جب میں مشق کرتا ہوں تو مجھے اپنے پیٹ پیٹ کے ساتھ

پسینہ بازی اگرچہ عام طور پر بازو کے نیچے اور نیچے سے کم ہوتا ہے تو پیٹ کے لئے ورزش کے دوران یہ مکمل طور پر معمول ہے. یہ خاص طور پر مدت میں اضافہ یا ورزش کی شدت کے ساتھ سچ ہے. یہ آپ کے جسم کی قدرتی ردعمل جسمانی اضافی طور پر ہے.

دن کی ویڈیو

پرہیز

آپ کے مشق کے دوران پسینہ کی وجہ سے آپ کے جسم کے درجہ حرارت سے کرنا پڑتا ہے. شدت پسند جسمانی سرگرمی کے دوران، آپ کے جسم درجہ حرارت میں اضافہ کرتے ہیں. یہ eccrine گندوں کی جلد کی سطح پر سیکرٹری سیال کو چلاتا ہے. جیسا کہ اس سیال سے باخبر ہوجاتی ہے، یہ جسم کی سطح کو ٹھنڈا کرتی ہے. جسم کے بہت سے دیگر علاقوں کی طرح، آپ کے پیٹ میں غصے کے eccrine غدود ہیں، لہذا جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ صرف آپ کے midsection کے ساتھ پس منظر کو حوصلہ افزائی کر رہا ہے.

درجہ حرارت

یقینا، ماحول کا درجہ حرارت کی رفتار میں بھی حصہ لے سکتا ہے. اگر آپ گرمی میں مشق کر رہے ہیں تو، آپ جسم کے درجہ حرارت میں ایک چوٹی کا سامنا کر سکتے ہیں اور اسی وجہ سے زیادہ سے زیادہ پسینہ. رفتار کی تبدیلی کے لۓ، آپ کے مڈسنسیشن کے ارد گرد پسینے میں کمی کو کم کرنے کے لئے اندرونی مشق پر غور کریں. اگر تکلیف اب بھی ایک مسئلہ ہے تو، کمرے میں درجہ حرارت کو کم کرنے کی کوشش کریں.

کپڑے

پیٹ میں پسینے سے لڑنے کا ایک اور ممکنہ طریقہ آپ کے ورزش سازی کے کپڑے پر قریبی نظر رکھنا ہے. اگر آپ کو قدرتی ریشہ پہننے کے لۓ نہیں پہنچایا جاسکتا ہے، جیسے کپاس، آپ کو جلدی میں اضافہ ہوسکتا ہے. کسی بھی تکلیف پر کم کرنے کے لئے پسینہ آپ کو دے سکتا ہے، کپڑے سے بناوٹ کارٹونوں میں سرمایہ کاری کریں جو نمی جلد سے نمی ہو. سب سے زیادہ "کارکردگی کی اپریٹس کے طور پر لیبل لگا دیا جاتا ہے. "

سفارش

پردہ کی مدت کے بعد، کافی سیالوں کو پینے کے لئے یقینی بنائیں. جب آپ پسینہ کرتے ہیں تو، آپ جسم سے مائع کھو رہے ہیں، اور ان کی جگہ لینے کا واحد طریقہ سیالوں کی کھپت کے ذریعہ ہے. تمہارا سب سے اچھا شرط پانی ہے، لیکن آپ ایک کھیل پینے، جوس یا ورزش کے بعد بھی دودھ واپس لے سکتے ہیں.