کنڈومر رپورٹس کے مطابق، ٹریڈ ہومز سب سے مشہور ہوم فٹنس مشینیں ہیں. "آپ کے گھر میں ایک ٹریڈمل کے ساتھ، آپ کو ایک مؤثر کاروائی ورزش انجام دے سکتا ہے، چاہے آپ چلنے، ٹہلنے یا دوڑ میں رہیں. لیکن ٹریڈملیں آپ کے فرش پر تقریبا 20 مربع فوٹ اٹھاتے ہیں، جو چھوٹے گھر میں کھو دینے کے لئے بہت زیادہ جگہ ہوسکتی ہے. اس صورت میں، ایک کمپیکٹ ٹریڈمل وہ واحد آلہ ہوسکتا ہے جو آپ کے گھر اور آپ کی فٹنس کی ضرورت ہے.
دن کی ویڈیو
ایک ٹریڈمل کومپیکٹ بنانا
ٹریڈمل کا سب سے زیادہ کمپیکٹ فارم ایک مشین ہے جسے آپ کو فولنے اور ذخیرہ کرسکتے ہیں. درحقیقت، جب وہ استعمال میں نہیں ہیں تو سب سے کم تہ کرنے والے ٹریڈمل بہت سارے بستوں کے نیچے فٹ کر سکتے ہیں. ایک معیاری ٹریڈمل تقریبا 6 1/2 فوٹ اور 3 فوٹ وسیع ہے، "Consumer Reports،" یا تقریبا سوفی کا سائز کہتے ہیں. فولڈنگ ٹریڈملس تقریبا نصف عرصہ تک جب آپ اسٹوریج کے لئے ان کو جوڑتے ہیں.
تجارت کی موٹائی
اگر آپ دیوار کے خلاف جھکتے ہوئے ایک تہبند ٹریڈمل کو ذخیرہ کرتے ہیں، تو آپ اس کی پرواہ نہیں کر سکتے کہ یہ کتنی موٹی ہے. لیکن ایسا نہیں ہے اگر آپ اسے مزید محدود علاقے میں ذخیرہ کرنا چاہتے ہیں. جب کچھ تہ کرنے والی ٹریڈملیں آپ کو فٹ کرتے ہیں تو 2 فٹ فٹ سے زائد ہیں، یہ ممکن نہیں کہ وہ آپ کے بستر کے تحت فٹ کریں گے، مثال کے طور پر. تاہم، سب سے زیادہ کمپیکٹ ٹریڈمل صرف 10 سے 11 انچ موٹی ہیں.
اسے اوپر
ایک کمپیکٹ ٹریڈمل بہت مفید نہیں ہوگا اگر آپ اسے ضائع نہیں کرسکتے ہیں یا اسے آسانی سے پوزیشن میں لے جائیں. ممکن ہو تو، لہذا، خریدنے سے قبل ایک فولڈنگ ٹریڈ ٹریڈ یا ایک مظاہرے نمونہ آزمائیں. سب سے پہلے، دیکھیں کہ یہ کس طرح آسان ہے، اور کیا یہ محفوظ طریقے سے ساتھ ساتھ رہتا ہے. اگلا، اس کے پہیوں پر ٹریڈمل کو اس بات کا یقین کرنے کے لۓ کہ آپ اسے اپنے اسٹوریج کی جگہ پر مشین کے اسٹوریج علاقے سے منتقل کر سکتے ہیں.
آپ کیا وصول کریں گے
عام طور پر جب تک کہ ایک وائڈر یا ممکنہ طور پر ایک جھگڑا ہو تو ایک تہ کرنے کی ٹریڈمل کی چلتی ہوئی سطح عام طور پر جب تک غیر متنوع ورژن نہیں ہے. اگر آپ کو چلانا پسند ہے، تاہم، ڈیک بہت مختصر ہوسکتا ہے. ایک بار پھر، اگر ممکن ہو تو اس مشین کو آزمائیں، یا آپ کے چلتے چلنے کی پیمائش کی پیمائش کریں اور دیکھیں کہ کمپیکٹ ٹریڈمل کی ڈیک کافی لمبا ہے. ایک عام تہ ٹریڈمل میں ایک معیاری مشین سے کم طاقتور موٹر بھی شامل ہے، جس میں چھوٹے ٹریڈمل کی رفتار کو محدود کیا جا سکتا ہے، اگرچہ عام کمپیکٹ ماڈل میں 10 میل فی گھنٹہ زیادہ سے زیادہ رفتار ہوتی ہے. چھوٹے ٹریڈمل میں کم وزن کی حد بھی ہوسکتی ہے. معیاری ٹریڈمل کے ساتھ، آپ کو ان کی قیمتوں پر منحصر ہے، فولڈنگ ٹریڈمل کے درمیان مختلف اختیارات ملے گی. زیادہ مہنگی ماڈل کمزور ہوسکتے ہیں اور زیادہ ہائی ٹیک خصوصیات حاصل کرنے کے امکانات ہیں، جیسے دل کی شرح مانیٹر یا پروگرام ورک ورک.
صحت کے لئے چلنے والی
یہاں تک کہ اگر آپ کے کمپیکٹ ٹریڈمل گھومنے کے لئے صرف لمحہ کافی ہے، تو آپ اب بھی اچھی ورزش سے لطف اندوز کرسکتے ہیں.مثال کے طور پر، 4 کلومیٹر فی گھنٹہ چلنا - فی منٹ کے تقریبا 300 کیلوری جلانے کے لئے 13 منٹ منٹ میل جلتا ہے اگر آپ 185 پونڈ وزن، 372 کیلوری، اگر آپ 185 یا 444 کیلوری کا وزن اٹھاتے ہو تو آپ 185 وزن اٹھائیں گے. ٹریڈمل کی نگہداشت کو بڑھانے کے ذریعے ورزش زیادہ شدید ہے. کومپیکٹ ٹریڈملز کو عام طور پر 10 فیصد سے زائد تکلیف ہوتی ہے.
