لوئس ول ، کینٹکی کے 30 سالہ کیندر بارنس کے ل anxiety ، بےچینی میں ہمیشہ لڑائی لڑی رہتی ہے۔ لیکن جب دو سال کی ماں کی بیٹی نے اپنی بیٹی کو جنم دیا تو ، اس کی علامات اس حد تک بڑھ گئیں جہاں زندگی تقریبا almost ناقابل انتظام تھی۔
بارنس نے بیسٹ لائف کو بتایا ، "اس سے میری پریشانی بالکل نئے سطح پر آگئی۔ "مجھے بے خوابی ہوئی تھی اور زیادہ سے زیادہ لمحوں کی تفصیلات کو بھی کنٹرول کرنے کی ضرورت تھی۔ ہر چھوٹی سی انتخاب پر میں پریشانی کا شکار تھا۔"
اگرچہ نفلیاتی افسردگی بخوبی جانا جاتا ہے ، نفلی اضطراب میں کم توجہ ملتی ہے ، حالانکہ کچھ اندازوں کے مطابق یہ 15 فیصد حاملہ اور نفلی عورتوں کو متاثر کرتی ہے۔
انہوں نے کہا ، "میں نے سوچا کہ شاید ہر شخص اس طرح سے محسوس ہوتا ہے اور دوسرے لوگ اس سے بہتر سلوک کرتے ہیں ، لہذا میں نے اسے صرف اپنے پاس رکھنا سیکھا۔" "پھر میں نے اپنے قریبی دوستوں میں سے کچھ کے بارے میں یہ بات بتانا شروع کردی ، اور اس کا زبردست جواب تھا ، 'میں بھی۔' اور اس نے مجھے صرف یہ احساس دلادیا کہ یہ اتنا معمول ہے جتنا کہ مجھے یقین کرنے پر مجبور کیا گیا ہے ، اور مسئلہ بس اتنا ہے کہ کوئی بھی اس کے بارے میں بات نہیں کررہا ہے۔
پچھلے مئی میں ، اس نے ایک ڈاکٹر کو دیکھا ، جس نے بتایا کہ بےچینی ایک حقیقی ، جسمانی عارضہ ہے ، جس میں آپ کا دماغ "اتنی مقدار میں ایڈرینالائن بھیجتا ہے جب آپ صرف اپنی گاڑی چلا رہے ہو یا آپ کی میز پر بیٹھے ہو" ایسا ہی ہوگا جب آپ 'دوبارہ' ریچھ کو پیچھے چھوڑنے کی کوشش کر رہا ہے۔ اس نے دوائیں تجویز کیں ، اور جب کہ پریشانی کا کوئی "علاج" نہیں ہے ، اس کے باوجود ہر رات ایک گولی لینے سے روز مرہ کی زندگی زیادہ قابل انتظام ہوجاتی ہے۔
انہوں نے کہا ، "اس نے مجھے بہت زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے اور خوف و ہراس کے ان احساسات کے بغیر ان معمولی حالات پر تشریف لے جانے کی اجازت دی ہے۔"
بشکریہ کیندر بارنس
اس سال ، بارنس اور اس کے سب سے اچھے دوست ، رینé نے ڈے لائٹ ٹو ڈارک کے نام سے ایک بلاگ شروع کیا ، جہاں وہ زچگی کی جدوجہد کے بارے میں متاثر کن پوسٹس لکھتے ہیں۔ بارہ ستمبر کو ، بارنس نے بلاگ کے فیس بک پیج پر ایک لمبی پوسٹ لکھی جس سے پریشانی اور اس سے متعلقہ راحت ملی تھی کہ دوائی لینے سے فائدہ ہوا ہے ، اور یہ وائرل ہوگئی ، جس نے صرف ایک ہفتہ میں 12،000 سے زیادہ حصص حاصل کرلئے۔
انہوں نے پوسٹ میں لکھا ، "ہماری ثقافت میں اضطراب کے گرد غلط فہمی پائی جاتی ہے۔" "ہم بیک وقت مصروفیت کو بڑھاوا دیتے ہوئے اضطراب کی حقیقت کو کم سے کم کر چکے ہیں۔ بےچینی تقریبا almost کامیابی کا ثبوت بن چکی ہے۔"
انہوں نے مزید کہا ، "اگر آپ کو دوائی کی ضرورت ہے تو ، آپ کمزور نہیں ہیں ، کیونکہ صرف مضبوط لوگ ہی اعتراف کرتے ہیں کہ انہیں کچھ مدد کی ضرورت ہے۔"
بارنس نے جوابات سے حیرت کا اظہار کیا ، اسی طرح بہت سارے لوگوں نے بھی ان کو چھوا جنہوں نے خاموشی کے ساتھ جس جذبات سے جدوجہد کی ان احساسات کو آواز دینے پر اس کا شکریہ ادا کیا۔ وہ امید کرتی ہے کہ یہ پوسٹ ان لوگوں کو سمجھنے میں مدد کرے گی جن کو اضطراب نہیں ہے کہ مزاج کی خرابی صرف "تناؤ" نہیں ہے ، بلکہ ، جسمانی ردعمل ہے جس پر کوئی قابو نہیں پا سکتا ہے۔
انہوں نے کہا ، "حقیقی بےچینی صرف روزمرہ کی زندگی کے معمول کے دباؤ نہیں ہے جس کا تجربہ ہر ایک کرتے ہیں۔" "یہ کمزور ہے۔" اور اسے امید ہے کہ اس سے وہ دوسرے لوگوں کی حوصلہ افزائی کرے گا جو بےچینی میں مبتلا ہوسکتے ہیں اور جانتے ہیں کہ وہ تنہا نہیں ہیں۔ "اس کے بارے میں ہم جتنی زیادہ بات کریں گے ، اتنا ہی معمول بن جاتا ہے اور زیادہ سے زیادہ لوگ علاج تلاش کرنے پر راضی ہوجاتے ہیں۔"
اور اگر آپ اپنی پریشانی کو پیچھے چھوڑنا چاہتے ہیں تو ، پریشانی کو جوش و خروش میں بدلنے کے ل Gen ان 12 گنوتی چالوں کو چوری کریں۔
ڈیانا بروک ڈیانا ایک سینئر ایڈیٹر ہیں جو جنس اور تعلقات ، جدید ڈیٹنگ کے رجحانات ، اور صحت اور تندرستی کے بارے میں لکھتی ہیں۔