عام طور پر حملوں کے ابتدائی مہینوں میں نسبتا کثرت سے محسوس کرنا عام ہے. جب وہ بھوک لگی تو بہت سے عورتوں کو قطار میں محسوس ہوتا ہے، دوسروں کو کھانے کے بعد جلد ہی کم از کم محسوس ہوتا ہے. آپ کی ابتدائی حملوں میں خوراک سے متعلق متلی کو کم کرنے اور روکنے کی کوشش کرنے کے لئے آپ کچھ کر سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
حاملہ نمی
حاملہ سے متعلق متنازعہ، اکثر صبح بیماری کہتے ہیں، بہت عام ہے، اسکی کتاب میں ہییڈ مورکوف اور شیرون مزل کی وضاحت کرتے ہیں "جب تم امید کرتے ہو تو کیا امید ہے." دراصل، حاملہ خواتین میں سے نصف سے زیادہ حاملہ حمل کے دوران کسی وقت یا کسی اور سے کچھ ڈگری یا قطار محسوس کرتے ہیں. یہ عوامل کے ایک مجموعہ کی وجہ سے ہے، جس میں اضافہ ہارمون کی سطح بھی شامل ہے. بہت سے خواتین کے لئے، حمل کے پہلے تین مہینے میں علامات سب سے زیادہ مصیبت ہیں، اور آہستہ آہستہ میں ترقی پذیری طور پر کمی ہوتی ہے.
ہضم تبدیلیاں
ابتدائی حاملہ میں ہارمون میں اضافہ کرنے کے علاوہ، آپ کے ہضم کے نچلے حصے میں اس کی شرح اور کارکردگی کی کارکردگی میں نمایاں تبدیلی آئی ہے. ڈاکٹر ریمنڈ پولیکی نے اس کتاب میں "کیا کیا کیا" آپ اپنے وسطی ایشیا سے پوچھنا سوچیں. " یہ آپ کو آپ کے کھانے سے تمام غذائی اجزاء کی قیمت کو نکالنے میں مدد ملتی ہے، لیکن کھانے کے بعد یہ بھی متنازعہ ہوتا ہے، کیونکہ کھانا آپ کے پیٹ میں معمول سے کہیں زیادہ طویل ہے، اور چھوٹے آنتوں میں بھی زیادہ وقت لگتا ہے.
غذائیت کے حل
آپ کے بعد کھانے کے کھانے کی کمی کم کرنے یا ختم کرنے کے لئے کھانے کے کھانے کے بارے میں کچھ چیزیں آپ کر سکتے ہیں. سب سے پہلے، بہت بھاری یا چکنائی کھانے سے بچنے کے. ان کی وجہ سے پہلے سے ہی سست ہضم کا راستہ بھی زیادہ آہستہ آہستہ کام کرتا ہے، جس کا امکان بڑھ جاتا ہے کہ آپ کھانے کے بعد بیمار محسوس کریں. آپ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ کو مسالیدار یا مضبوط ذائقہ کھانے کی اشیاء سے مشکلات ہوتی ہے --- اگر یہ معاملہ ہے، تو ان سے بچیں. آخر میں، ادرک ذائقہ کھانے یا کھانے پینے والے الی کھانے کی کوشش کریں. مرکوف اور مزل نے نوٹ کیا کہ مساج متلی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
دیگر حل
اگر آپ کھانے میں اعتدال پسند کرتے ہیں تو آپ کے بعد کھانے کے غذائیت کو کم نہیں کرتے، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے پرجنال وٹامن کے بارے میں بات کریں، اگر آپ ایک لے جا رہے ہیں. بہت سے خواتین کو پتہ چلتا ہے کہ ابتدائی سپلیمنٹس میں لوہے لوٹنے میں مدد کرتی ہے، اور برانڈ تبدیل کرنے میں آپ کے علامات کم ہوسکتے ہیں. آپ ہر روز چند بڑے کھانے کی بجائے ہر روز بہت کم چھوٹے کھانے کی کوشش کر سکتے ہیں؛ یہ آپ کے ہضم پٹ پر بوجھ کو کم کردے گا اور اس کے نتیجے میں امکانات کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
