آپ کے جسم دن کے بغیر کھانے کے بغیر زندہ رہ سکتے ہیں. اس لیے کہ آپ کھانے کے بغیر طویل عرصے تک آپ زندہ رہ سکتے ہیں، تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو چاہئے. کچھ منفی کے ساتھ روزہ آتا ہے - یہاں تک کہ سنجیدگی سے ضمنی اثرات. روزانہ کیلوری محفوظ تعداد میں کھاتے ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ زیادہ وزن یا موٹے ہیں تو، کھپت اور متعلقہ صحت کے مسائل کو روکنے کے لئے.
دن کی ویڈیو
بھوک لگی بصیرت
آپ کو بھوک موڈ میں جانے کا سبب بنتا ہے بغیر کھاتے وقت تک طویل عرصہ تک جا رہا ہے، ایسی حالت جہاں آپ کے جسم نے جسمانی جسم کی چربی کو خارج کر دیا ہے اور بالآخر دوسرے جسم کے نسبوں کو توانائی کے لئے. جس دن آپ کھانے کے بغیر زندہ رہ سکتے ہیں وہ شخص شخص سے شخص سے مختلف ہوتی ہے. "آرکیو فر کرمیولوجی" میں ایک 2009 کا جائزہ لیا گیا ہے کہ انسانوں کو عام طور پر آٹھ سے 21 دنوں تک کھانے یا پینے کے ساتھ زندہ رہنے کی اجازت نہیں ہے اور دو ماہ تک، اگر وہ پانی کے بغیر کھانے کے بغیر زندہ رہ سکتے ہیں.
روزہ کے خاتمے
روزہ اور بعد میں بھوک غذائیت، تھکاوٹ، متنازعہ اور چکنائی کا سبب بن سکتا ہے. وزن کنٹرول انفارمیشن نیٹ ورک کی رپورٹ ہے کہ ایک روزہ 800 کیلوری کم کھانے میں آپ کو گالسٹونوں کی ترقی کیلئے خطرہ بڑھاتا ہے. جب آپ بھوک لگی ہو تو آپ جسمانی چربی ڈالیں گے، تو آپ بھی قیمتی دباؤ میں پٹھوں کی ٹشو کھو دیں گے. آپ کے جسم کی چابیاں میں روزہ بھی کم ہوسکتا ہے، جو بھوک کا ایک اثر ہے.
میڈیکل نگرانی پروگرام
بہت سے طبی نگرانی، انتہائی کم کیلوری وزن میں کمی پروگراموں میں روزانہ 500 سے 800 کیلوری موجود ہیں. یہ پروگرام اکثر غذائیت سے متعلق طبی غذائیت کو ہلاتا ہے یا موٹے افراد کو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے کھانے کے متبادل کے طور پر بار بار استعمال کرتا ہے. وزن کنٹرول انفارمیشن نیٹ ورک کی رپورٹ ہے کہ بہت کم کم کیلوری پروگراموں کو اکثر 5 پونڈ ہفتوں تک کھونے کے نتیجے میں پتہ چلتا ہے لیکن ان افراد کو پتہ چلتا ہے کہ ایسے رجحانات کے بعد صرف 12 ہفتے تک طبی معائنہ کے تحت ایسا ہی ہوتا ہے.
محفوظ انٹیک
اگر آپ طبی پیشہ ورانہ نگرانی نہیں کر رہے ہیں، تو ذیل میں دس سے زائد کیلوری سے بچنے سے بچیں. ہارورڈ ہیلتھ پبلشنگز سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین کو کم از کم 1، 200 کیلوری کا روزانہ کھایا جاتا ہے اور ایک دن تک کم از کم 1، 500 کیلوری کا حامل ہوتا ہے جب تک کہ اپنے ڈاکٹروں کی نگرانی نہ کریں. خواتین جو 1، 200 کیلوری اور مرد جو کھاتے ہیں وہ 1 دن، 500 کیلوری کا ایک دن وزن کم ہوجائے گا. موجودہ جسمانی وزن کو برقرار رکھنے کے لئے، خواتین کو اکثر 1، 600 سے 2، 400 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ "بالغوں کے لئے غذائی ہدایات" کے مطابق، بہت سے بالغ افراد 2، 000 سے 3، 000 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہیں. > بیسال میٹابولک کی شرح
