مرحلہ کاؤنٹر، یا پیڈ میٹر، چھوٹے بیل آلات ہیں جو آپ اپنے بیلٹ یا کمربند پر پہنتے ہیں جو شمار کرتے ہیں کہ آپ کتنے قدم اٹھاتے ہیں. آلے کے اندر موشن سینسر حرکت پذیریوں جیسے چلنے، چلانے اور جمپنگ پر اٹھا لیتا ہے. Pedometers ٹیکنالوجی کے اعلی درجے کے ورژن کے بہت بنیادی طور پر رینج ہے جو آپ کے کمپیوٹر پر اپ لوڈ کرسکتا ہے. ان آلات کی درستگی کئی عوامل پر منحصر ہے. آپ کے لئے کون سا پیڈومیٹر بہتر ہے فیصلہ کرنا آپ کی ضروریات اور فٹنس مقاصد پر منحصر ہے.
دن کی ویڈیو
سینسر
پیڈ میٹر میں عام طور پر دو قسم کے سینسر آپ کے جسم کی تحریک کو لینے کے لئے استعمال کرتے ہیں- ایک موسم بہار معطل لیور باز یا ایک تیز رفتار میٹر میکانزم. موسم بہار سے معطل لیور ہاتھ اوپر اور نیچے چلتا ہے جب آپ کے ہپ اوپر اور نیچے چلتا ہے. یہ تحریک ایک برقی سرکٹ کھولتا ہے اور بند کر دیتا ہے، جس کے نتیجے میں گنتی قدم ہوتا ہے. اگر آپ اپنے pedometer ہلا تو اور آپ کو ایک کلک کی آواز سنتی ہے، آپ کے امکان میں موسم بہار معطل لیور باز میکانزم ہے. ایک تیز رفتار پیڈومیٹر ایک پائی جیکٹ برقی گیج کا استعمال کرتا ہے جسے آپ قدم اٹھاتے ہیں. یہ ٹیکنالوجی اسی طرح کی ہے جو تازہ ترین ویڈیو گیم کنسولز میں پایا جاتا ہے جو آپ کی تحریک کو ٹریک کرتی ہے.
درستگی کا تعین کرنا
آپ کے قدم کا مقابلہ کرنے والے میکانیزم کے باوجود، آپ کو سادہ ٹیسٹ کرنے کی طرف سے اس کی درستگی کی جانچ پڑتال کر سکتے ہیں. آپ کے پیرامیٹر کو اپنے بیلٹ یا کمربند پر اپنے گھٹنے کے ساتھ رکھیں، صفر کو دوبارہ ترتیب دیں. آپ کے عام چلنے یا چلنے والی رفتار پر 20 قدم لیں. اگر آپ کا انسداد 18 اور 22 مرحلے کے درمیان پڑھتا ہے تو، امریکی کالج آف کھیل میڈیکل کا کہنا ہے کہ یہ کافی درست آلہ ہے. اگر شمار بند ہو تو، اسے دوبارہ ترتیب دینے کی کوشش کریں، کیونکہ جھٹکا موسم بہار لیورڈڈ pedometer کی درستگی کو چھو سکتا ہے. اگر آپ کچھ کوشش کرنے کے بعد درست شمار حاصل کرنے میں قاصر ہیں تو، مختلف پیڈومیٹر خریدنے پر غور کریں.
درستگی عوامل
کئی عوامل متاثر کرسکتے ہیں کہ آپ کے پیڈومیٹر آپ کے اقدامات کیسے درست ہیں. اگر آپ موسم بہار لیورڈ کاؤنٹر کا مالک ہیں، تو یہ آپ کے کمربند یا بیلٹ پر محفوظ رہیں؛ جھکنے والے بازو کے پنسلول اثر کو روک سکتے ہیں. اگر آپ کے پاس ایک بڑا پیٹ ہے، تو اس سطح پر پیڈومیٹر، سیدھے مقام پر رکھنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. اگر یہ معاملہ ہے، تو اس پر ایک تیز رفتار پیمانے پر قسم کی انسٹرومیٹر کی خریداری پر غور کریں، جو کسی جیب میں یا آپ کی گردن کے ارد گرد درست کیا جاسکتا ہے. آپ کی رفتار آپ کی پڑھنے پر اثر انداز کرتی ہے. زیادہ سے زیادہ پیڈومیٹرز سب سے زیادہ درست ہیں جب آپ اوپر اوپر جائیں گے. 5 میل فی گھنٹہ، لیکن یہاں تک کہ سب سے زیادہ درست آلات بھی سست رفتار پر اقدامات کر سکتے ہیں.
Pedometers
اگر آپ کم سے کم ہیں، اور ایک pedometer کے لئے تلاش کر رہے ہیں کہ صرف اقدامات کا اندازہ لگایا جائے، "یامیم کی CW-300 Digi-Walker" بہترین "no-frills" مرحلہ کاؤنٹر کے طور پر "اچھا گھریلو" درجہ بندی. آپ کے قدموں اور اپنے وقت کو شمار کرنے کے قابل ہونے پر، اس میں ایک قدم فلٹر شامل ہے جو بازو کی تحریکوں یا دیگر تیز رفتار جسم کی تحریک کو روکنے کے اقدامات کو روکنے کے لئے روکتا ہے.ایک کاؤنٹر جس میں کئی خصوصیات ہیں، جن میں ایک گول ٹریکر سمیت، اکاؤنپس کے ایگل 190 ملٹی فنکشن کا ایک بہترین انتخاب ہے. ایک میموری کے ساتھ جو 10 ملین قدموں تک لاگ ان کرسکتا ہے، یہ پیڈومیٹر آپ کے اقدامات، کیلوری، فاصلے اور وقت کو ٹریک کرتا ہے. Omron ایک مصنوعات پیش کرتا ہے جو آپ کے اعداد و شمار کو دیکھنے اور پرنٹ کرنے کے لئے اپنے کمپیوٹر سے ہک سکتا ہے. کیلوری، فاصلے اور وقت کو باخبر کرنے کے علاوہ، یہ پیڈومیٹر بھی آپ کو جلانے والی چربی کی پیمائش کرنے میں ایک درخت بھی لیتا ہے.
