آپ نے شاید سنا ہے کہ زیادہ وزن یا موٹاپا سنگین امراض، جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری اور یہاں تک کہ کینسر کی بڑھتی ہوئی خطرے کو پیدا کرتا ہے. تاہم، یہ معلوم کرنے کے لئے ایک سے زیادہ طریقہ ہے کہ آپ وزن زیادہ ہو یا نہیں. باڈی ماس انڈیکس جسم کی ساخت کا اندازہ لگانے کا ایک مقبول طریقہ ہے، لیکن جسم کی چربی کے اصل فی صد کی پیمائش کرنے کے زیادہ درست طریقے موجود ہیں. کسی بھی طریقہ سے، تاہم، اوسط امریکی بہت زیادہ جسم کی چربی ہے.
دن کی ویڈیو
جسمانی مساوات
جسمانی ماس انڈیکس ایک فرد کی اونچائی اور وزن سے حاصل کردہ حساب سے متعلق ہے. اگرچہ بی ایم آئی جسم کی چربی کی براہ راست پیمائش نہیں کرتا، اس کا استعمال اکثر اس کی سادگی کی وجہ سے ہوتا ہے. بیماری کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے ایس ایس سینٹر کے مطابق، عام بی ایم آئی 18 کے درمیان واقع ہوتا ہے. 5 اور 24. 9. اس سے کم کم وزن ہے، اور زیادہ وزن زیادہ ہے. 30. 0 یا اس سے زیادہ بی ایمی موٹے طور پر قابل ہو. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق 2009 سے 2010 تک، امریکہ میں اوسط عمر ایڈجسٹ کردہ بی ایم آئی 28 اور 7 مرد اور عورتوں کے لئے تھا. ان اعداد و شمار کے مطابق، اوسط امریکی وزن زیادہ ہے.
عام وزن مرد
بدقسمتی سے، بی ایم آئی فی چربی اور دبلی کی پٹھوں کے درمیان فرق نہیں کرتا. اس وجہ سے، پٹھوں والے لوگوں کو کبھی کبھی کمزور مریض افراد سے کم وزن والے وزن کے مقابلے میں زیادہ بی ایم آئی ہیں جن میں وزن کم ہوتا ہے لیکن زیادہ جسم کی چربی ہوتی ہے. ماری پیئر سٹیجج، پی ایچ ڈی نے "موٹاپا" میں ایک مضمون اور کولمبیا یونیورسٹی کی طرف سے اطلاع دی ہے کہ 25 سے زائد افراد کی تعداد میں کم از کم 23 فیصد افراد کی چربی ہوتی ہے. تاہم، امریکی کالج آف کھیل میڈیسن کے مطابق بالغ بالغ کے لئے جسمانی چربی کی صحت مند حد کم 10 سے 22 فیصد ہے.
عمومی وزن خواتین
امریکی کالج آف کھیل میڈیسن کے مطابق، جسمانی وجوہات کی بناء پر، عورت کو کم از کم 12 فی صد جسم کی چربی کی ضرورت ہوتی ہے. اچھی صحت کے لئے، عورت کو 20 سے 32 فیصد کے درمیان کل جسم کی چربی کی ضرورت ہوتی ہے. تاہم، سینٹ اون مطالعہ کے مطابق، عام طور پر 34 فی صد جسم کی چربی میں بی ایم آئی کے ساتھ امریکی خواتین. مردوں کی طرح، یہاں تک کہ عام بی ایم آئی کے ساتھ امریکی خواتین اوسط پر بہت موٹی ہیں.
موٹ تلاش کرنے کے طریقوں
سی ڈی سی میں ڈیوڈ فریڈر مین، پی ڈی ڈی کے مطابق، ایک ڈی وی اے اے اسکین ایک کم تابکاری پوری جسم ایکس رے نے جسم کی چربی کا حساب کرنے کا سب سے صحیح طریقہ ہے. تاہم، یہ امتحان مہنگا ہے، اور بہت سے انشورنس کی منصوبہ بندی اس کے لئے ادائیگی نہیں کرے گی. کچھ صحت کلبوں کا بائیوٹیلیٹر مائیکرو تجزیہ کا تجزیہ نامہ سستی طریقہ استعمال ہوتا ہے، جس میں آپ کی چربی اور دبلی کی پٹھوں کی مقدار کا حساب کرنے کے لئے بجلی سگنل کا استعمال ہوتا ہے. اس کے علاوہ، ڈاکٹر کبھی کبھی جسم کے مختلف علاقوں پر جسم کی چربی کی موٹائی کی پیمائش سے حساب کرتے ہیں. تاہم ان سستی ٹیسٹ کی درستگی بڑی حد تک امتحان کے ماہر پر منحصر ہے.
درست اوسط
بہت سے امریکیوں میں ان کی جسم کی چربی مہنگی پوری جسمانی ایکس رے کی طرف سے ماپا نہیں ہے، لہذا اس ذریعہ سے حقیقی اعدادوشمار تھوڑا سا ہے. تاہم، "امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت" میں لکھا ہے Chaoyang لی اور ساتھیوں نے اس طریقہ کے ذریعے امریکی آبادی کی اوسط جسم کی چربی کے لئے ایک بنیادی لائن قائم کی. مصنفین نے 1999 اور 2004 کے درمیان بالغوں کے نمائندہ نمونہ پر ان کے تجزیہ کا مظاہرہ کیا. انھوں نے پتہ چلا کہ مردوں میں جسم کی چربی کا وزن 28. 1، جبکہ خواتین میں یہ 40 سے زائد ہے. بدقسمتی سے، مرد اور عورتوں کی اوسط دونوں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ فی صد اچھی صحت.
