یو ایس بحریہ نے نیو پورٹ، روڈ جزیرہ میں آفیسر امیدوار سکول چلاتے ہیں. 12 ہفتوں کا کورس ڈیزائن کیا گیا ہے کہ اس کے امیدواروں کو بحریہ اور سمندر میں بحریہ کے کام کرنے کا علم بھی فراہم کرنا ہے. OCS انتہائی جسمانی طور پر بھی مطالبہ کرتا ہے؛ جسمانی تربیت شروع ہوتی ہے جس میں آپ بیس پر پہنچ جاتے ہیں. پی ٹی چلنے، کیلسٹنکسکس اور آبی ٹریننگ پر مشتمل ہوگی. جب آپ آفیسر امیدوار اسکول پہنچے تو شکل میں ہونے کی وجہ سے آپ کی کامیابی میں مدد مل سکتی ہے.
دن کی ویڈیو
کی خصوصیات
یو ایس بحریہ نے ایک مضبوط دماغ اور بحریہ افسر کے اہم اجزاء کے لئے ایک مضبوط جسم سمجھا ہے. او سی سی میں جسمانی تربیت کے مقاصد کو صبر، اسٹامینا اور مجموعی چوٹی جسمانی کنڈیشنگ کی ترقی کرنا ہے. تربیت پہنچنے پر، آپ کو قابل قبول جسم کی چربی کے معیار کے اندر اندر ہونا ضروری ہے؛ 22 فیصد مردوں اور 33 فیصد خواتین کے تحت 40 سے زائد افراد ہیں. پہلے دو دنوں میں، آپ جسمانی فٹنس کی تشخیص میں حصہ لیں گے، یا پی ایف اے، آپ کی اونچائی اور وزن کی پیمائش، بیٹھے اور تک پہنچنے، کرال اپ، دھکا اور ایک 1 5 میل چلائیں.
اہمیت
ایک اندراج امیدوار کے طور پر، آپ کو OCS شروع کرنے کی اجازت دی جانے سے پہلے آپ کو اپنے عمر کی حد اور صنف کے لئے "امتحان" کارکردگی کے معیار سے ملنے یا اس سے زیادہ کرنا ضروری ہے. 20 سے 24 سال کی عمر کے مردوں کے لئے یہ معیار کم از کم 46 کرال اپ، 37 دھکا اپ اور ایک وقت میں 5: 5 وقت چلتے ہیں. 20 سے 24 سال کی عمر میں خواتین کو 46 کروڑ اپ، 16 دھکا لگانے اور 1 تک مکمل کرنا ضروری ہے. 5: 5 ملی میٹر چلائیں 15: 30.
تیراکی ٹیسٹ
تیسری کلاس تی ٹیسٹ اے او سی کے پہلے چند ہفتوں کے دوران اور پھر تک جب تک آپ کو منتقل کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے. یہ امتحان چار مختلف اعمال پر مشتمل ہے. سب سے پہلے ایکٹ کا ترک جانے والی جہاز ہے، جہاں آپ کو 12 فٹ فٹ سے چھلانگ لگانے کی ضرورت ہو گی. دوسرا کام 50 یا یارڈ تیر ہے جو کسی بھی مندرجہ ذیل اسٹروک کا استعمال کرتے ہوئے یا کرال، سینے کا سکرو، سڈسٹروک اور ابتدائی پس منظر کا مجموعہ ہوتا ہے. پانچ منٹ کے لئے آپ کو پانچ منٹ پریشان فلوٹ انجام دینے کی بھی ضرورت ہو گی جہاں آپ فلوٹنگ رہیں گے، نیچے چہرہ کریں گے اور بقا کے فلوٹنگ مہارت کا استعمال کریں گے. آخر میں، آپ کو ایک قمیض بھرنے اور ہوا کے ساتھ پتلون جوڑی کے ذریعے ایک شرٹ اور پتلون افراط زر کرنے کی ضرورت ہوگی.
خدشات
یو ایس ایس بحریہ کی پری انٹری ٹریننگ پروگرام سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو آنے والے تاریخ سے کم از کم 24 ہفتوں سے پہلے OCS کے لئے تیاری کرنا شروع کرنی چاہئے. پروگرام تین عناصر پر مشتمل ہے: ایروبک سرگرمی جیسے سوئمنگ یا چل رہا ہے؛ پٹھوں کی برداشت اور طاقت کی مشقیں جیسے دھکا اپ، سیٹ اپ اور وزن کی تربیت؛ اور کشیدگی جیسے لچک مشقیں. آپ کو کم سے کم 30 منٹ کے پٹھوں کی برداشت اور طاقت کی مشقوں میں شامل کرنے کے لئے یقینی بنانے کے دوران، 2 اور 4 میل کے درمیان چلنے کے دوران، کم از کم تین دن کے پروگرام کو انجام دینا چاہئے.
گریجویشن جسمانی معیارات
OCS پروگرام سے گریجویٹ کرنے کے لئے، آپ کو ایک "بہترین کم" کارکردگی کی درجہ بندی کو پورا کرنے کی ضرورت ہوگی. اگر آپ 20 سے 24 سال کی عمر کے مرد ہیں تو آپ کو کم سے کم 87 کرال اپ، 71 دھکا اپ اور انجام دینے کی ضرورت پڑے گی. 5: 10 منٹ میں 5 میل میل چلائیں. اگر آپ کی عمر 20 سے 24 سال ہے تو آپ کو 87 کروڑ اپ، 39 دھکا اپ اور ایک مکمل کرنے کی ضرورت ہوگی. 13: 15.
