آپ کو بھی سخت دباؤ سنڈروم کہا جاتا ہے ایک سنگین حالت میں یا سنگین شرط بھی ہوسکتی ہے. جب آپ ممکنہ طور پر کبھی کبھار درد کی درد کو نظر انداز کر سکتے ہیں جو بڑھتی ہوئی جسمانی سرگرمی سے نمٹنے کے لئے لگتی ہے، تو روزانہ بڑھتے ہوئے شدید درد یا درد کو نظر انداز نہ کریں. اگر یہ آپ کے شال درد کی وضاحت کرتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں.
دن کی ویڈیو
شین سپلٹ کی بنیادیات
آپ کے پتلی سپلٹس ہیں جب، آپ کی چمک کے ساتھ کچھ عضلات - آپ کے ٹانگ کے نچلے حصے میں واقع ہڈی - نقصان کو برقرار رکھنے اوہیو سٹیٹ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے مطابق. آپ اپنی پتلی ہڈی کے ارد گرد دو مختلف گروپوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، اگرچہ ایک قسم کا نقصان - پودوں کی چمک کی شین بولٹ کہا جاتا ہے - جو لوگ دوڑ میں یا ورزش کے لئے چلتے ہیں وہ زیادہ کثرت سے ہوتا ہے. شین سپلٹس کے اس شکل کو آپ کی شال کے پیچھے اور اندرونی کنارے پر پٹھوں پر اثر انداز ہوتا ہے.
علامات اور تشخیص
پتلی سپلٹس سے درد آپ کے شال یا آپ کی کم ٹانگ میں باہر سے باہر کے سامنے کے سامنے کھڑے ہوسکتے ہیں، صرف آپ کے ٹخنوں سے اوپر. آپ پہلے درد کا شکار ہوسکتے ہیں جیسا کہ آپ چلتے ہیں یا چلاتے ہیں. یہ ظاہر ہوسکتا ہے کہ جب آپ سب سے پہلے چلنے یا چلنے شروع کرتے ہیں تو آپ کو "لباس پہننے" کی طرح لگتا ہے جیسے آپ کو گرم کرنا، صرف اگلے دن میں پٹھوں کے درد کی شکل میں واپس آنا ہے. آپ کے ڈاکٹر کو مکمل طبی تاریخ لینے اور متاثرہ ٹانگوں یا ٹانگوں کی جانچ کرنے کے بعد شین سپلٹس کی تشخیص کرنے کے قابل ہونا چاہئے.
علاج
پتلی سپلٹس کا علاج کرنے کے لئے، آپ کو ٹانگ یا ٹانگوں میں ملوث رہنے کی ضرورت ہے - اور اس کا مطلب نہیں چل رہا ہے یا چل رہا ہے. وقف شدہ مشقوں کے لئے یہ مشکل ہے کہ کئی دن یا اس سے طویل عرصے سے ان کی تربیتی روزانہ رکھنا، لیکن آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے یا آپ کو آپ کی پتلی میں پٹھوں کو مزید نقصان پہنچایا جائے. ایک دوسرے مشق کی سرگرمی کی کوشش کریں جو آپ کی شالوں کی عضلات، جیسے سائیکلنگ یا سوئمنگ کا استعمال نہ کریں، اپنے جسم کی سطح کو برقرار رکھنے کے لۓ آپ کی اپنی شال کو بھرنے کے لۓ. شاید آپ اپنے چلانے والے جوتے کو بھی تبدیل کرنا چاہتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ پہنا رہے ہیں، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ کو جھٹکا جذب ہے اور آپ کو کام کرنے کی ضرورت ہے.
خدشات
اگرچہ تکلیف دہلیوں نے تقریبا ہمیشہ ساکر اور یارڈ وائڈرز میں شین سپلٹس کی نشاندہی کی ہے، یہ بھی ممکن ہے کہ آپ کو ایک فخر یا دائمی ٹوکری سنڈروم ہے. برا شین سپلٹس آپ کی ہڈیوں میں فریکوئنسی پر دباؤ ڈال سکتی ہیں، جو ممکنہ طور پر ایکس رے کی تشخیص کی ضرورت ہوگی. دریں اثنا، ٹوکری سنڈروم، جس میں آپ کے خون کے برتنوں اور اعصابوں کی سمپیڑن شامل ہے، کم ٹانگ میں ہوسکتا ہے اور متاثرہ علاقے میں کمزور، سوجن، سینسر اور شدید درد کی وجہ سے ہو سکتا ہے. ٹوکری سنڈروم طبی عارضی طور پر پیش کرتا ہے، اور آپ کو اس کے علاج کے لئے فوری طور پر سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے، لہذا یہ آپ کے ڈاکٹر کو اہمیت رکھتا ہے اور آپ کے درد کی درد کے لئے ایک سرکاری تشخیص حاصل ہے.
