انمیک بچوں کے لئے سب سے زیادہ تجویز کردہ غذا

<9 99> بیماریوں کی روک تھام اور روک تھام کے مرکز کے مطابق، 1 سے 2 سال کی عمر میں 7 فی صد بچوں کو لوہے کی کمی انمیا ہے. لوہے کی وجہ سے آئرن کی کمی انمیا خون میں صحت مند سرخ خون کے خلیات کی کمی ہے. سرخ خون کے خلیات آپ کے جسم میں خلیوں کو اکسیجن لے جاتے ہیں. آکسیجن کے بغیر، خلیات مناسب طریقے سے کام نہیں کر سکتے ہیں. بچوں کے لئے، یہ تحریک اور سرگرمیوں کے لئے ان کی عام ترقی میں تاخیر کر سکتا ہے جیسے رولنگ ختم، چلنے اور چلنے والی. بچوں اور بچوں کے لئے، انمیا دماغ کی ترقی کو سست کر سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

وہ خطرے میں

اس وقت کے دوران تیز رفتار ترقی کے سبب بچے اور نوجوان بچوں کو لوہے کی کمی کے خون کی کمی کے لئے زیادہ خطرہ ہے. بچوں اور بچوں میں، سب سے زیادہ خطرے میں، ان میں ابتدائی بچے شامل ہیں، 1 سال سے کم بچوں کو گائے کے دودھ دیا جاتا ہے، 6 مہینے کے بعد دودھ پلانے والے بچوں کو دودھ پگھلنے والے اناج یا دیگر لوہا امیر کھانے والی اشیاء نہیں دی جاتی ہیں، جو فارمولے والے بچوں کو نہیں دیا جاتا ہے. لوہے کی قلت والا فارمولہ، بچوں سے 1 سے 5 سال تک جو 24 اوز سے زائد پینے کا ہوتا ہے. گائے کا دودھ، فی دن بکری کا دودھ یا سویا دودھ.

وجوہات

لوہے کی کمی کے انیمیا کے دو اہم سببیں شامل ہیں جو لوہے کی بڑھتی ہوئی ضرورت اور لوہے یا لوہے کی جذب میں کمی کا باعث بنتی ہیں. زندگی کے پہلے کئی سالوں کے دوران بچے اور نوجوان بچوں کی زبردست شرح بڑھتی ہے لہذا ان کی لوہے کی ضروریات بڑی عمر کے بچے سے زیادہ ہیں. خون کی کمی یا دیگر دائمی بیماریوں کو بچے کی لوہے کی حیثیت پر بھی اثر انداز ہوسکتا ہے. اگر ایک بچے یا بچے کو اس کی خوراک میں کافی لوہے نہیں ملتی ہے تو وہ نمی بن سکتی ہے.

لوہے پر مشتمل بچوں کی خوراکیں

تقریبا 4 سے 6 ماہ لوہے کی دکانوں کے ساتھ ایک اصطلاحی بچے پیدا ہو جاتی ہے. اس وقت کے دوران آپ کے بچے کے لئے چھاتی میں کافی مقدار میں لوہے شامل ہیں. جب آپ ٹھوس فوڈ شروع کرتے ہیں تو آپ کے بچے کو لوہے کی قلت بخش اناج دینے کی سفارش کی جاتی ہے. دیگر لوہے پر مشتمل لوہے میں خالص شدہ گوشت اور نرم، پکایا پھلیاں شامل ہیں. آپ 9 یا 10 مہینے سے شروع ہونے والے بچے کو یہ دے سکتے ہیں. اگر آپ اپنا بچہ فارمولہ دیتے ہیں تو اسے لوہے کی قلت بخش فارمولہ دیں. 12 ماہ سے پہلے اپنے بچے کو گائے کا دودھ نہ دینا.

آئرن پر مشتمل بچوں کے فوڈز

ایک سال سے زائد بچوں کے لئے آئرن کا بہترین ذریعہ لال گوشت، پھلیاں، لوہے کے قلعہ شدہ اناج، اور سیاہ، سبز پتیوں والے سبزیوں جیسے پالک شامل ہیں. چکن، ممبئی، ٹونا اور دیگر مچھلی، اور لوہے کی قلت شدہ برڈ بھی اچھے ذرائع ہیں. جانوروں کے ذرائع، جیسے گوشت اور چکن جیسے لوہے، پودوں کے ذرائع سے لوہے کے مقابلے میں آسانی سے جذب ہوتے ہیں. دودھ لوہے پر مشتمل نہیں ہے. کچھ بچے بہت زیادہ دودھ پیتے ہیں، ان کی خوراک کی مقدار کو محدود کرتے ہیں، لہذا ان کی خوراک میں کافی مقدار میں لوہے نہیں ملتی ہیں. اپنے بچے کو 24 اوز سے زائد تک محدود کریں. ایک دن دودھ

وٹامن سی رول

وٹامن سی تین بار کھانے کی اشیاء سے لوہے کے جذب میں اضافہ کرتی ہے.آئرن پھل، ٹماٹر، آلو، بروکولی، سٹرابیری اور لوہے سے بھرپور کھانے کے کھانے کے ساتھ ساتھ امیر دیگر غذائیت جیسے کھانے سمیت، آپ کے بچے کو ہر کھانے میں لوہے کی مقدار میں اضافے میں مدد ملے گی.