل، میتھیلشن، جو پروٹین، ڈی این اے، یا آپ کے جسم کو کام کرنے کے لۓ دیگر انوولوں میں کیمیکل شامل کردی جاتی ہے، مناسب طریقے سے. میتیل سے متعلق غذائی اجزاء میں فولیٹ، میتینینین، وٹامن B12 اور وٹامن B6 شامل ہیں، اور کینسر، کالونوں اور پینکنٹری کینسر کے خطرے سے منسلک کیا گیا ہے. یہ نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کے مطابق ہے. ایپیڈیمولوجی کے شائع کردہ مطالعات اور امریکی امریکی جرنل آف غذائیت کا کہنا ہے کہ ان مائیکروترینٹینٹس میں امیر غذا آپ کینسر کے ساتھ ساتھ دیگر صحت کے مسائل سے بچنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ہاسکوسٹین

میتیلینشن پروسیسنگ کا ایک مثال یہ ہے جب آپ کا جسم امینو ایسڈ کا استعمال کرتا ہے، میتینینین آپ کے جسم کے پروٹین اور ڈی این اے کے ساتھ شامل ہونے کے لئے، ہاؤسیسسٹائن جس کی مصنوعات نے میٹھیلیڈ بننے کی ضرورت ہے یا میٹھیل سے متعلق غذائی اجزاء میں شامل ہونے کی ضرورت ہے اسے دوبارہ واپس میتھینائن میں تبدیل کرنے کے لئے. اگر میتھیلشن نہیں ہوتا تو، ہوموسٹیسین کی موجودگی آپ کے دل کی بیماری، ہائی کولیسٹرول، الزیامیرز، جگر کی بیماری اور ڈپریشن کے خطرے میں اضافہ کرتی ہے. آپ کے جسم میں اپنے نظام کو اچھی طرح سے چلانے کے لئے میڈلائل کے عمل آپ کے پورے جسم میں ہو رہے ہیں.

خوراک کے ذرائع

متل متعلقہ غذائیت مرکب کے تین گروہوں میں پایا جاتا ہے: بی وٹامن، بیٹیٹین اور سیمی، ایس-اڈینولویل-میتینین. کھانے کے ذرائع میں، میتیل سے متعلقہ غذائیت قدرتی غذائیت، یا وٹامن B9 میں غذائیت والے کھانے میں پایا جا سکتا ہے، جن میں سٹرابیری، لیتھو پھل اور سبزیاں سبز سبزیاں بھی شامل ہیں. وٹامن B12 کے اچھے ذرائع مچھلی، گوشت، دودھ اور انڈے ہیں. Choline oxidizes بیتین نامی میٹھ کا ایک ذریعہ بنانے کے لئے، جس میں گوشت کی جگر کی سب سے زیادہ حراستی میں پایا جاتا ہے. ٹھوس گندم کی بیماری اور انڈے بھی کولین کے بہترین ذرائع ہیں، کوڈ، گوشت، برسلوں کے نچوڑ، بروکولی، جھلکی اور نمونہ اچھے ذرائع کے ساتھ بھی. مردوں کے لئے دو بڑے انڈے 252 مگرا کلینن پر مشتمل ہوتے ہیں، فی مہینہ تجویز کردہ 550 مگرا کی نصف نصف.

فلاٹ

فولیو کا مصنوعی شکل فوکل ایسڈ ہے، جو سپلیمنٹ میں پایا جاتا ہے اور قلعہ شدہ کھانے میں شامل ہوتا ہے. آپ کے جسم کے خلیوں کو پیدا کرنے اور برقرار رکھنے میں فولانا کلیدی ہے. یہ بھی ڈی این اے بناتا ہے اور ڈی این اے کو تبدیل کرنے سے روکتا ہے، جو کینسر کا خطرہ کم کر سکتا ہے، قومی کینسر انسٹی ٹیوٹ کے مطابق. یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے 1996 میں قواعد و ضوابط جاری کیے ہیں جن میں امریکی غذا میں سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر دستیاب میتیل سے متعلقہ غذائیت کو فروغ دینے میں افضل مصنوعات کی فولکل ایسڈ کی اضافی ضرورت ہوتی ہے. غذائیت کی خلیات کے دفتر کے مطابق، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے ایک ڈویژن، فیولیٹ کی روزانہ کی سفارش کردہ انٹیک 400 میگاواٹ ہے.

خطرات

اگر آپ کا جسم میتھیلشن کا حصہ نہیں رکھتا ہے تو، ڈاکٹر اموسی ایسڈ کی مصنوعات کی بڑھتی ہوئی ہونیروسینین کے ذریعے اپنی دشواری کا شکار کرسکتے ہیں.ہائی کورٹ کی اعلی سطحوں میں سے ایک اہم کورونری ذیابیطس بیماری ہے. غذا سے باہر، آپ کو بڑھتی ہوئی ہاؤسسٹیسین کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے اگر آپ فی ہفتہ کم از کم تین بار کام نہیں کریں گے؛ اگر آپ کے دل کی بیماری، نیورولوجی بیماری، جگر کے مسائل یا ڈپریشن کی خاندانی تاریخ ہے، اگر آپ پیدائش کے کنٹرول کو دھونے یا استعمال کرتے ہیں تو آپ کو بھی زیادہ خطرہ ہوتا ہے.

روک تھام

غذائیت سے بڑھتی ہوئی ہاؤسسٹیسین کے خطرے میں غذا کا ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. پروسیسرڈ فوڈ اور فاسٹ فوڈ میں ضروری میتھیل سے متعلق غذائی اجزاء کا صرف ایک حصہ بھی شامل ہے جس میں آپ کے جسم کو میٹھیلشن کی ضرورت ہوتی ہے. جرنل آف غذائیت کی طرف سے شائع ایک مطالعہ کے مطابق، اعتدال پسند مقدار میں شراب پینے سے آپ کے جسم کو میتیل سے متعلقہ غذائیت کو مناسب طریقے سے جذب کرنے سے روک سکتا ہے. اوریگون اسٹیٹ کی طرف سے ایک اور یونیورسٹی کا مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ میتیل سے متعلق ضمیمہ کے زیادہ مقدار میں سے زیادہ پیداوار اور trimethylamine کے حوصلہ افزائی سے منسلک کیا جاتا ہے جس میں قحط، تناسب، پسینہ میں اضافہ اور ماہی گیری کی بدبودار جسم کی گندگی بڑھ جاتی ہے. کسی بھی تبدیلی سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے مخصوص خوراک کی ضروریات پر تبادلہ خیال کریں.