ٹریڈملس مشق مشینیں ہیں جو آپ کو کیلوری جلانے میں مدد کر سکتے ہیں، تیزی سے، سر چلاتے ہیں اور اپنی مجموعی گہری صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. تاہم، ٹریڈمل صارفین اس دوران مشق کی بیماری کا تجربہ کر سکتے ہیں یا اس کے ورزش کے بعد ہی ہی. اگر یہ آپ کے پاس ہوا ہے تو، آپ کو اچھا لگانے کے لئے ٹریڈ ٹریڈ کی تربیت کرنے کی آزمائش کی جا سکتی ہے. لیکن آپ ایسا کرنے سے پہلے، کچھ ٹریڈمل تربیت کی کوششیں کریں.
دن کی ویڈیو
بیلٹ پر
جب آپ ٹریڈمل پر شروع بٹن کو مارتے ہیں، تو آپ کے پیروں کے نیچے بیلٹ شروع ہوتی ہے اور آپ کے پاؤں اس کے ساتھ ساتھ چلتے ہیں. آپ کے اندرونی کان آپ کی تحریک سمجھتے ہیں، لیکن اگر آپ کے دماغ کو آپ کی آنکھوں سے تحریک کا کوئی سگنل نہیں ملتا ہے، تو متضاد پیغامات موثر بیماری کا باعث بن سکتی ہیں. ٹریڈمل کے ساتھ منسلک ایک ٹیلی ویژن پڑھنا پڑھنا یا دیکھ رہا ہے جس میں آپ کو تجارتی بیلٹ پر بھی بدتر موشن بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
بیلٹ پر بہتر ہو جاؤ
پڑھنا کے مواد پر توجہ مرکوز کرنے کی بجائے، ٹریڈمل خود یا منسلک ذرائع ابلاغ کی تشویش جب ٹریڈڈ پر چلنے یا چل رہا ہے تو فاصلے پر کچھ توجہ مرکوز کرتا ہے. ایک آئینے کے سامنے تعینات ایک ٹریڈمل خاص طور پر مددگار ثابت ہوتا ہے کیونکہ آپ اصل میں اپنے آپ کو دیکھ سکتے ہیں. اگر ممکن ہو تو، ٹریڈمل استعمال کریں جو قد عمودی توسیع نہیں ہے جو آپ کی نظر کو روکتے ہیں. اس طرح آپ کے ارد گرد ہونے والے واقعات اور تحریک کی واضح نظر ہے.
بیلٹ سے باہر نکلیں
20 سے زائد لمبائی تک صفر تک جا جاسکتی ہے جب آپ اپنی گاڑی میں سرخ روشنی کے قریب پہنچ جاتے ہیں، لیکن اگر آپ کسی کو مکمل کرنے پر بھی ایسا ہی کرسکتے ہیں ٹریڈمل ورزش مشین سے دور کرنے سے پہلے، مناسب طریقے سے cooldown کے لئے پانچ منٹ لگیں. آہستہ آہستہ آپ کی رفتار کو کم تاکہ آپ کے جسم کو ٹریڈمل سے روکنے کے موقف پر آسانی سے جمع کر سکتے ہیں.
دیگر وجوہات
پانی کی کمی سے بچنے کے لئے اور آپ کے موجودہ صحت کی سطح کے مطابق ورزش کرنے کے لئے یاد کرنے کے لئے یاد رکھنے کے لئے جب آپ کام کر رہے ہیں جب تک کافی پانی پائیں. اگر آپ اس چیز کو غور کرنے کے بعد بیماری محسوس کرتے رہیں گے تو، آپ کے ڈاکٹر کو یقینی بنائیں کہ آپ کی حالت کم خون کی شکر، غذائی غذائیت، دل کی حالت یا کسی دوسرے بنیادی طبی تشویش سے نمٹنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں.
