مری. نوڈلس غذائیت کی معلومات

مسٹر. نوڈلس وینکوور کے اینڈرسن واٹس، لمیٹڈ کی طرف سے درآمد فوری رامین نوڈلس کا ایک برانڈ ہے جس میں بیلٹیک فوڈس آف ھوزہاؤ، چین نے بنایا ہے، بیف، چکن، مشرقی اور سبزی سمیت کئی ذائقہ میں آتے ہیں.

دن کی ویڈیو

تیاری اور خدمت کرنے کا سائز

مسٹر نوڈلز کا ایک پیکیج، پہلے سے پکا ہوا، تلی ہوئی رامین نوڈلس کا کمرہ کم از کم ایک پیکٹ کے ساتھ ہوتا ہے، اکثر اس کے ساتھ دوسرا پیکٹ خشک سبزیوں پر مشتمل ہے. سائز کی خدمت میں اختلافات کے باوجود، مسٹر نوڈلس کے ایک پیکج میں موجود گرام فی گرام مسٹر نوڈلس کے کپ میں اس سے مختلف نہیں ہے. اسی طرح، 43 گرام، یا 1/2 پیکج کی غذائیت کا مواد ذائقہ کے درمیان کم ہوتا ہے.

چکن کا ذائقہ

مسٹر نوڈلس کے چکن ذائقہ کے ایک 43 گرام کی خدمت میں نوڈلیاں 190 کیلوری ہیں، جن میں سے 54 میں چربی سے آتے ہیں. 2000 کیلوری فی دن غذا کی بنیاد پر، پیکجنگ کی مجموعی 6 گرام فی چربی میں یا آپ کے آر ڈی آئی کے 9 فیصد میں سنترپت چربی کی آپ کی تجویز کردہ روزانہ اناج میں سے ایک کی خدمت میں 15 فیصد، یا 3 گرام ہوتا ہے. اگرچہ کسی کی خدمت میں کولیسٹرول کی 0 ملی گرام مشتمل ہے، 980 میگاواٹ سوڈیم آپ کے آر ڈی آئی کے 41 فی صد کا حامل ہے. آپ کے آرڈیآئ پروٹین کے 8٪ کی نمائندگی کے ایک اضافی 4 گرام پیکٹ کے ساتھ، 27 گرام، یا آپ کے آرڈیڈی کے 9 فیصد، کاربوہائیڈریٹ کے، 0. 5 گرام غذائیت ریشہ اور 3 گرام چینی ہیں. آپ کے آرڈیآئ آئرن میں 6 فیصد اور آپ کیلشیم کی ایک فیصد کا ایک حصہ، ایک خدمت میں وٹامن اور معدنی مواد غریب ہے.

سبزیوں کا ذائقہ

چکن ذائقہ کی طرح، سبزیوں کے ذائقہ میں سے ایک کی خدمات مسٹر نوڈلز میں مشتمل ہے 190 کیلوری، 54 کے ساتھ چربی سے. اگرچہ دونوں میں 6 گرام چربی شامل ہوتی ہے، سبزیوں کے ذائقہ میں تھوڑا سا کم سنبھالتا چربی شامل ہوتی ہے، 2. آپ کے آرڈیآئ کی 5 گرام یا 12 فی صد. اس کے علاوہ کولیسٹرول کی 0 ملی گرام مشتمل ہے، سبزیوں کے ذائقہ کی 1020 ملی گرام سوڈیم آپ کے آرڈیڈی کے 42 فیصد کی نمائندگی کرتا ہے، چکن کے ذائقہ میں تھوڑا سا اضافہ ہوتا ہے. اگرچہ دونوں ذائقوں میں 5 5 گرام غذائیت ریشہ اور آپ کے آرجیآئ کے 9 فیصد کاربوہائیڈریٹوں میں مشتمل ہے، سبزیوں کے ذائقہ میں صرف 1 گرام چینی شامل ہے. اگرچہ سبزیوں کا ذائقہ آپ کے RDI کے 4 فی صد کے ساتھ چکن کے ذائقہ سے تھوڑا سا کم لوہے پر مشتمل ہے، دونوں ذائقہ میں 4 گرام پروٹین اور کیلورییمیم کے آرڈیآئ کے 1 فی صد بھی شامل ہیں، باقی سب معدنی اور سبزیوں کے مواد میں غریب.

اورینٹل ذائقہ

مشرقی ذائقہ میں سے ایک کی خدمت اس کی 190 کیلوری میں چربی سے 63 کیلوری ہے. 7 گرام، یا آپ کے آرڈیآئ کے 11 فی صد، کل فیٹ اور 3. 5 گرام، یا 18 فی صد، سنترپت چربی کی، کسی بھی ذائقہ ذائقہ کی خدمت کسی دوسرے ذائقہ سے کم صحت مند نہیں ہے.یہ رجحان 1320 میگاواٹ سوڈیم میں جاری ہے، جس میں آپ کے آرڈیڈی کے 55 فیصد حصہ ہیں. مشرقی مسٹر نوڈلس کی خدمت میں سے ایک میں 27 گرام کاربوہائیڈریٹ، 0. 5 گرام غذائیت ریشہ، 4 گرام پروٹین اور کیلورییمیم کے آرڈیآئسی کا 1 فیصد شامل ہے. اگرچہ اسی طرح کی مساوات متغیر ذائقہ کے 2 گرام چینی، آپ کے آرڈیآئ آئرن میں 5 فیصد اور دیگر وٹامن اور معدنی مواد سے ناپسندیدہ مواد میں موجود نہیں ہے.

مکھی کے ذائقہ

اس سے 190 کیلوری کی چربی سے آنے والے 59 میں سے، ایک گوشت کے ذائقہ میں مسٹر نوڈلز شامل ہیں 6. 5 گرام، یا آپ کے آرڈیئڈی، 10 فیٹ، 3 گرام یا 15 فیصد سنترپت ہیں. چربی سوڈیم کے 900 میگاواٹ، یا 38 فیصد، گوشت کے ذائقہ کے ساتھ سوادیم کی مقدار میں سمندری ذائقہ اور تھوڑا سا زیادہ کاربوہائیڈریٹ سے 28 گرام ہے. دوسری صورت میں، دو ذائقہ تقریبا ایک جیسی ہیں: دونوں میں 0. 5 گرام غذائیت ریشہ، 2 گرام چینی، 4 گرام پروٹین، آپ کے آرڈیآئ آئرن کا 5 فیصد، آپ کی آرڈیآئآئآئآئآئآئآئآئآئ فیصد فی صد اور دیگر وٹامن اور معدنیات مواد.

سفارشات

مختلف ذائقوں کے درمیان اختلافات سے ظاہر ہوتا ہے، غذائی مواد میں متغیر کی اکثریت ذائقہ کے پیکٹ سے آتا ہے. تمام ذائقہوں کے ساتھ تمام ذائقہ میں سوادیم اور سنترپت چربی کے مواد کے ساتھ تمام ذائقوں کے ساتھ، آپ کو ذائقہ کے پیکٹ کے کم استعمال کرنا یا پوری طرح ختم کرنا چاہتی ہے اگر آپ اپنی چربی یا سوڈیم کی انٹیک کی نگرانی کر رہے ہیں.