ایربیک اور مزاحمت کے مشق کے آلات مشق آلات کا سب سے زیادہ مقبول ٹکڑے ٹکڑے میں سے ہیں. یہ مشینیں آپ قدرتی جسم کی نقل و حرکت کے ساتھ مشق کرتے ہیں، یا آپ کو جسمانی سرگرمی کے مخصوص عناصر کو نشانہ بناتے ہیں. آپ یہ سامان تجارتی جموں اور گھر کے جموں میں تلاش کرسکتے ہیں. مشق کے آلات کے مقبول ٹکڑے ٹکڑے کر کے حدوں کی تحریک کی حدوں یا خصوصی ضروریات کے ساتھ لوگوں کے لئے ورزش کے متبادل شکل بھی پیش کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ٹریڈمل
ٹریڈمل شاید ورزش کے سازوسامان کا سب سے مقبول ٹکڑا ہوسکتا ہے. دستی ٹریڈمل پر سلیک پلیٹ فارم آپ کے اقدامات چلنے والی بیلٹ پر آپ کی رفتار کو کنٹرول کرنے کی اجازت دیتا ہے. موٹرائزڈ ٹریڈملز آپ کو بیلٹ کی رفتار کی وضاحت کرنے کی اجازت دیتا ہے. موٹرائزڈ ٹریڈملس جم اور گھروں میں مقبول ہیں کیونکہ وہ خصوصیات کو پیش کرتے ہیں اور آپ کے کام کے لۓ ہدایت کرتے ہیں. موٹائیڈ ٹریڈمل میں دل کی شرح سینسر شامل ہوسکتی ہے جو آپ کو آپ کے دل کی ہدف کی شرح تک پہنچنے اور اپنے پلس کی نگرانی کرنے میں مدد دیتا ہے. ٹرمز آپ کو آپ کے فارم پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے، ٹی وی کو دیکھتے ہیں یا تجارتی استعمال کرتے وقت بھی پڑھتے ہیں. کیلوری کاؤنٹر آپ کو ہر ورزش کے لۓ اپنے کیلوری اخراجات کے مقاصد سے ملنے میں مدد کرتی ہیں.
مفت وزن
مفت وزن کی مقبولیت ان کی استحکام سے منسلک ہوسکتی ہے. مفت وزن میں dumbbells اور barbells شامل ہیں. یہ سامان مکمل جسم مزاحمت ورزش فراہم کرسکتا ہے. مفت وزن کو مزید تعاون کی ضرورت ہوتی ہے اور آپ کو اپنی جسمانی جسم کی نقل و حرکت کی نمائش کے ساتھ اپنی فٹنس فٹنس میں اضافہ کرنے کی اجازت دیتا ہے. ایتھلیٹس کھیل مخصوص تحریکوں کے لئے تربیت دینے کے لئے مفت وزن استعمال کرسکتے ہیں. مفت وزن مرکب پٹھوں کی تحریکوں کو ایڈجسٹ کرتی ہے جس سے آپ کو ممکنہ طور پر زیادہ سے زیادہ پٹھوں کے ٹشو کا کام کرنے کی اجازت دیتی ہے.
یلڈیڈیکل ٹرینرز
الیڈیکل ٹرینرز مشق کے آلات کے سب سے زیادہ مقبول ٹکڑوں میں سے ہیں. دوسرے کارڈیو مشینوں کے مقابلے میں آپ کو آپ کے ہدف دل کی شرح پر تیزی سے اڑکڑ مشین تک پہنچ سکتے ہیں. یہ مشینیں آپ کے مریض نظام کو ہدف دیتے ہیں اور آپ کو ایک فلیٹ سطح پر چلنے سے زیادہ کیلوری جلانے میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. آپ کے پیروں کو elliptical پیٹرن میں منتقل، جو آپ کے جوڑوں پر دباؤ کو روک سکتا ہے جو دوسرے cardio مشینیں استعمال کرتے ہوئے ہو سکتا ہے، جیسے ٹریڈمل. خاص طور پر ellipticals دل کی شرح مانیٹر اور آپ کے ٹانگ کی تحریکوں پر مزاحمت کو ایڈجسٹ کرنے کے کنٹرول میں شامل ہوسکتا ہے.مشین کی کنسول میں سی ڈی پلیئر، ایک پرستار اور ٹی وی اسکرین جیسے خصوصیات شامل ہیں.
واپس اوپر سٹیشنری بائک
پسماندہ اسٹیشنری موٹر سائیکل کو بہترین کم اثر ایروبیک ورزش اور وزن میں کمی کا تجربہ فراہم کر سکتا ہے. اجلاس 45 سے 60 منٹ یا اس سے زیادہ ہوسکتا ہے. پسماندہ سائیکلوں میں اضافی سہولیات کے لئے اضافی آرام کی پیشکش کی جاتی ہے کیونکہ ان مشینوں میں بالٹ کی طرح نشستیں شامل ہیں جنہیں آپ کے جسم کو نیم نیم چڑھنے کی پوزیشن میں رکھتا ہے. یہ مشین کسی بھی صارف کے لئے محفوظ ہیں، اور خاص طور پر نوکری یا بزرگ افراد کے لئے، کیونکہ آرام دہ اور پرسکون بائک کو کم یا کوئی نفاذ کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ بیک درد اور درد کے جوڑوں سے متاثر ہوسکتے ہیں تو آپ اس مشین کا احسان کرسکتے ہیں.
منتخب کردہ طاقت کی مشینیں
انتخابی طاقتور مشینیں اکثر مقاصد کے لئے کیمرے، کیبلز، گیئرز، پللیوں اور وزن کا ایک اسٹیک استعمال کرتے ہیں. یہ مشینیں آپ کو خاص طور پر پٹھوں کے گروہوں کو آپ کے جسم کی نقل و حرکت کی ہدایت سے الگ کرنے دیتے ہیں. وزن ٹرینرز یا باڈی بلڈر شروع کرنا خاص طور پر خاص طور پر تحریکوں کے لئے ان مشینوں کو استعمال کرنے سے فائدہ اٹھا سکتا ہے. Selectorized طاقتور مشینیں بھی آپ کے مشترکہ آرکائشیوں کو کنٹرول کرنے کے ذریعے چوٹ سے بازیاب ہونے والے لوگوں کو بھی فائدہ پہنچاتی ہیں.
