نیشنل گارڈ میں شامل ہونے کے لۓ، آپ کو فزیکل فائنل فٹنس ٹیسٹنگ پاس سکور کے ساتھ گزرنا ہوگا جو فٹنس کے معیار کے قبول کردہ رینج کے اندر اندر گر جاتے ہیں. آپ کی جنس، وزن اور اونچائی. فزیکل فٹنس ٹیسٹ تین پہلوؤں پر مشتمل ہے: دھکا اپ، بیٹھ اپ اور ایک دو میل میل. اگر آپ ابتدائی جسم کی چربی، اونچائی اور وزن کے معیار کو پورا نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو ٹیسٹ لینے کی اجازت نہیں ہوگی.
دن کی ویڈیو
پہلوؤں
نیشنل گارڈ جسمانی فٹنس ٹیسٹ پہلی چیزوں میں سے ایک ہے جو ممکنہ نیشنل گارڈ نوکریاں بنیادی لڑائی کی تربیت میں گزرنے کے لئے کہا جاتا ہے. نیشنل گارڈ مجازی آرکیوری سائٹ کے مطابق، آزمائشی اور مل کر ضروریات اسی طرح ہیں کہ آپ آرمی، آرمی ریزرو یا نیشنل گارڈ میں شامل ہوں. ٹیسٹ پر مشتمل ہوتا ہے کہ آپ کس طرح دو منٹ میں مکمل ہوسکتے ہیں اور کس طرح تیزی سے دو میل میل چلاتے ہیں. ان تین ٹیسٹوں پر آپ کا اسکور آپ کی عمر اور صنف پر مبنی مقرر ہوتا ہے، مرد اور عورتوں کے زمرے دونوں کے ساتھ 10 بقایا عمر کے گروپوں میں تقسیم کیا جاتا ہے. قومی نیشنل گارڈ فوجیوں کو ہر سال ٹیسٹ لینے کی ضرورت ہے، فعال ڈیوٹی محافظین کو سیمینار میں ٹیسٹ پاس کرنے کی ضرورت ہے.
طریقہ کار
قومی گارڈ جسمانی صحت کے معیار کے تین حصوں میں سے ہر ایک آپ کی جسمانی حالت کا ایک مختلف حصہ کا اندازہ کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. ٹیسٹ کے دھکا اپ حصہ آپ کے سینے، چالیسپس اور کندھے کے پٹھوں کی برداشت کے اقدامات کرتے ہیں، جبکہ بیٹھ اپ آپ کے پیٹ اور ہپ-لچکدار پٹھوں کی برداشت کی پیمائش کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. دو میل میل آپ کی فضائی برداشت اور آپ کی ٹانگوں کی پٹھوں کی جانچ پڑتی ہے. امتحان کے تمام تین حصوں کو دو گھنٹے کے اندر مکمل کرنا ضروری ہے، اس کے ساتھ ہی بعض ہدایات ہر حصہ کے ساتھ ملیں.
پش اپ
ٹیسٹ کے دھکا اپ حصہ کے لئے، مردوں اور عورتوں کو دو منٹ میں کم سے کم تعداد میں پکا اپ اپ انجام دینے کی ضرورت ہوتی ہے. ان کی عمر کا گروپ مردوں اور عورتوں کے لئے، کم از کم تعداد کے لئے ضروری پکا اپ کی تعداد 42 کے درمیان سب سے کم عمر کے گروپ کے لئے ہوتی ہے - جس میں افراد کی عمر 17 اور 21 کے درمیان ہوتی ہے - حتمی عمر کے گروپ کے لئے 16، جن میں مرد یا عورت 62 شامل ہیں. اور ختم.
مردوں اور عورتوں کے لئے تمام عمر کے زمرے میں بھی زیادہ سے زیادہ سکور بھی شامل ہیں؛ اگر دھکا اپ کی تعداد تک پہنچ گئی یا اس سے زیادہ حد تک پہنچ جاتی ہے، تو انفرادی افراد کو پوائنٹس کی 100 فیصد کی اجازت دی جا سکتی ہے. مردوں کے لئے، سب سے کم عمر کے گروہ کے لئے زیادہ سے زیادہ پکا اپ اسکور 71 کے درمیان اور 50 پرانے ترین افراد کے لئے ہے. خواتین کے لئے، یہ اعلی کے آخر میں اسکور 42 اور 25 کے درمیان گر جاتے ہیں. سای اپ اپ
نیشنل گارڈ جسمانی صحت کے معیار کے ٹیسٹ کے معیار کے مطابق، دونوں مردوں کے لئے بیٹھ اپ معیار ہیں. اور اسی عمر کی خواتین.ضروریات کم سے کم تعداد 53 بیٹھ اپ سے کم عمر کے عمر کے گروہ کے لئے کم از کم تعداد میں 26 پرانے گروپ کے لئے ہوتی ہے. زیادہ سے زیادہ معیار 78 اور 63 کے درمیان کی جاتی ہے.
دو میل چلائیں
جسمانی فٹنس ٹیسٹ کے دو میل میل حصہ مردوں اور عورتوں کے لئے زیادہ تر کم از کم اور زیادہ سے زیادہ تکمیل ہدایات پر مشتمل ہے. امید ہے کہ مردوں کو یہ زیادہ سے زیادہ وقت ٹیسٹ کے اس حصے کو مکمل کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے جس میں 15 منٹ، 54 سیکنڈ اور 20 منٹ کی حد تک ہوتی ہے، جس پر ان کی عمر کے زمرے میں آتا ہے. اس ٹیسٹ کے حصہ پر ایک بہترین سکور حاصل کرنے کے لئے کم سے کم اوقات، 13 منٹ اور 15 منٹ، 42 سیکنڈ کے درمیان گر جاتے ہیں.
خواتین کو ان کی مخصوص عمر کی ہدایات کے مطابق، 18 منٹ، 54 سیکنڈ اور 25 منٹ کے درمیان زیادہ سے زیادہ وقت کے مطابق، ٹیسٹ کو مکمل کرنا ضروری ہے، کم از کم 15 منٹ، 36 سیکنڈ اور 20 منٹ کے درمیان کم سے کم.
