مائنسٹروون سوپ غذا

ایک سوپ غذا کھانے اور کھانے کے درمیان خوراک کو پورا کرنے کے لئے کم کیلوری، ہائی فائبر سبزیوں کا سوپ پر منحصر ہے. مائنسٹروون طرز سوپ عام طور پر گوبھی، ورزش، ٹماٹر اور مختلف قسم کے کم کیلوری سبزیوں پر مشتمل ہے. آپ کو منتخب ہونے والے غذا پر منحصر ہے، آپ ہر روز مخصوص خوراک کھاتے ہیں، یا آپ اپنے روزانہ کیلیوری انٹیک کو اپنی گول رینج میں رکھنے کے لئے ایک minestrone سٹائل سوپ استعمال کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کی خصوصیات

سوپ ڈایٹس اچھی طرح سے متوازن، کیلوری کنٹرول والے ڈایٹس کی حد میں ہوتی ہے جس میں غذائیت سے متعلق خوراک کی ایک وسیع اقسام شامل ہوتی ہے جس میں بنیادی طور پر سبزیوں کا سوپ پر مشتمل ہوتا ہے. غذا کے ہر روز کھانے کی اشیاء. آپ کو کسی بھی کیلوری کنٹرول غذا میں ایک سادہ منسٹروون طرز سوپ کو بھی ضم کر سکتے ہیں اور آپ کو مکمل کل رکھنے کے لۓ آپ کو کل کیلوری کی کھپت کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی.

اقسام

خاص کم کیلوری سوپ کی ترکیبیں مختلف ہوتی ہیں، آپ ایک مینیسٹرو طرز سبزیوں کا سوپ پیدا کرسکتے ہیں جو فائبر اور ذائقہ میں چربی اور کیلوری میں کم ہے. تھوڑا سا پانی یا اسٹاک میں سیئٹ پیاز، لہسن، انگور اور مرچ کم از کم تک چربی رکھنے کے لئے. اگر آپ تھوڑا سا تیل شامل کر رہے ہیں تو، یہ ایک چھوٹی سی زیتون کا تیل میں ارومیٹکس کو محفوظ کریں. شوروت، ڈبہ بند ٹماٹر اور ان کے جوس، اور سبزیوں کو اپنے منسٹرو میں شامل کریں. گرین پھلیاں، کالی یا گوبھی جیسے سبز پھلیاں، اسکواش اور کٹی پتلی سبزیاں شامل کریں. جب تک مرکب پکایا جاتا ہے اس وقت تک جب تک، وزن کی گھڑیوں کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. آپ کا سوپ تلسی، اجنبی، لہسن اور دلی کے ساتھ موسم ہے یا اسے نمک اور مرچ کے ساتھ موسمی طور پر چھوڑ دو اضافی جڑی بوٹیوں اور مصالحے کو شامل کرنے کے لئے جب آپ اسے گرم کرتے ہیں.

فنکشن

کم کیلوری برتھ کی بنیاد پر سوپ آپ کو بھر سکتا ہے. سوپ میں گوبھی اور دیگر سبزیاں ریشہ فراہم کرتی ہیں اور اضافی سیال کم کیلوری غذا پر بھوک عام محسوس کر سکتی ہیں. اگر آپ کو اچھی طرح سے متوازن غذا میں ہلکا معدنی سوپ شامل کرنا ہے تو، آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ اپنے حصے کو کھانے میں کم کر سکتے ہیں یا کھانے کے سوراخ کرنے کے درمیان ختم کر سکتے ہیں. روایتی گوبھی سوپ کی خوراک سوپ پر متعدد کیلوری محدود محدود خوراک، عام طور پر فی دن 800 اور 1، 000 کیلوری کے درمیان ہے.

فوائد

ایک انتہائی کم کیلوری غذا، گوبھی سوپ کی غذا کی طرح، فوری وزن میں کمی پیدا کرتا ہے. عام طور پر، اس غذا کے دوران کھوئے گئے وزن میں پانی کا وزن ہوتا ہے، لیکن یہ ایک مثبت نوٹ پر آپ کے غذا سے دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے، گوبھی سوپ کی خوراک 7 دن کی ویب سائٹ سے مشورہ دیتا ہے. باقاعدگی سے کم کیلوری غذا میں سوپ شامل کرنے سے آپ کو آپ کی خوراک میں رہنا اور بھوک سے بچنے میں مدد ملے گی، "اچھی گھریلو.". انتباہ

آپ کے غذا میں کم کیلوری کا سوپ شامل کرنا کیلوری کو کنٹرول کرنے کا ایک مثالی طریقہ ہے. اور آپ کے سبزیوں کے انٹیک میں اضافہ، لیکن حادثے کے کھانے والے اس سوپ پر تقریبا خاص طور پر انحصار کرتے ہیں کیلوری میں بہت کم ہیں اور آپ کو گوبھی سوپ-ڈائٹ کی ویب سائٹ کے مطابق، ہلکا پھلکا یا غائب محسوس کر سکتا ہے.آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ اعلی فائبر سوپ کا معدنی افادیت کا سبب بنتا ہے.