پٹھوں دودھ لائٹ ایک کھیلی غذائی اضافی ہے جس میں خواتین کے لئے پٹھوں کو حاصل کرنے کے لۓ وزن کم کرنا پڑتا ہے. یہ ضمیمہ اصل پٹھوں کی دودھ کے اضافے کے کم-چربی، کم-کیلوری ورژن ہے، جو عام طور پر کھلاڑیوں اور باڈی بلڈرز کی طرف سے استعمال ہوتا ہے. اس یا کسی دوسرے ضمیمہ کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.
کیلوری کا مواد
پٹھوں کی دودھ کی روشنی کی خدمت کرنے والے ہر دو سکوپ کا 1 999 کیلوری فراہم کرتا ہے. اگر آپ کو 2، 000 کیلوری کا تجویز کردہ روزانہ اناج پر آپ کے غذا کی بنیاد پر، یہ خدمت آپ کے روزانہ کیلوری کی ضروریات کا تقریبا 10 فیصد فراہم کرتا ہے. اگر آپ اس ضمیمہ کا استعمال کرتے وقت وزن کم کرنے کی کوشش کررہے ہیں، تو آپ کو یہ یاد رکھنا چاہیے کہ ایک گھنٹے کی پانی کے ہوائی اڈوں کے دوران آپ کو جلانے کے مقابلے میں تقریبا 100 کم کیلوری پر مشتمل ہے.
پروٹین مواد
پٹھوں دودھ کی روشنی کا ایک ممکنہ فائدہ مند پہلو اس کی اعلی پروٹین مواد ہے. اس ضمیمہ کی خدمت کرنے والے ہر دو سکوپ کو 25 جی پروٹین فراہم کرتا ہے. یہ پروٹین دودھ سے آتا ہے، جس میں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین میں وزن میں کمی کی مدد ہو سکتی ہے. "برٹش جرنل آف غذائیت" کے جنوری 2011 کے مسئلے سے ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ دودھ کے پروٹین کی وجہ سے وزن میں اضافہ ہوا اور جگہ بوٹ کے مقابلے میں بھوک کم ہوگئی.
موٹی مواد
پٹھوں کی دودھ کی روشنی میں اصل پٹھوں کی دودھ کی اضافی مقدار سے چربی میں کم ہے، لیکن اس میں اب بھی چربی - 6 جی دو دو سکو کی خدمت ہوتی ہے. یہ کچھ موٹی ضروری فیٹی ایسڈ کی شکل میں آتا ہے، جس میں کچھ مطالعہ خواتین کے لئے فائدہ مند ہوتے ہیں. مارچ 2008 کے "امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ضروری فیٹی ایسڈ بچوں کے نقطہ نظر کو بہتر بناتی ہیں جن کی ماؤں نے اس کے فوائد کو استعمال کیا. "رینج" کے اکتوبر 2007 کے سلسلے میں شائع ہونے والے ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ضروری فیٹی ایسڈ کی کھپت میں گرم چمک اور نارین پوپوں کے بعد خواتین میں ڈپریشن کے علامات میں کمی آئی ہے.
کاربوہائیڈریٹ مواد
پٹھوں دودھ کی روشنی کاربوہائیڈریٹ میں کم ہے؛ ہر دو سکشی کی خدمت میں کاربوہائیڈریٹ کا صرف 11 جی ہوتا ہے. اگر آپ کو اس ضمیمہ کا استعمال کم کاربوہائیڈریٹ کے کھانے کے حصے کے طور پر، آپ کچھ فوائد کا تجربہ کرسکتے ہیں. "نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیسن" کے نومبر 2006 کے مسئلے کے مطابق، کم کاربوہائیڈریٹ کا غذا آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ کم کر سکتا ہے.
