مائیک کی ہارڈ لیمونیڈ ایک نیبوڈ ذائقہ الکحلاتی مالک مشروبات ہے. مائیک کی ہارڈ لیمونیڈ ان لوگوں کے لئے پسندیدہ بن گیا ہے جو بیئر کے متبادل چاہتے ہیں، لیکن ایک کاک یا مارنی سے ہلکا پھلکا پسند کرتے ہیں. غیر الکحل مشروبات کی طرح، اگر آپ مائک کی ہارڈ لیمونیڈ کو پیتے ہیں، تو آپ کو اسے اپنے روزانہ کھانے اور مشروبات کی کھپت میں شمار کرنا ہوگا. اس کی غذائی مواد کو سمجھنے میں آپ کو روزانہ غذائیت کی حد سے زائد سے بچا سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
سائز کی خدمت
مائک کی ہارڈ لیمونیڈ پیکنگ اور فروخت کی جاتی ہے 11. دو اوز. بوتلیں ایک بوتل 21 سال سے زیادہ عمر کے بالغوں کے لئے سفارش کردہ سروسز کا سائز ہے جو ریاستہائے متحدہ میں قانونی طور پر مشروع کرنے کے اہل ہیں.
کیلوری
مائک کی ہارڈ لیمونیڈ کی ایک بوتل 220 کیلوری پر مشتمل ہے. مشروبات میں یہ ایک اہم مقدار ہے کیلوری. اس تصور کے مطابق آپ فی دن اوسط 2، 000 کیلوری کا استعمال کرتے ہیں، ایک مائک کی ہارڈ لیمونیڈ آپ کی روز مرہ کیلوری کے 10 فی صد پر مشتمل ہے. اگر آپ زیادہ سے زیادہ پیتے ہیں، تو یہ رقم بڑھ جاتی ہے.
کل موٹ
کم سے کم مقدار میں چربی ایک متوازن غذا کا ایک صحت مند حصہ سمجھا جاتا ہے. بہت سے غذاوں میں کل چربی کا ایک مجموعہ یہ ہے کہ کتنے سنفریٹڈ اور غیر محفوظ شدہ چربی کا ایک فوڈ شے شامل ہے. کولوراڈو اسٹیٹ یونیورسٹی آپ کی کل کیلوری کی انٹیک کے 30 فی صد سے بھی کم، یا آپ کو ہائی کولیسٹرول بناتے ہیں یا دل کی بیماری سے بچنے کے لئے آپ کی چربی کی انٹیک محدود کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. مائک کی ہارڈ لیمونیڈ کی ایک بوتل میں 2، 000-کیلوری غذا کی بنیاد پر 1. کل کل چربی کی 3 جی، یا روزانہ الاؤنس کے فی صد سے کم ہے.
کاربوہائیڈریٹٹس
آپ کو بہت سی الکوحل مشروبات مل جائے گی جس میں کاربوہائیڈریٹ کی اہم مقدار ہوتی ہے. یہ الکحل کے ذریعہ منسوب کیا جاتا ہے جو عام طور پر اناج یا نشستوں سے پیدا ہوتا ہے؛ یہ کاربوہائیڈریٹ ہیں. کاربوہائیڈریٹ کا روزانہ استعمال ہر روز 225 اور 325 جی کے درمیان گر جانا چاہئے. مائیک کی ہارڈ لیمونیڈ کی ایک بوتل 37. کاربوہائیڈریٹ کے 8 جی پر مشتمل ہے اور اس روزانہ کل میں شمار کیا جانا چاہئے.
شوگر
چربی کی طرح، آپ کی خوراک میں چینی کو کم از کم سطح پر شامل ہونا چاہئے. حدود انسان کی طرف سے مختلف ہوتی ہیں؛ تاہم، آپ کا ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے سکتا ہے کہ صحت مند رینج کیا ہے. مائک کی ہارڈ لیمینڈ کی ایک بوتل 30 ہے. چینی کی 4 جی، جو ذیابیطس مریضوں کے لئے اہم ہوسکتا ہے یا جو ان کے چینی کی مقدار کو کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں.
الکحل
آپ کو شراب کی سختی کے باعث مائیک کی مشکل نیبوڈ کو اعتدال پسندی میں پینا چاہئے. امریکن ہارسی ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ خواتین کے روزانہ روزانہ ایک پینے میں آپ کے الکحل کی مقدار کم ہوجائے، اور مرد کے لئے ہر ایک سے دو مشروبات. باقاعدگی سے زیادہ سے زیادہ شراب شراب آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھاتا ہے، اور یہ آپ کے جگر اور اعصابی نظام کو بھی نقصان پہنچ سکتا ہے.
